المحتويات
أهمية الحديث الذاتي
يوجد نوعان من الأحاديث التي ننخرط فيها يوميًّا: أحاديث مع أشخاص آخرين، وأحاديث مع أنفسنا، وهذه هي مجال حديثنا الآن لأنها الأهم، إذ تقول الدراسات إن نوع الحديث الذي تشارك فيه له أثر عميق في جودة حياتك، فالحديث الإيجابي مثلًا يحسن المزاج، ويعزز الثقة ويزيد الإنتاجية، والعكس بالعكس. وبوجه عام يمكن القول إن اللغة التي تستخدمها في التعبير عن ظروفك تحدد كيفية رؤيتك لتلك الظروف، وتأثير طريقة كلامنا هنا غير مقتصر على اللحظة الراهنة فحسب، إذ يمكن أن يمتد الأثر إلى لا وعينا ويصبح جزءًا من ذاتنا، ويُغير أفكارنا وسلوكنا على المدى البعيد.
فإذا تحدثت مع نفسك عن مدى ظلم الحياة، فستتصرف وفقًا لهذا الرأي، وترى في كل شيء أمرًا سلبيًّا، وسرعان ما ستصبح هذه النظرة غير الحقيقية واقعك الحقيقي، إذ اكتشف العلماء أن أفكارنا قادرة على تغيير التركيبة النفسية لدماغنا وتغيير كيفية تفكيرنا وسلوكنا. لذا فأفضل طريقة لضمان تشكيل تلك الأفكار لمصلحتك هي الحديث الذاتي الحازم الواعي، والمقصود به أن تُحدِّث نفسك بطريقة مفيدة، وتستخدم اللغة المناسبة التي تسمح لك بتغيير الطريقة التي تنظر بها إلى العالم، وتتعامل بها معه، كأنك تخلق واقعك الخاص.
كيف إذًا؟ تستطيع ذلك بواسطة تغيير حديثك مع ذاتك من كونه حديثًا سرديًّا متواصلًا مليئًا بالآراء والأحكام، إلى حديث توكيدي يتناول قدرتك وحقَّك في المكان واللحظة التي أنت فيها، واستخدم تعبيرات مثل: “إنني..” و”أُومن بأن..” أو “أؤكد أن..”، فهذه صيغ لغوية قوية مُقررة لها تأثير قوي في اللحظة ذاتها، ولها مفعول حقيقي.
الفكرة من كتاب حرر نفسك واخرج مما في رأسك حتى تعيش حياتك
هل تشعر أحيانًا أنك عالق في دائرة مفرغة تسير وتسير ولكن لا تصل إلى شيء؟ هل تجد صوتًا بداخلك يقول لك إنك كسول غبي لا تفعل شيئًا؟ ومن ثم تحاول جاهدًا أن تتغلب عليه وتعيش حياتك، لكنك تستسلم له أحيانًا، وتعتقد أنك لن تحقق ما تريد؟
إن أجبت بـ”نعم” عن أي من هذه الأسئلة، فهذا الكتاب موجه إليك لكي يجعلك تستيقظ، وتُدرك ما تستطيع فعله، وتحرر نفسك من الكلام السلبي، وتعيش حياتك بحق.
مؤلف كتاب حرر نفسك واخرج مما في رأسك حتى تعيش حياتك
غاري جون بيشوب: كاتب وخبير تنمية ذاتية اسكتلندي، عُرف عنه أسلوبه الصريح الجاف الذي جعله أحد خبراء التنمية الشخصية الرائدين في الصناعة وله سمعة عالمية أثرت في عشرات الآلاف من الأشخاص في جميع أنحاء العالم.
ومن أعماله:
Love Unfu*ked: Getting Your Relationship Shit Together
Do the Work: The Official Unrepentant, Ass-Kicking, No-Kidding, Change-Your-Life Sidekick to Unfu*k Yourself
معلومات عن المترجم:
الحَارِث النَّبْهَان: مُترجم سوري، حاز إجازة جامعية في الهندسة الميكانيكية من جامعة دمشق، كانت بداية عمله في الترجمة سنة 1991م، وصدر له أكثر من أربعين عملًا مترجمًا.
ومن ترجماته:
خراب.
فتاة القطار.
فن اللامبالاة: لعيش حياة تخالف المألوف.
الموضوع التالي
