القلق الإيجابي.. تعريف غير متناقض

ليس كل الخوف والقلق قلقًا سلبيًّا، بل إنه عندما يكون في الحدود الطبيعية يصبح نافعًا مثل الخوف من الرسوب في الامتحان، والذي يكون دافعًا للاجتهاد في المذاكرة، والخوف من الوحدة يصبح محركًا للصداقة والزواج وتكوين علاقات ومن ثم يجب التمييز بين القلق السلبي والقلق الإيجابي،حتى فيما لا يخصُّ المخاوف المحركة للدوافع الإرادية، فإن التفاعلات غير الإرادية على مستوى الجهاز العصبي وزيادة التركيز والانتباه وما إلى ذلك، من شأنها أن تكون مفيدة في عملية الاستجابة ضد تلك المخاوف.

 الحل: 📚📚📚 مكتبة ضخمة جدا 

من الكتب المبسطة والمضغوطة على هاتفك مع تطبيق أخضر

تطبيق أخضر يوفر لك آلاف ملخصات الكتب العربية والعالمية بطريقة مقروءة ومسموعة في أكثر من ١٦ قسم في كافة مجالات الحياة 

حمله الآن 😎

جوجل بلاي -- أبل ستور

هناك قواعد عامة لأصحاب القلق يجب إدراكها، وهي أن القلق جزء متكامل ومتمِّم للتجربة الإنسانية تتعلَّم من خلاله التكيُّف والتجريب، ليس القلق موجودًا ليقتلك لأنه استجابة طبيعية فسيولوجية هدفها الحماية وعدم إلحاق الضرر بك، فنوبات القلق والذعر لها حدود طبيعية تتوقَّف عندها حتى إذا لم تفعل شيئًا لإيقافها، وذلك من خلال الجهاز الباراسيمبثاوي، فالقلق ما هو إلا خوف عام قد تستطيع استخدامه في التغلُّب على مخاوفك، وقد تشعر بالتهديد بفقد المستقبل بسبب خوفك وبالأخص لهؤلاء الذين تعرَّضوا لخسارة سابقة، أن تدرك جيدًا أن مع زيادة المحاولة للسيطرة على القلق سوف تزداد محاولته للسيطرة عليك مع معرفتك أن نوبات القلق ستستمر إلى الحد الذي تسمح لها، وأن هروبك منها سيكون أثره فيك أكثر سوءًا في المستقبل ويُصعِّب من محاولتك للتغلُّب عليها.

من الغريب أن تعرف أيضًا أنه في بعض الأحيان قد يحب الأشخاص مخاوفهم ويألفونها لأنها تمكِّنهم من الحصول على المزيد من الاهتمام والحب وتقلِّص الأعمال المطلوبة منهم، هذا على الرغم من أنها فوبيا حقيقية، أو حتى لو كانت “نصف فوبيا”، أي لا ترقى لأن تعوق الحياة اليومية.

الفوبيا هي تلك الحالة من الخوف أو القلق والتي قد تصل إلى الذعر أحيانًا نتيجة أشياء محدَّدة أو أماكن أو مواقف، معظم معاناة الفوبيا ناتجة من ارتباك اجتماعي، حيث يغلب على الناس إخفاء مخاوفهم عن أقرب الناس لهم تجنُّبًا للإحراج.

يتحدَّث الكاتب عن الفوبيا والخوف المرضي، ويوضِّح الأسباب المحتملة للإصابة بالفوبيا، ويبيِّن للناس مفهومهم الخاطئ عن القلق ويصحِّحه، ثم ينتقل إلى الحديث عن أنواع الفوبيا، وكيف تبدأ من المخ حتى يظهر أثرها على كل أعضاء الجسم، ويختم حديثه بتوضيح الأسس العامة للعلاج الكيميائي والعلاج السلوكي المعرفي.

أرثر بيل : بعد حصوله على درجة الدكتوراه في اللغة الإنجليزية من جامعة هارفارد، أصبح أرثر بيل بروفيسور ومدير Business Writing Program في جامعة ولاية كاليفورنيا، لديه أكثر من عشرين كتابًا ناجحًا في ريادة الأعمال، من أهمها:

 Winning with Difficult People – 

Innovative Ways to Hire the Best –

معلومات عن المترجم: 

عبد الحكم الخزامى: له كتب مترجمة أخرى، أهمها: تحفيز الذات وتحدِّي الطاقة البشرية، الحملة الإعلامية والتسويق السياسي.