ابدأ بما تكره: كيف يمكن أن نرفع من أدائنا؟

لو لاحظت عند ذهابك إلى الطبيب ماذا يكون أول شيء بمجرد دخولك من العيادة؟ بالطبع يطلب منك مساعد الطبيب تعبئة استبيان يتعلَّق بتاريخ عائلتك الصحي، وذلك لأن أمراض عصرنا الحالي مرجعها الجينات الوراثية، وثبت أن جيناتنا الوراثية تتشكَّل على نحو كبير وفق عاداتنا، وإن عادتنا هي أيضًا مُستمدَّة من العائلة! فإن كانت العائلة تتمتع بجو رياضي وصحي فإنك تكون كذلك والعكس؛ لذلك فإن الدكتورة حنان سليم ترشِّح لك في العنصر الثاني من استراتيجية (RPH) بعض العادات البسيطة والفعَّالة للوصول إلى قمة الأداء وإنجاز أسرع وأفضل، وبخاصةٍ فيما يتعلَّق باكتساب الصحة والخلاص من الدهون وفي حياتك عمومًا، ومنها: تغيير الكلمات والتصورات بحيث نستبدل الإيجابية بالسلبية منها كأن نقول “كيف يمكن حل هذه المشكلة؟” بدلًا من “لا يمكن حل ذلك أبدًا”.

 الحل: 📚📚📚 مكتبة ضخمة جدا 

من الكتب المبسطة والمضغوطة على هاتفك مع تطبيق أخضر

تطبيق أخضر يوفر لك آلاف ملخصات الكتب العربية والعالمية بطريقة مقروءة ومسموعة في أكثر من ١٦ قسم في كافة مجالات الحياة 

حمله الآن 😎

جوجل بلاي -- أبل ستور

ومن الاستراتيجيات كذلك أن تقوم بما تكره وما يبدو ثقيلًا على قلبك أولًا بدلًا من تأخيره، فلو قمت به في بداية يومك ستجد أنه قد سقط من على كاهلك ليسمح لك بالاستمتاع باقي يومك فتزداد طاقتك وتشعر بالحرية في أداء الأنشطة والمهام الأخرى بحب، ومن العادات أيضًا عادة تأجيل الارتياح وحصد الجوائز بحيث نداوم على العمل كل يوم دون انقطاع، ولا يعني ذلك أن الأهمية تكمن في أكبر عدد من الساعات المخصَّصة للعمل على تحقيق هدف ما وإنما يعني أن نخطو كل يوم خطوات مهما بدت بسيطة نحو الهدف دون أن ننقطع عنه.

ويتعلق ثالث عنصر من استراتيجية (RPH) بالمكملات الغذائية، إذ تنصح المؤلفة بتجنُّب المكملات المصنعة غير الطبيعية وتناول المكملات الطبيعية بدلًا منها، والتركيز على التغذية الجيدة والصيام المتقطع والاهتمام بما ندخله إلى أمعائنا، أما العنصر الرابع المُضاف فهو التدفُّق العلاجي، ونقصد به إيمان الفرد بوجود الشفاء، وشعور الفرد بقدرته على التحكم في صحته كما يفعل مسكِّن الألم تمامًا فهو لا يزيل الألم نفسه ولكن يعطي إحساسًا بالتنميل ويعطِّل فاعلية الشعور بالألم.

لقد سئمنا الطرق التقليدية المحصورة في ممارسة الأنشطة الرياضية بهدف خسارة الدهون والوصول إلى وزن صحي ومثالي كما مللنا الإعلانات المتكررة عن منتجات غير فعَّالة لاكتساب الطاقة واستعادة الحيوية والنشاط، ويبدو أن كثيرًا منا فقد الأمل وتناسى أهدافه بعد محاولات متكررة باءت بالفشل.

يعرِّفنا هذا الكتاب بتجربة شخصية لمؤلفته طوَّرتها مع الوقت نتيجة للبحث المكثَّف عن الموضوع، وكذلك الاستفادة من تجربة أكثر من أسلوب، ويخلص الكتاب إلى الحصول على صحة سليمة اعتمادًا على شمول المستويات والجوانب المختلفة التي تؤثر في نتائج الأفراد بعيدًا عن العقاقير والمنتجات العلاجية.

د. حنان سليم: صيدلانية مصرية أمريكية، ومن الخبراء الرواد في مجال الأداء العالي، ومتحدثة دولية ابتكرت أسلوبًا جديدًا لرفع مستوى الأداء؛ قرَّرت في السابعة من عمرها أن تصبح صيدلانية، وقد كان، فدرست الصيدلة بجامعة سانت جونز كوينز بنيويورك ولُقِّبت بـ”صيدلي المستقبل”، وبعد سنوات طويلة من الخبرة في مجال الرعاية الصحية اتجهت إلى مجال زيادة طاقة الدماغ والتركيز والتحكم في خسارة الدهون واكتسابها.