المحتويات
اعرف ذاتك
هل سألت نفسك من قبل “من أنا؟”؟ إذا لم تفكّر في إجابة هذا السؤال سابقًا فيلزمك أن تضعه في حساباتك، إذ إن فهمك لنفسك وتحديد احتياجاتك ورؤيتك لعيوبك ومميزاتك تمثل دورًا مهمًّا لك في هذه الحياة، فلو كنتَ ترى نفسك ضعيفًا مشوّشًا ذا حظ عاثر، فسوف تستمر في إيجاد المبررات للحياة الصعبة التي تعيشها، ولو كنتَ ترى نفسك عبقريًّا شجاعًا قويًّا، فسوف تستمر في إيجاد الفرص للبدء من جديد، لذا من المهم أن تتفقّد خصالك يومًا بعد آخر، وألّا تهرب من ذاتك في الشدائد، فأنتَ حينما ترفض ذاتك سوف تتصرّف تجاهها بعنف وقسوة وسوف تكرر العادات السيئة كأنك تعاقب جسدك وصحتك وشعورك، باخلًا على نفسك بمعرفة أصل المشكلة كي تعالجها بالشكل الصحيح.
وإنّ الحياة تتطلَّب منك مناعة نفسيّة داخليّة، ومصدر هذه المناعة النفسيّة هو العلاقة الواعية الصادقة مع الذات، التي تُكتَسب من الخبرات والتجارب ومهارات الامتنان والتقدير، وكذلك فقد يساهم “العطاء” في إمدادك بشعور إيجابي تجاه عثرات الحياة، فالعطاء يُعد شكلًا من أشكال التسامي الذي يخرجك من دائرة الأنانية والمشكلات الذاتيّة إلى دائرة أوسع وأكثر عمقًا، يتخللها الإحساس بالآخرين ومساندتهم والاستماع إليهم والربت عليهم، المهم أن يكون هذا العطاء نابعًا من بذل حقيقي وصادق، وليس مأخوذًا بسيف الحياء ولا بضغط من المحيط.
وإنّ الحياة تتطلَّب منك مناعة نفسيّة داخليّة، ومصدر هذه المناعة النفسيّة هو العلاقة الواعية الصادقة مع الذات، التي تُكتَسب من الخبرات والتجارب ومهارات الامتنان والتقدير، وكذلك فقد يساهم “العطاء” في إمدادك بشعور إيجابي تجاه عثرات الحياة، فالعطاء يُعد شكلًا من أشكال التسامي الذي يخرجك من دائرة الأنانية والمشكلات الذاتيّة إلى دائرة أوسع وأكثر عمقًا، يتخللها الإحساس بالآخرين ومساندتهم والاستماع إليهم والربت عليهم، المهم أن يكون هذا العطاء نابعًا من بذل حقيقي وصادق، وليس مأخوذًا بسيف الحياء ولا بضغط من المحيط.
الفكرة من كتاب مساحة نفسية.. مفاتيح التوازن والسكينة الداخلية
هذا الكتاب انعكاس لرحلات علاجيّة أشرف عليها الدكتور مصطفى النحاس، إذ ساهمت جلساته مع المرضى في فهم المعاناة النفسيّة، التي اتضح أنها تتشابه لدينا جميعًا على الرغم من اختلاف الظروف والتحديات والتجارب، فجميعنا نحتاج إلى مساحات نفسية، وهذا ما سنعرفه في هذا الكتاب.
مؤلف كتاب مساحة نفسية.. مفاتيح التوازن والسكينة الداخلية
د. مصطفى النحاس: استشاري الطب النفسي وعلاج الإدمان، حاصل على ماجستير أمراض المخ والأعصاب والطب النفسي، ومدير مركز سبيل للطب النفسي وعلاج الإدمان، وصاحب محتوى تفاعلي على مواقع التواصل الاجتماعي، ويُقدِّم المقاطع المفيدة على موقع الإنستجرام.
ومن مؤلفاته:
خانة إليك.
أكواد السعادة.
الموضوع التالي
