التركيز في أصدق حالاته

في مسلسل الأنمي “Hunter X Hunter” قد ألقى المعلم الخاص بـ”جون” و”كيلوا” حكمة خالصة على مسامع كلٍّ منهما في أثناء تدريبهما فقال: “لو تعلمتَ شيئًا على نحوٍ متناثرٍ، فستنتهي أجهل مما بدأت”. وهذا صحيح ويصدق على الواقع على نحو كبير، ففي هذا العصر الذي كثرت فيه المشتتات والملهيات قلَّت فيه الإنجازية والفاعلية للفرد على نحو كبير وملحوظ.

 الحل: 📚📚📚 مكتبة ضخمة جدا 

من الكتب المبسطة والمضغوطة على هاتفك مع تطبيق أخضر

تطبيق أخضر يوفر لك آلاف ملخصات الكتب العربية والعالمية بطريقة مقروءة ومسموعة في أكثر من ١٦ قسم في كافة مجالات الحياة 

حمله الآن 😎

جوجل بلاي -- أبل ستور

يقول الممثل الهندي كومار: “التركيز في أصدق حالاته، وفي شكله الخاص يعني القدرة على توجيه العقل تجاه شيء وحيد بانعزال وتفرد بعيدًا عن سائر الأشياء”، لذا تنبَّه حين تبدأ في عملك وراعِ ألا يتشتَّت جهدك، كالبدء في شيء وإيقافه للبدء في شيء آخر، فهذا القفز المتكرر يشتِّت الجهد، ويقلل من الفاعلية والإنجاز حيث ينتهي بنا الأمر إلى عدم إنجاز أي شيء أو إلى إنجاز بعض الأشياء الضئيلة، إذن إذا أردنا أن ننجز ونحقق مهامنا فعلينا توحيد وتركيز جهودنا على مهمة بعينها والكف عن التنقل بين المهمات.

والتركيز مهارة يمكن اكتسابها بالتدريب والتمرين مثل غيرها من المهارات، ولا شيء أقدر على تعليمك التركيز من التأمل، فهو يدرب عقلك على الحضور وتثبيت انتباهك على شيء واحد لفترة من الزمن.

وإليك هذا التمرين البسيط للتأمل: أحضر ورقة وارسم في وسطها نقطة صغيرة بقطر سنتيمتر واحد، ثم ثبِّتها في مستوى بصرك على الحائط أمامك واجلس باسترخاء وظهرك مستقيم وركِّز على النقطة السوداء لمدة دقيقة، في البداية سيحيد عقلك عن النقطة، لكن لا بأس عاود المحاولة حتى تتم الدقيقة كاملة، ومن ثمَّ بعد ذلك أطل وقت التمرين، فكلما طالت فترة انتباهك وحضور ذهنك طال معها تمكنك من التركيز على الأشياء المهمة بين يديك، مما يساعدك على إنجازها على نحو أسرع وأكثر كفاءة.

يتسم هذا العصر بالسرعة، لذا كان لا بدَّ أن يصيبنا شيء من سرعته، فنحن نسارع ونتصارع لنواكب المجريات المتتابعة والمتلاحقة من حولنا على نحو غير مسبوق، ولهذا فنحن في أمسِّ الحاجة أكثر من أي وقت مضى إلى أن نبتعد عن صخب العالم، وننزوي إلى عالم هادئ بسيط يعيد إلينا شيئًا من ذواتنا التي انشغلنا عنها حتى كأننا نسيناها، وتماهت وسط زحام هذا العصر.

نحتاج إلى شيء يحدِّثنا عن المعاني والقيم التي قد فقدت حُظوتها في مثل هذا العالم الذي تطغى عليه القوانين المادية والنفعية البحتة، وهذا ما فعله “دين كاننجهام” حين أخذنا بعيدًا عن تعقيد هذا العالم وصخبه إلى أرض من البساطة والهدوء، ليحدثنا عن المعاني والقيم، وليقدم خلاصة تجاربه في كتاب لعلها تنفع القارئ وتفيده في حياته الخاصة أو في الحياة بوجه عام.

دين كاننجهام Dean Cunningham: مدرب تنمية ذاتية، وبطل بريطاني سابق في رياضة الكاراتيه، تخرَّج في جامعة لندن وحصل على درجتي البكالوريوس والماجستير في علم الاقتصاد.
من أهم كتبه ومؤلفاته:

Pure Wisdom

Rev-up: Accelerate Goal Achievement