أفكار من كتب الصحة
أفكار من كتب الصحة واللياقة
-
أعراض شائعة.. وفترة النفاس
إن القيء والغثيان أمران شائعا الحدوث عند أغلب الحوامل خصوصًا في الصباح أو بعد شمِّ رائحة الأكل أو الإجهاد، وهو…
أكمل القراءة » -
أمراض يجب الانتباه لها لدى الحامل
ننتقل إلى مرض الأنيميا الذي تزداد خطورته إذا أصاب المرأة الحامل، فالأنيميا ترتبط بنقص حاد في عناصر غذائية مهمة كالحديد…
أكمل القراءة » -
التغذية الصحية للمرأة الحامل
يعدُّ النظام الغذائي من أهم الضرورات التي تحتاج إليها المرأة الحامل أثناء فترة الحمل لأن غذاء الطفل يكون من خلالها…
أكمل القراءة » -
نصائح وقائية أثناء فترة الحمل
حذَّر الكاتب من عدة أمور يتم فعلها أثناء الحمل، وأولها بالتأكيد التدخين أو حتى الجلوس بقرب مدخنين، وذلك لأن النيكوتين…
أكمل القراءة » -
أعراض الحمل وتطور مراحله
تبدأ أول أعراض الحمل بتوقف الدورة الشهرية، لكن يجب معرفة أن الأعراض لا تكفي للجزم بوجود حمل، إذ يجب حدوث…
أكمل القراءة » -
كيف يحدث الحمل؟
لنبدأ بماء الرجل، وهو الحيوانات المنوية التي تفرزها الخصية والتي تُقدَّر بنحو من مائتين إلى ثلاثمائة مليون حيوان منوي في…
أكمل القراءة » -
الرحم.. القرار المكين
قبل أكثر من أربعة عشر قرنًا تحدَّث القرآن الكريم في وقت لم تُعرَف فيه علوم التشريح ولا الأنسجة ولا الأجنة،…
أكمل القراءة » -
معرفة واسعة.. مخ أفضل
يُبرمج المخ من خلال المعرفة، كلما اتسعت المعرفة، فكَّر المخ، وتذكَّر، وحافَظ على توقُّده بشكل أفضل، وكلما اتسعت معرفة الفرد،…
أكمل القراءة » -
كيف تحمي عقلك وتحافظ عليه؟
نقضي الكثير من الوقت في التفكير في صحة قلبنا وبشرتنا، لكن كم مرة نفكر في الاهتمام بأهم أعضائنا، "المخ"؟ لو…
أكمل القراءة » -
طرق مواجهة آثار القلق على المخ
القلق هو شعور داخلي بالتوجُّس والخوف، إذ يزيد القلق من فرص التدهور العقلي مع التقدم في العمر، وبخاصة "القلق المزمن"…
أكمل القراءة » -
التوتر وتأثيره في المخ
التوتر المزمن والمفرط يمكنه تغيير خلايا المخ وبنيته وأدائه، ويفكر أغلبنا في التوتر على أنه حوادث مؤقتة، لكنه أكثر من…
أكمل القراءة » -
إنه خيارك للحفاظ على عقلك
دون ذاكرة لن تعرف كيف تقود سيارتك، ولن تتعرَّف على عائلتك، ولن تتمكَّن حتى من التحدث، ولذا يرغب الجميع في…
أكمل القراءة » -
برامج وقائية
هناك برامج وقائية وتمارين مهمة تساعد على تحسين أسلوب الحياة، فالتمارين الرياضية هي التي تسهم في تجدُّد العظام بسهولة وتنشط…
أكمل القراءة » -
المقاومة والحذر
من الممكن أن يتغلَّب الشخص على كسور عظام الفخذ وأنواع الكسور الأخرى، ولكن حدَّدنا هنا عظام الفخذ لأنها تعدُّ من…
أكمل القراءة » -
أنواع العلاج
لا ينبغي أن يؤثر تشخيص المرض بالسلب في نفسيَّة المريض، لذا من المهم طمأنته قدر الإمكان وإقناعه بالتزام العلاج والمحافظة…
أكمل القراءة » -
المخاطر والتشخيص
هناك بعض الأمور الخطيرة التي من الممكن أن تؤثر بالسلب في العظام مثل الكحوليات التي هي من أشد المواد خطورة…
أكمل القراءة » -
هشاشة العظام وأنواعها
من المعروف أن العظام تعدُّ مكوِّنًا أساسيًّا من مكونات الجسم، لذا من المهم الحِفاظ على سلامتها، وفي فترة الشباب تحديدًا…
أكمل القراءة » -
كيف وصلنا إلى تلك النقطة ؟
بسبب التغير الشديد الذي تعرض له نمط الحياة على مدار السنوات الماضية، والذي أدى إلى تحوّل العالم بأسره إلى مجتمع…
أكمل القراءة » -
قلة النوم تؤدي إلى الوفاة
بعد انتشار دراسة صادمة أكدت أن قلة النوم تزيد من احتمالية الوفاة بنسبة 12% للأشخاص الأكبر من 25 عامًا، بدأ…
أكمل القراءة » -
الأرق.. عدو النوم الأول
في ظل وجود أكثر من 8 أنواع من اضطرابات النوم المختلفة، يشتكي أكثر من ثلث سكان الأرض من أنهم يعانون…
أكمل القراءة » -
هل الجميع بحاجة إلى النوم؟
في ما سبق ذكرنا أن جميع الثدييات تحتاج إلى النوم، تتعدد الأسباب وتختلف ولكن يظل الاحتياج إلى النوم من قِبل…
أكمل القراءة » -
أنت لا تعرف كثيرًا عن النوم
ساد اعتقاد قديم أن الإنسان يمكن أن ينام في أي وقت إذا غلبه الشعور بالنعاس، لكن من خلال دراسة الدماغ…
أكمل القراءة » -
كيف نحمي الذاكرة ونحافظ عليها؟
الآن أصبحنا نعرف أهمية الذاكرة وكيف أنه لا يمكن الاستغناء عنها في أي حال من الأحوال، ولكن هل يوجد فعلًا…
أكمل القراءة » -
مراحل الذاكرة
لا يقتصر استخدام الذاكرة، وبوجه التحديد الذاكرة الصريحة على البالغين فحسب، وجدير بالذكر أن الأطفال حديثي الولادة يتكوَّن لديهم شيء…
أكمل القراءة »
