التخلُّص من مشكلة النسيان المزعجة!

يعتقد معظم الناس أن مشكلتهم الكبيرة عند نسيان بعض المعلومات والذكريات أن المعلومات قد ضاعت، ولكن الحقيقة تكمن في عدم القدرة على استرجاع المعلومة إلى قلة التدريب، أو الحالة النفسية السيئة أو قلة الأغذية، وهذه الحالة تحتاج إلى بعض التمارين، ومنها: لعبة تذكر الأشياء؛ بأن تضع صورة أمامك بها العديد من الأشكال، وتحاول اختبار نفسك في ترتيب هذه الصور بعد دقيقة واحدة، أو أن تستخدم أفكارًا غير تقليدية لتذكِّرك بمهمة عندك، كأن تربط خيطًا على معصمك مثلًا ليذكِّرك بأن تكلم أحدهم أو تكتب رسالة على يدك، وغيرها من الطرق الكثيرة، أو كأن تستغني عن المنبه في يوم وتحاول الاعتماد على ساعتك البيولوجية.

 الحل: 📚📚📚 مكتبة ضخمة جدا 

من الكتب المبسطة والمضغوطة على هاتفك مع تطبيق أخضر

تطبيق أخضر يوفر لك آلاف ملخصات الكتب العربية والعالمية بطريقة مقروءة ومسموعة في أكثر من ١٦ قسم في كافة مجالات الحياة 

حمله الآن 😎

جوجل بلاي -- أبل ستور

هذه أشياء تحفِّز عقلك على تذكُّر الأشياء، ويمكنك أن تستخدم أساليب الربط بين الأشياء، كأن تربط بين المعلومة التي تريد حفظها وبين صورة أو صوت ما، أو باستخدام الإيقاعات والحفظ بتكوين أغنية أو لحن ما، وبالطبع يمكنك استخدام التكرار في حفظ أي معلومة، أو أن تربط الأسماء بالوجوه، أو تركيب المعلومات على الأغاني المشهورة، لأن الإيقاعات ستسهل عملية استرجاع المعلومة، أو أسلوب تركيب العبارات مثل استخدام كلمة “قطب جد” لتجميع حروف القلقلة، وكلما زادت غرابة الكلمات كان من اليسير عليك حفظها واسترجاعها.

وأخيرًا تدريب استخدام الأماكن كوسيلة للربط بين الأشياء، فمثلًا معلومة حساب المثلثات ذاكرتها في الغرفة، فعندما تريد تذكُّر المعلومة سيتبادر إلى ذهنك صورة الغرفة وتبدأ في تذكرها فورًا، لأن الذاكرة تحتاج فقط إلى جزء من المعلومة حتى تقوم بإخراج باقي المعلومات المتعلقة بها بسهولة، لذلك يمكن الربط بين المعلومة وبين مكان أو طعام أو غيره، وبمجرد تذكُّر الطعام أو أكله ستسترجع المعلومة.

أحيانًا ندعو الله بالنسيان وأن تُمحى من ذاكرتنا بعض الأحداث السيئة التي تؤرِّقنا، ونظن أننا بهذا الأمر سنرتاح، ولكن الحقيقة أن تذكُّر هذه الأحداث السيئة يكون مفيدًا لنا في بعض الأحيان، فهو يكون بمثابة درس لنا؛ لئلا نقترب من تلك الأماكن حتى لا نرجع إلى ذات الألم وذات التجربة السيئة “لا تنكأ الجرح القديم فإنني ودَّعتُ ليلًا مظلمًا وثقيلًا”.

يتحدث هذا الكتاب عن العقل والذاكرة وكيف ننشطهما وكيف نحتفظ بما نتعلم بتدريبات يومية بسيطة، ثم ينتقل إلى التمارين الرياضية والتغذية اللازمة للعقل حتى يعمل بكفاءة كاملة.

كارول فوردمان Carol Vorderman من مواليد 24 ديسمبر 1960، في بيدفورد في لندن، عملت صحفية، وتعدُّ واحدة من أكثر الشخصيات المحبوبة في التلفزيون البريطاني، لها عدة كتب منها:

Help your kids with math

Help your kids with computer coding

ten minutes a day times table

computer coding for kids