استخدم هذه الأدوات من أجل شحن همَّتك

كي تشحن همتك فلا تتوقَّف عن التأمل؛ ويُعرَف التأمل بأنه من أكثر الأشياء سهولة، إلا أن عددًا لا بأس به من الناس لا يطيقون ممارسته، بسبب أسلوب الحياة العصري السريع الذي يجعلنا غير قادرين على التركيز ولو لمدة ثلاثمائة ثانية فقط دون أن يقطع حبل أفكارنا صوت إشعار على هواتفنا، ولكن لا ينكر أحد أن عادة بسيطة مثل التأمل ستساعدك على الاسترخاء وإزالة التوتر من داخلك وترفع معدلات قدرتك على التركيز، ولكي تبدأ في الأمر ما عليك سوى الجلوس في مكان هادئ يمنحك الشعور بالصفاء، واستخدم بعض الموسيقى التي تكون مستلهَمة من الطبيعة، وأغمض عينيك، واحصل على جلسة مريحة ومستقيمة، ولا تدع مؤثرات العالم الخارجي تتسلَّل إليك.

 الحل: 📚📚📚 مكتبة ضخمة جدا 

من الكتب المبسطة والمضغوطة على هاتفك مع تطبيق أخضر

تطبيق أخضر يوفر لك آلاف ملخصات الكتب العربية والعالمية بطريقة مقروءة ومسموعة في أكثر من ١٦ قسم في كافة مجالات الحياة 

حمله الآن 😎

جوجل بلاي -- أبل ستور

ومن مفاتيح الحياة السعيدة العطاء والامتنان، وترى جين أننا نحيا في كون إذا قمت بأي فعلٍ فيه سيعود إليك رد فعلٍ مماثل تمامًا، ولهذا فإذا كنت معطاءً بغير حساب، سيعود إليك هذا العطاء، حتى وإن كنت لا تظن ذلك، فالعطاء والامتنان سوف يمنحانك الشعور بالرضا الداخلي الذي طالما كنت تتمنى الحصول عليه، واشعر بالامتنان لأي شيء من حولك، وفتِّش عن الأشياء الإيجابية في حياتك وسوف تراها، حتى وإن حصل لك شيء غير حسن، فلا شك أن هناك درسًا أو اثنين يمكنك الاستفادة منهما لكيلا تقع مجددًا في نفس المشكلة، وخصِّص جزءًا من وقتك ولو بسيطًا في تسجيل بعض الأشياء اللطيفة التي حصلت لك خلال يومك، واجعلها عادة مسائية معتادة.

من أسوأ ما يمكن أن تشعر به في حياتك القلق، إذ إنه شعور سلبي لكن لديه مهارة شديدة في التسلُّل إليك من دون إدراك منك، وعلى الرغم من ذلك فليس هناك أي داعٍ للاستسلام للقلق وجعله يسيطر عليك، فمثلًا يمكنك أن تتحدَّث مع نفسك بصوتٍ مرتفع مقتنعًا أنك تسيطر على الأمر بأكمله وسوف يكون كذلك، ومن أفضل الحلول للتعامل مع القلق والتوتر هو قضاء المزيد من الوقت في فعل أشياء ممتعة وليست بالضرورة تعود بالنفع على المرء، إذ إن الوقت المهدر في الاستمتاع بالحياة ليس وقتًا مهدرًا على الإطلاق من وجهة نظر المؤلفة، فليس عليك إلا أن تهوِّن على نفسك وتستمتع بوقتك وحياتك، وكذلك خطِّط للقيام ببعض التجارب المثيرة التي طالما كنت تحلم بالقيام بها، ولا تستسلم للشعور بخبية الأمل عندما لا يحدث ما تتوقَّعه.

تأخذنا المؤلفة عبر هذا الكتاب في رحلة مشوِّقة خلال سبعة وعشرين فصلًا شيقًا مفعمًا بالعديد من القصص المسلية والمغامرات من خلال تعلُّم العديد من الاستراتيجيات التي من شأنها أن تغيِّر من سلوكياتك ومعتقداتك الداخلية حول نفسك، تلك المعتقدات التي تسبِّب لك احتراقًا داخليًّا كل ليلة، ولا تساعد أبدًا على السير في الدرب الصحيح.

جين سينسيرو : كاتبة، متحدثة تحفيزية ومدربة نجاح أمريكية، وقد ألقت العديد من المحاضرات والندوات في مجال المساعدة الذاتية والنمو الشخصي والتغلُّب على متاعب الحياة، إذ ساعدت أشخاصًا كثيرين في تحويل حياتهم الشخصية والمهنية إلى حياة أفضل، ويعدُّ كتابها هذا من أعلى الكتب مبيعًا بعدد نسخ تجاوز مليوني نسخة حسب جريدة نيويورك تايمز، كما قد صدر منه جزء ثانٍ يحمل نفس الاسم.

معلومات عن المترجم: 

الحارث النبهان: مترجم سوري مقيم في بلغاريا، وولد في دمشق عام 1961م، وترجم الكثير من المؤلفات عن اللغة الإنجليزية، ومن أبرزها رواية “1984” لجورج أورويل، وكتاب “فن اللامبالاة” للكاتب مارك مانسون.