الحصول على الدعم

ليس من اليسير تحديد ما إذا كان المريض بحاجة إلى زيارة معالج نفسي بانتظام أم تكفيه بعض القراءات والمسموعات لمساعدته، والأصعب من هذا إقناع المريض نفسه بحاجته إلى طبيب يستطيع شرح الجوانب النفسية التي لا يمكن للمريض فهمها بمفرده، وثمة معايير معينة يمكن من خلالها تحديد حاجة الشخص إلى زيارة طبيب من عدمه، فالإجابة بنعم على الأسئلة التالية يعني ضرورة الذهاب إلى معالج نفسي: هل تهاجمك أفكار لإيذاء نفسك أو تؤذيها بالفعل؟ هل تفكر أو تخطط للاعتداء على الآخرين أو اعتديت عليهم بالفعل؟ هل تعاني صعوبة في التركيز أو مشاكل في الذاكرة؟ وهل تشعر بعدم القدرة على تأدية وظائفك اليومية في العمل أو الدراسة أو مع عائلتك ومجتمعك؟ هل تشعر بانفصال مشاعرك عن أفكارك وتغيرات جسمك الفسيولوجية؟ هل تفكِّر باستمرار في أحداث الصدمة؟ وتزداد الحاجة إلى طبيب إذا صاحب تلك الأمور اكتئاب مرضي أو قلق مستمر مع افتقاد المغزى من الحياة ولجوء بعض المرضى إلى علاجات غير سوية أو محاولة الانتحار.

 الحل: 📚📚📚 مكتبة ضخمة جدا 

من الكتب المبسطة والمضغوطة على هاتفك مع تطبيق أخضر

تطبيق أخضر يوفر لك آلاف ملخصات الكتب العربية والعالمية بطريقة مقروءة ومسموعة في أكثر من ١٦ قسم في كافة مجالات الحياة 

حمله الآن 😎

جوجل بلاي -- أبل ستور

فإن ثبتت الحاجة إلى المعالج النفسي فينبغي اختيار الشخص المناسب؛ كطبيب نفسي حاصل على درجة علمية في الطب النفسي، أو اختصاصي إكلينيكي حاصل على ماجستير أو دكتوراه في العلاج النفسي أو رخصة معتمدة، مع أهمية أن يكون مؤهلًا لعلاج كرب ما بعد الصدمة؛ فالشهادة وحدها لا تغني، ولكي تتمكَّن من معرفة المعالج الكفء يمكن توجيه هذه الأسئلة عبر الهاتف أو المقابلة الشخصية: هل تصف أدوية؟ كم عدد سنوات خبرتك؟ هل لديك ترخيص معتمد؟ ما الأساليب العلاجية التي تستعملها (علاج معرفي سلوكي، علاج جدلي، التقبل والالتزام، التحليل النفسي)؟ بجانب بعض الأمور التي يستنبطها السائل من الحوار مثل أنَّ الطبيب يتفهَّم مشاعر المريض ويتقبَّل الأسئلة بصدر رحب ولا يستعمل عبارات اللوم أو السخرية.

إنَّ الأفراد الذين يعانون اضطرابات كرب ما بعد الصدمة- الناشئة عن الحروب والكوراث والاعتداءات البدنية والجنسية والتربية المشوَّهة خلال مرحلة الطفولة، وما يصاحب الاستجابة لتلك الخبرات الصدمية من أعراض القلق والرعب والاكتئاب والعزلة_ لا يصلح معهم العلاج بالأدوية التقليدية والتحليل النفسي، لذا تقدِّم شيلا راجا خطة علمية متكاملة متعدِّدة الأساليب والوسائل تصلح مع جميع الأفراد؛ وتحمل لهم بذلك بدائل كثيرة لتؤدِّي بهم إلى نتائج مُرْضية، ومما يميزها أيضًا أنها تعتمد في الأساس على الاستخدام الذاتي في الغالب أو بالتعاون مع المعالج النفسي أحيانًا، وتنفع في الجلسات الفردية والجماعية على السواء، وهي كذلك دليل إرشادي للمتخصِّصين في التعامل مع مرضاهم.

شيلا راجا (Sheela Raga): أخصائية نفسية وأستاذة مشاركة في جامعة إلينوي بشيكاغو، حيث درست الاتصالات الصحية والطب النفسي وحصلت على شهادة الدكتوراه، ثم أكملت تدريبها في المركز الوطني ببوسطن لاضطراب ما بعد الصدمة، وقد حازت راجا في ٢٠٢٠ جائزة جمعية الطب السلوكي لدورها في نقل الطب السلوكي إلى عامة الجماهير.
من مؤلفاتها:

– Overcoming trauma and PTSD.

– The sexual trauma workbook for teen girls.

معلومات عن المترجم

الدكتور محمد نجيب الصبوة: أستاذ علم النفس الإكلينيكي بكلية الآداب جامعة القاهرة، له مؤلفات منها: “علم النفس العام”، “الشباب والمخدرات في مصر”.