الصيام

اعتادت أجسادنا تناول كميات أكبر من الضرورية من الأكل وتأقلمت مع الصنوف الضارة، فماذا لو تحكَّمنا في شهيتنا من خلال الصوم؟ الصيام وسيلة جيدة لضبط مؤشِّرات شهيَّتك والتحكم في معدل تناولك للطعام، وبعض من يعتقدون أنهم يجوِّعون أنفسهم بالصيام ليسوا على صواب، فهناك الملايين من المسلمين يصومون طوال شهر رمضان كل عام، وهذه حقيقة يجب أن تلغي أي مخاوف من عدم تناول الطعام، فإن الصيام الذي نعنيه لا يسبِّب أي ضرر لمعظم الناس ولكن إن كنت من أصحاب الأمراض المزمنة أو تخضع لإشراف طبيب فيجب الرجوع إليه أولًا لأن صيام ثلاثة أيام كفيل بضبط شهيتك وإعادة سيطرتك على الطعام، ويمكنك بدلًا من ذلك استخدام خطة طويلة الأمد بصيام يوم أو اثنين أسبوعيًّا، أو تتبع طريقة أكثر تحررًا من الصيام المعتاد.. ببساطة صُم عن كل الأطعمة الضارة مدى الحياة!

 الحل: 📚📚📚 مكتبة ضخمة جدا 

من الكتب المبسطة والمضغوطة على هاتفك مع تطبيق أخضر

تطبيق أخضر يوفر لك آلاف ملخصات الكتب العربية والعالمية بطريقة مقروءة ومسموعة في أكثر من ١٦ قسم في كافة مجالات الحياة 

حمله الآن 😎

جوجل بلاي -- أبل ستور

لا يقتصر الصيام هنا على الصيام عن الطعام لأيام، بل يشمل ذلك الصيام أيضًا امتناعًا عن كل الأفكار السلبية والأنماط السلوكية غير الجيدة المتعلقة بالطعام، بل وعن كثير مما لا يهمك كأغلب الأخبار اليومية وإدمان التلفاز والراديو، فإن كنت تظن أن كل هذه الصيامات مملة وأكثر منها مللًا الطعام الصحي فقد أصبت! ولكن هذا يكون في البداية فقط نتيجة اعتياد المذاقات المعدة هندسيًّا ومثيرات الطعم وأُلفتك لهذه العادات.

نحن مهووسون بفعل ما اعتدنا أن نفعله رغم أننا لن نحصل سوى على النتائج نفسها، والتي قد تكون غير مرضية بالنسبة إلينا، ومع ذلك نمضي في نفس الطريق! يجب أن تتغيَّر كي تغيِّرَ النتيجة، وليس ثمة طريقة أخرى؛ فليست هناك أدوية أو حبوب أو أدعية يمكن أن تكون بديلًا عن الاستثمار في نفسك من أجل تحسين حياتك.

من خلال “الدليل الشامل لتخفيف الوزن ومقاومة الشيخوخة والوقاية من الشحوم” سوف تعرف لماذا وكيف تأكل وماذا، كما أنه يقدم لك خطوات عملية سهلة للبدء في التخلُّص من الشحوم والحصول على صحة شاملة بدنيًّا وعقليًّا وعاطفيًّا وروحيًّا، ويحتوي هذا الكتاب على إرشادات وتحذيرات في مجال الصحة مدعَّمة بخبرات المؤلف وخلاصات بحثه وبعض الأسرار للحصول على نتائج أفضل بعيدًا عن إلحاق الضرر بالصحة.

توماس غوود Tomas goode: مؤلف ومتحدث ملهم وقائد دورات تدريبية، حصل على الدكتوراه في العلاج الطبيعي من كلية كليتون عام 1993، وتعلَّم عن الصحة وأنظمة الرعاية الصحية في أمريكا في أثناء تعافيه من شلل الأطفال وكذلك من حادث سير أليم، وفي آخر العقد الثالث من عمره أُصيب بمرض مزمن تعافى منه طبيعيًّا، مما دفعه إلى دخول مجال البحث الصحي.

شارك في تأليف كتاب “ساعد الأطفال على التغلب على الصدمات والضغوط” من أجل مساعدة الأطفال على التأقلم مع العالم الحديث، وكتاب “الدليل إلى عيون الماء الساخنة بفرجينيا”، ويحتوي سردًا للخصائص الطبية لهذه المياه موضحًا تأثيراتها في الصحة.