التأمل بالوعي الكامل

التأمل بالوعي الكامل هو إحدى الممارسات التأملية، أخذه العلماء من الديانات والفلسفات الشرقية من الزن اليابانية والبوذية والكونفوشية والصوفية، وتعلموه ومارسوه ثم علَّموه لغيرهم، وهو أسلوب يستخدم في العلاج النفسي، ولكنه يتعدَّى ذلك إلى أن يصبح أسلوبًا للعيش، الوعي الكامل هو أن نهتم باللحظة الحاضرة، وأن نعي فيها كل ما يوجد حولنا وما يحدث داخل أجسامنا وما يراودنا من مشاعر وأفكار، مع عدم محاولة تغيير أيٍّ منها، أو إزالتها، وإنما نكون في حالة انفتاح مرحِّبين بكل ذلك.

 الحل: 📚📚📚 مكتبة ضخمة جدا 

من الكتب المبسطة والمضغوطة على هاتفك مع تطبيق أخضر

تطبيق أخضر يوفر لك آلاف ملخصات الكتب العربية والعالمية بطريقة مقروءة ومسموعة في أكثر من ١٦ قسم في كافة مجالات الحياة 

حمله الآن 😎

جوجل بلاي -- أبل ستور

التأمُّل يعني التوقُّف عن الحركة وعن الفعل والبقاء ساكنين مدة كافية حتى يهدأ الضجيج الداخلي لأنفسنا ونراه بوضوح، دون انتظار نتائج سريعة، بل يحدث الأمر بتلقائية من داخلنا، ثم نجلس ونُغمِض أعيننا لندرك ما نمر به، وندرك الأمور على حقيقتها دون أن نشوِّهها حسب رغباتنا، وندع الحقيقة تملؤنا وتسكننا.

ما يساعدنا على رؤية ما يهمنا وعلى العيش في اللحظة الحاضرة هو أن نتخذ القرار بأن نتواصل مع الحياة، وأن يكون لدينا انفتاح على كل ما نمر به من فرح وألم، بدلًا من استغراقنا في القلق والأفكار والتوقُّعات، وأن نترك التفكير في الماضي أو المستقبل لأنه يحجب عنا رؤية الحاضر، ويعوق التواصل مع العالم، فنحن لا يمكن أن نعيش الماضي أو المستقبل، ولكن يمكننا العيش في الحاضر.

نستيقظ يوميًّا لنؤدي أنشطة الحياة بشكل روتيني وآلي، دون وعيٍ منا، وننشغل أثناء ذلك بمواقف حصلت في الماضي، أو التفكير بما سيحدث في المستقبل، ونهرب من أفكارنا ونرفض مشاعرنا، لتكون النتيجة هي زيادة المعاناة، وعدم عيش الماضي ولا الحاضر ولا المستقبل، ويقدم الكاتب الحل في ممارسة التأمل بالوعي الكامل، ويعطينا دروسًا ومبادئ ليصبح الوجود في اللحظة الحاضرة أسلوبًا للحياة.

كريستوف أندريه: طبيب ومعالج نفسي فرنسي، يعدُّ التأمل ضمن أكثر اهتماماته، ومارسه لسنوات عديدة وتعلمه ثم قام بتعليمه، حيث يقوم بإدارة جلسات التأمل في مستشفى سانت آن في باريس، وتتم استضافته باستمرار في قناة “فرنسا” الثقافية وشارك في العديد من اللقاءات، ولامس المشاهدين وحقَّق شهرةً وقبولًا لديهم، كما حقَّقت كتبه أكثر المبيعات، ومنها: “الحياة الباطنة”، و”الخجل”، و”العيش سعيدًا”، و”وقت التأمل”.

معلومات عن المترجم:
سامح عبد الكريم صالح: طبيب نفسي سوري، درس في باريس العلاج المعرفي السلوكي، ولديه عضوية في جمعية العلاج المعرفي السلوكي في فرنسا، ويدرس حاليًّا العلاج المعرفي بالتأمل بالوعي الكامل.