المحتويات
أنشطة وتقنيات تقاوم الخرف
هناك تقنيات وأنشطة كثيرة يمكننا القيام بها لاكتشاف الشيخوخة مبكرًا، حيث اشتغل العلماء وعلى مدى عقود عديدة على تطوير هذه التقنيات حتى يسهل عليهم معاينة تركيب المخ عن قرب والتمكُّن من تحديد نشاطاته ووظائفه، وكان هذا ضمن نظم علمية متفرِّقة في علم الوراثة والفيزياء والكيمياء والرياضيات الحيوية، تمكَّنوا على أثرها من التوصل إلى تقنيات حديثة فتحت لهم نوافذ جديدة على مخ الإنسان ونشاطاته، وتُعرَف هذه التقنية بتقنية التصوير المقطعي بانبعاث البوزيترون، حيث تمكَّن الأطباء بفضلها من التوصُّل إلى تشخيص أكثر دقة فيما يتعلق بشيخوخة المخ، واستطاعوا وفقًا لذلك تحديد علاجات بعينها للحدِّ من وقوع أي تلف محتمل حدوثه مستقبلًا في الذاكرة، وتعدُّ هذه التقنية من بين أهم الإجراءات التي يُنصَح بها بين الفينة والأخرى لمراقبة صحة المخ وسلامته.
ويعدُّ النشاط الذهني والتحفُّز العقلي الدائم من عوامل تخفيف حدوث ألزهايمر، حيث تقول بعض الدراسات إن الأشخاص أصحاب التعليم المتدني أو المنقطعين عن التعليم لفترات طويلة، تثبت الفحوصات أنهم يعانون أمراضًا وعائية في المخ أكثر من الأشخاص أصحاب التعليم العالي أو غير المنقطعين عن التعليم والنشاطات الذهنية بشكل من الأشكال.
ويعد اعتماد مثل هذه التقنيات والأنشطة من الاكتشاف المبكر واتخاذ الإجراءات العلاجية الوقائية المناسبة حيال ذلك، عاملًا مهمًّا من عوامل عملية تثبيط وإبطاء معدل انحدار نشاط المخ الناتج عن تقدم العمر، حيث تعد مثل هذه الكشوف عن الفوارق الطفيفة في وظائف المخ محاولات جيدة لمقاومة انحداره والتقليل من تلاشيه والمحافظة عليه.
الفكرة من كتاب المرجع الأساسي للذاكرة
هل فكرت يومًا من الأيام في أن نمط الحياة التي تعيشها والممارسات اليومية التي تعتمدها لها دور مهم ومؤثر في شباب ذاكرتك؟ وهل تعلم أن نوعية الأكل، ومواعيد النوم والاستيقاظ، وعدد ساعات النوم، والتوتر والقلق، والتوقُّف عن التعليم أو الخمول الفكري له دور كبير في تلف الذاكرة؟
في هذا الكتاب ستجد جملة من التنبيهات والتوجيهات التي بإمكانها أن تغيِّر نمط حياتك لتمدَّ إليك يد العون للحفاظ على ذاكرتك وتخفيف نسبة إصابتك بالخرف والزهايمر.
مؤلف كتاب المرجع الأساسي للذاكرة
جاري سمول: دكتور وأستاذ في علم النفس وعلم الأعصاب والسلوك البشري، وهو مدير مركز “uclA”، ويدير أيضًا عيادته الخاصة في جامعة كاليفورنيا بلوس أنجلوس للذاكرة ومراكز تقدُّم العمر.
اعتبرته المجلة العلمية الأمريكية مؤخرًا ضمن الملهمين في عالم البحوث، إلى جانب اشتغاله محاضرًا في أكثر من مكان حول العالم ولديه ستة كتب من بينها: “كيف تستعيدين زوجك قبل فوات الأوان؟”، وكتاب “parentcare”، إلى غير ذلك من أعماله ومقالاته البحثية عن الذاكرة التي ظهرت في مجلات كبيرة مثل: نيويورك تايمز، وول ستريت جورنال، ولوس أنجلوس تايمز.
الموضوع التالي
