التصنيف: أفكار من كتب الصحة

صنفت منظمة الصحة العالمية الشقيقة على أنها أكثر الأمراض إقعادًا عن العمل، إذ دمرت حياة أكثر من نصف مصابيها. وثبت أن نسب الشقيقة مرتفعة عند قطاع الأطباء والمدرسين بمعدل 25%، إذ تميل شخصياتهم إلى المثالية والاستحواذية والانخراط الكلي في العمل، …

تقسم الشقيقة إلى نوعين رئيسين: الشقيقة الكلاسيكية، والشقيقة الشائعة. فالشقيقة الكلاسيكية: تكون مصحوبة بوجود نسمة، يبلغ معدلها 10% من إجمالي الحالات.  أما الشقيقة الشائعة: فلها أعراض الشقيقة الكلاسيكية نفسها ولكن من دون نسمة، وهي منتشرة جدًّا إذ يبلغ معدلها 90% …

يُحرض على ظهور الشقيقة بعض العوامل التي تُقسم حسب مصدرها إلى: نفسية، وروتينية، وغذائية، وهرمونية، وبيئية، وفسيولوجية، ووراثية، ومناعية، وأخيرًا البدانة. المحرضّات النفسية: تتمثل في عدم الاستقرار النفسي في حالات العصبية والتوتر عند ثلثي الحالات، وفترات الاكتئاب عند ثُلث الحالات، …

الشقيقة مصطلحيًّا عبارة عن صداع شقيّ في الرأس، يأتي في شكل نوبات تتراوح مدتها من 4 ساعات إلى 72 ساعة، وتتناوب من شقّ إلى آخر في الرأس، وقد تبدأ بشق وتنتقل منه إلى باقي الدماغ، وغالبًا ما تأتي في الصباح …

تحكي لنا الكاتبة عن صديقتها التي كانت تمتلك وزنًا زائدًا منذ لحظة مولدها، سبب لها تنمر أصدقائها عليها في المدرسة، على الرغم من أنها لم تكن تفعل أي عادة غريبة أو مُختلفة عن غيرها في أثناء تناوُلها الطعام، فما ذنبها …

الحُزن والتوتر والضغط، مجموعة من الانفعالات التي تؤدي إلى ارتفاع هرمون الكورتيزول بالجسم، مما يؤدي إلى ارتفاع سكر الدم، الذي بدوره يؤدي إلى ارتفاع نسبة الإنسولين الذي يُسبب لك الشعور بالجوع، والرغبة في تناول الطعام، فتزداد في الوزن.. الأمر الذي …

هل توّد أن تبدو أصغر سِنًّا؟ إذًا علينا البدء في حصار أحد هرمونات جسمك، إنه الإنسولين. هذا الهرمون هو المسؤول عن أخذ جُزيئات السكّر من الدم وتوصيلها إلى الخلايا من أجل إمدادها بالطاقة.

من مِنّا لَم ينتظر وقت الراحة في مدرسته كي يبدأ في اكتشاف ما أعدت له والدته من طعام؟ الخُبز المحشو بأنواعِ الجُبن المُختلفة أو اللانشون، ويا لسعادة من وافقت الشطائِر المُعدّة إليه هواه، فماذا تتوقع عن سعادة أطفال الجيل الحالي …

هل جربت يومًا أن تقف على الميزان صباحًا لتُكرر الفعل نفسه مساءً مُستعجبًا من ثبات وزنك؟ حسنًا، لا تنفِ خجلًا، فهذا دأبنا وديدن فِعلنا جميعًا يا عزيزي! ولكن ما الأكثر أهمية بالنسبة إليك؟ الشكل الخارجي لبدنك أم رقم وزنك؟ إن …

بعدما أخبرتك ما هو قانون التوازن، وما العناصر الثلاثة اللازمة لبناء بدن سليم، حان دور شرح الكيفية التي ستُدخِل بها هذه العناصر إلى بدنك، والتي ستؤثر بدورها في نقص وزنك، أو زيادته، أو ثباته.

إن الطعام الصحي لا يختلف كثيرًا عن الطعام المُعتاد الذي نأكُله كُل يوم، ولكن كُل الفرق أنه يخضَع لقانون التوازُن، فما هذا القانون؟ وماذا يعني أن نأكُل بشكلِ متوازن؟ 

في أحد الأفلام السينمائية الذي تدور قصته في مدينة "فينيسيا" الإيطالية، تتمحور القصة حول تنفيذ عملية سرقة لخزنة مليئة بسبائك الذهب، وبما أن أغلب منازِل هذه المدينة كانت وسط المياه، والتنقل بينها عن طريق القوارب، قرر أبطال الفيلم تفجير الغُرفة …

لا يمكن حبس المريض في المنزل أو إخراجه منه، لأن هذا يشعره بالضيق فهو ما زال يمكنه ممارسة حياته بشكل طبيعي، ولكن من المهم أخذ الاحتياطات اللازمة في بعض الحالات، وذلك إن خرج وتاه مثلًا أو إن وجد صعوبة في …

بعد تطور المرض فكل مسؤوليات المريض يتولاها المرافق، ومن ضمن هذه المسؤوليات النظافة الشخصية التي تشمل العناية بالأسنان وتنظيفها بشكل يومي، والعناية بالشعر أن يكون نظيفًا ومُسرحًا، مع العناية بالبشرة أن تكون نظيفة ورطبة، وأيضًا الاهتمام بما يلبسه ومساعدته على …

المرافق لمريض الزهايمر من الضروري أن يكون شخصًا مقربًا له، وبالطبع فإن المهام المُلقاة عليه ستكون كبيرة وشاقة، وأحيانًا سيواجه بعض التحديات في إنجازها، لذا عليه معرفة بعض الأشياء التي من الممكن أن تسهل عليه هذه المهام، كأن يعرف كل …

كلما كانت حياة مريض الزهايمر صحية تأخَّر تطور المرض لديه، لذا فهناك بعض الأمور التي يجب اعتمادها في هذا الموضوع، كتناول الغذاء الصحي المكون من الحبوب والخضراوات والفواكه، وتناول كمية وفيرة من السوائل التي يحتاج إليها الجسم، مع ممارسة الرياضة …

ليس من السهل أبدًا أن يعرف الشخص أنه خلال سنوات معدودة سينسى كل شيء في حياته، إنه بالطبع شعور لا يمكن وصفه ولكن الأكيد أنه شعور مؤلم جدًّا، ففي بداية الأمر تختلط مشاعره ما بين الحزن والفرح، والقلق والأمل، فأحيانًا …

حتى الآن يصعب على الأطباء تشخيص الزهايمر بشكل أكيد، بسبب عدم وجود اختبار دم أو فحص إشعاعي يكشف المرض، وعلى الرغم من أن الرنين المغناطيسي يعتمد على تصوير الدماغ، فإن ما يظهره لا يكفي لتشخيص المرض، ولكن هدفه استبعاد أي …

في عام 1906م توصل الطبيب الألماني "ألويس الزهايمر" إلى أعراض مرض الزهايمر، وذلك بعد وفاة مريضته المصابة بالعُتْه -أي الخرف- عندما أخذ عينة من دماغها لفحصها، ووجد بعض التغيرات في نسيج الدماغ، لم يكن حينها يعلم أن هذا هو مرض …

فيما مضى كانت الحبوب المنومة أكثر الأدوية انتشارًا في العالم، أما الآن فتُوصف بحذر أكثر، لكن مع الأسف تُوصف لفترات أطول من اللازم، على الرغم من عدم تأثيرها للفترة التي يعتقدها البعض، فالأدوية القديمة جدًّا مثل الباربيتورات لم تكن تعمل …

تسير أحيانًا حياتنا بطرق لا تتلاءم مع حاجاتنا الجسدية، مما يجعلنا نُعاني الأرق، فجميعنا بحاجة إلى فترات منتظمة من العمل والراحة، وأيضًا إلى علاقات مُرضية، وبرنامج غذائي صحي، وقدر كاف من الرياضة، لكن من منّا يُحقق هذا التوازن البسيط في …

في أحيان كثيرة تكون أسباب نومك غير المريح راجعة إلى معتقداتك ومواقفك تجاه النوم، وبمجرد تغيير معتقداتك هذه ستكون قادرًا على التحكم في لياليك المرهقة، فمثلًا قد تكون من الذين يعتقدون أن سبب متاعبهم من النوم سبب طبي؛ كالألم وأعراض …

بالتأكيد هناك علاقة بين النوم وغرفة نومك والأشياء الموجودة فيها، ويختلف هذا التأثير من شخص لآخر، لذا حاول أن تركز في الأشياء البسيطة أولًا؛ كالملاءات، والستائر، وثياب النوم، ولاحظ كيف تؤثر هذه الأشياء فيك وفي نومك، وماذا بشأن سريرك؟ هل …

يُعاني الكثيرون الأرق في حياتهم، لكن القليلون من يعالجونه أو يتلقون العلاج الصحيح، فما الأرق إذًا؟ الأرق هو العجز عن النوم بالقدر الكافي، على الرغم من إعطاء نفسك وقتًا طويلًا لكي تنام، ولست بحاجة إلى طبيب ليُخبرك أنك تُعاني من …