لمَ التسويف؟

تُرى هل سألنا أنفسنا: لماذا يحدث التسويف؟ إن التسويف عادة شائعة ومضرَّة، بيد أننا نستطيع أن نتخلَّى عنها، فهناك ثلاثة أسباب نفسية رئيسة مرتبطة بالتسويف، وهي الكراهية والخوف والشك، لذا من المهم أن تبحث وراء السبب وتجد له حلًّا أو تعالج الخلل في شخصيتك لكي تتغلَّب على مخاوفك، إذ إن للتسويف عواقب وخيمة، فهو يؤدي إلى الحزن والقلق والتوتر وربما يسبِّب بعض الأمراض الجسدية مثل الصداع والإجهاد والأزمات القلبية، كما أنه يؤدي إلى الأعمال غير المنتهية والعقوبات والعمل الإضافي والفرص الضائعة.

 الحل: 📚📚📚 مكتبة ضخمة جدا 

من الكتب المبسطة والمضغوطة على هاتفك مع تطبيق أخضر

تطبيق أخضر يوفر لك آلاف ملخصات الكتب العربية والعالمية بطريقة مقروءة ومسموعة في أكثر من ١٦ قسم في كافة مجالات الحياة 

حمله الآن 😎

جوجل بلاي -- أبل ستور

وإذا كنت تعاني من مشكلة في البدء بالعمل، تعهَّد نفسك أنك ستعمل لمدة عشر دقائق في مهمَّة واحدة، وسترى بعدها كيف ستستمر إلى النهاية.

ويمكنك أن تكافئ نفسك وتسترخي قليلًا إذا أنجزت ما حدَّدته لنفسك، فمثلًا اذهب لتفعل شيئًا تحبه أو قم باحتساء مشروبك المفضَّل أو هاتف صديقك المقرَّب.

وربما أكثر ما يثير إزعاجنا مقاطعة التكنولوجيا، لذلك أغلق الأصوات التي يصدرها البريد الإلكتروني وضع حدودًا لأوقات المكالمات خلال فترة محدَّدة في اليوم، وهناك أوقات بالتأكيد لن تحتمل فيها أي مقاطعات  من أي شخص، لذا اترك ملاحظات مهذبة  أو علِّق لافتة “ممنوع الإزعاج” على بابك.

كما يمكنك أن تطلب مساعدات من الآخرين وهذا ليس دليلًا على ضعفك أبدًا، فأحيانًا قد تفقد السيطرة وتضطر إلى أن توكل بعض المهام للآخرين عندما تغرق في التفاصيل أو عند إعادة تنظيم أعمالك، واعلم أنك حين تطلب المساعدة سوف توفر الوقت إضافةً إلى أن الآخرين سيشعرون بالإيجابية عندما تسند إليهم بعض الأعمال، ولكن تأكد أنك مطمئن بما فيه الكفاية لقدرة الشخص الذي أسندت إليه العمل وأنه الشخص المناسب لذلك، وأنك  تستطيع تقديم المال إليه.

على الرغم من توافر أوقات الفراغ لدينا، فإن الجميع يُعاني ضيق الوقت وقلَّة الإنتاجية، لذلك فإن التدرُّب على إدارة الوقت بكفاءة سوف يساعدك على الموازنة ما بين جميع أمور حياتك والتزاماتك، إضافةً إلى أنك ستجد وقتًا للمتعة والرفاهية، جهِّز نفسك الآن؛ حان وقت التنظيم

دون رينو: ولدت في الولايات المتحدة في 15 أبريل، وهي روائية وكاتبة تكتب على نطاق واسع في الصحف والمجلَّات، وقد نشر لها كتب للأطفال وقصص قصيرة وبعض المدوَّنات، من أبرز مؤلفاتها: “فنانون أمريكيون أصليون”، و”روايات رومانسية”، و”أمريكي أصلي”.