التصنيف: أفكار من كتب الصحة

يبدأ برنامج الأسبوع الثالث بدفعك للبحث عن أماكن تستطيع شراء المنتجات العضوية منها، وشراء الفواكه والخضراوات العضوية فقط، والتخلُّص من الأجهزة التي تحتوي منبهًا الموجودة بالقرب من سريرك، وشراء نظارة شمسية واقية من الأشعة فوق البنفسجية، فتعدُّ هذه الأشعة السبب …

يرى الكاتب أنه إذا أراد أي شخص أن يلاحظ أي تغيير على صحته يجب أن يستغرق البرنامج فترة تتراوح بين ستة وثمانية أسابيع بحد أدنى، فوضع الكاتب برنامج الأسابيع الثمانية؛ ويختار في كل أسبوع إرشادات محدَّدة يجب تنفيذها، وتغييرات يجب …

يتكوَّن الإنسان من جسد وعقل وروح، لذا من الطبيعي عند الكلام عن صحة المرء أن يتم التركيز على كل هذه الجوانب، ورغم ذلك فنجد الطب التقليدي يهتم فقط بأجسامنا المادية دون أي اهتمام بالروح، على الرغم من وجود الأدلة التي …

يحاول الكثيرون إنقاص أوزانهم، والالتزام بنظام غذائي محدَّد منخفض السعرات الحرارية، ولكنهم يفشلون مرارًا وتكرارًا، وذلك بسبب امتلاكهم شهية مفتوحة تجعلهم يرغبون في الطعام دائمًا، فلا يتحمَّلون غيابه عنهم لفترات طويلة، حتى أوقات تسليتهم يشغلونها بالأطعمة والأشربة، وفي هذه الحالات …

الأشخاص المصابون بالسمنة هم أكثر عرضة للإصابة بعدد من المشكلات الصحية الخطيرة، التي تتضمَّن الإصابة بالفشل الكلوي؛ السمنة في حد ذاتها لا تعرض للإصابة بالفشل الكلوي، لكن بعض مضاعفاتها يمكن أن تزيد القابلية لحدوث الفشل الكلوي، وأهمها ارتفاع ضغط الدم …

من الممكن أن تؤدِّي السمنة إلى الإصابة بالذبحة الصدرية، وأن تؤدِّي الذبحة الصدرية إلى الجلطة القلبية، وهي حالة خطرة قد تؤدي إلى الوفاة، لكن ما سبب الخطورة؟ عند حدوث الجلطة القلبية يحدث انقطاع شديد مفاجئ لوصول الدم إلى عضلة القلب، …

لا يمكن الجزم بأن كل إنسان بدين لديه ارتفاع بمستوى الكولسترول بالدم، أو أن السمنة لا بد أن تؤدي إلى ارتفاع مستوى الكولسترول، ولكن من الملاحظ أن ارتفاع مستوى الكولسترول يميل إلى الحدوث بين السمان أكثر من النحفاء، فكلما زاد …

ترتبط السمنة بالعديد من المشكلات الصحية، ومن أكثر المشكلات الصحية المرتبطة بالسمنة ارتفاع ضغط الدم، فنجد أنه كلما زاد وزن الجسم عن معدَّله الطبيعي زادت الإصابة بمرض ارتفاع ضغط الدم، وبعيدًا عما يسبِّبه ارتفاع ضغط الدم في حالة عدم السيطرة …

علمك بمشكلتك نصف حلها، لكن عليك أيضًا السعي إلى مواجهتها، وهذا ما يحدث عند أخذ خطوات مواجهة الضغط النفسي، وتتعدَّد في خطوات عديدة منها؛ أولًا: الوعي، ويُكتسب من المعرفة والإدراك، والعلم بحقيقة أن الله خلق الإنسان في كبد، وأن الضغوط …

تنوَّعت التفسيرات حول الضغوط على الإنسان لكن يظل تعدُّد العوامل هو المؤثر في ردود فعل الفرد، إضافةً إلى الفروق الفردية لكل شخص في الاستجابة وأيضًا بسبب التراكمات على الشخص، ومن العوامل الخاصة بالضغط على الفرد، أولًا: مستوى الضغط الذي تعرَّض …

صُنِّفت الضغوط بشكل مُتشعِّب، فهناك ضغوط مالية وقانونية وأسرية ودراسية وغيرها، وهناك تصنيف يُقسمها إلى نوعين فقط: النوع الأول يتمثل في ضغوط طبيعية لا دخل للإنسان فيها، مثل الكوارث والزلازل والبراكين والفيضانات، وحين قام بعض العلماء بدراسات حول الأشخاص الذين …

انقسم تاريخ الإنسان مع الضغوط إلى: التاريخ غير الرسمي للعلم، وهو عبارة عن ملاحظات قليلة مذكورة في بعض الكتب، والتاريخ الرسمي للعلم، فيخضع للبحث من أحد العلماء لظواهر الضغط، وبدأ على يد العالم سيلي، وهو من نقل مصطلح الضغط والإجهاد …

الإنسان بحاجة دائمة إلى تهيئة نفسية قوية كي يواجه المصائب أو الضغط الناتج عنها، أو حتى قبلها، كي يستطيع تخطِّيها أيضًا دون تأثير سلبي في مواقف حياته، لذا سنعود إلى الأمر من البداية حول مفهوم الضغط، إذ قيل إن كلمة …

تعبير المريض عن رغباته للأشخاص المهمِّين في حياته من الأشياء المهمة، لأنه عندما تكون هذه الرغبات معروفة يشعر المريض بالتحسُّن، ومن وسائل تحقيق ذلك "التوجيهات المُسْبقة"، وهي أوراق قانونية تساعد الأطباء والأشخاص المهمين على معرفة الكيفية التي يرغب أن يُعامل …

يستغرق الأشخاص القريبون من المريض وقتًا للتكيُّف مع تقدُّم المرض، ولتفهُّم مشاعرهم حيال ذلك، ومن الجيد أن يُخبرهم المريض بأنهم يمكنهم مساعدته بأن يكونوا على طبيعتهم، وأنه يرغب أن يسمعوه فقط وليس أن يقوموا بحل مشكلاته، ويُفيد المريض تذكُّر أن …

في ما يتعلق بالمشاعر ليست هناك مشاعر صحيحة وخاطئة، ويمكن أن يشعر المريض بالعديد من المشاعر أو يشعر ببعضها، ويمكن أن تختلف من يوم إلى آخر، ومعرفة أن المرضى الآخرين عاشوا هذه المشاعر تسهم في مساعدة المريض.

تَقدُّم السرطان لا يعني بالضرورة تدهور الحالة الصحية، إذ إنه مع تقديم الرعاية والدعم يمكن علاج الأعراض، وإخبار المختصين بهذه الأعراض يسهم في تقديم الرعاية المناسبة، وتتعدَّد الأعراض التي يعانيها المريض، ومنها: الألم، ويمكن تخفيف أغلب أنواع الألم، وعند شعور …

يحتاج أعضاء فريق الرعاية الصحية إلى أن يكونوا على علم برغبات المريض في أثناء العلاج وعند نهاية حياته، لذلك يجب على المريض التواصل معهم وإبلاغهم بالمعلومات عن حالته الصحية والتعبير عن مخاوفه واحتياجاته، وأن يتحدث معهم بخصوص الأعراض والألم ومكانه …

تختلف أهداف المرضى بشأن رعايتهم، كما أنها تتغيَّر من وقت إلى آخر حسب تقدُّم المرض، ويمكن لمقدِّمي الرعاية الصحية والمقرَّبين من المريض مساعدته على اتخاذ خيارات الرعاية، ولكن المريض بيده القرار في اختيار العلاج بناء على قياسه لإيجابيات وسلبيات العلاج، …

تُصنَّف الأمراض النفسية والعقلية إلى عدة تصنيفات، حيث إن هناك مشكلات نفسية واضطرابات شخصية يندرج تحتها الضعف العقلي والاضطرابات الانفعالية، واضطراب العادات، واضطراب النوم، والإدمان والمشكلات الزوجية ومشكلات الشيخوخة.

إن العلاج النفسي له طرق متعدِّدة، ولكن على الرغم من تنوُّعها فإن هدفها واحد، كما توجد أبعاد للعلاج، فيمكن أن يكون العلاج فرديًّا أو جماعيًّا، ويمكن أن يكون مطولًا أو مختصرًا قصير الأمد.

إن عملية الفحص الدقيق مهمَّة لتشخيص المرض النفسي، حيث يكون الهدف منها فهم شخصية المريض وتحديد نوع اضطراباته التي تؤثر في حياته، ولكن هذا الفحص تُراعى فيه شروط معيَّنة، مثل الدقَّة والموضوعية وبذل الجهد المطلوب للحصول على البيانات والمعلومات بكل …

كما نعلم فإن لكل شيء سببًا، والمرض النفسي بالتحديد من خصائصه تعدُّد الأسباب، أي أن المريض لا يشترط أن يعاني سببًا واحدًا، بل من الممكن أن يكون مرضه لأكثر من سبب، وتنقسم الأسباب النفسية إلى عدة أسباب، منها الأسباب الحيوية …

نشأنا على مقولة "الوقاية خير من العلاج"، والوقاية من المرض النفسي تحديدًا مهمة وضرورية، ولا بد من معرفة أسباب الأمراض وتحديد الظروف التي تساعد على التخفيف من أعبائها، فمن الإجراءات الوقائية الحيوية رعاية الأم منذ وقت الإخصاب وأثناء الحمل والولادة، …