تأثَّرت حياتنا اليومية بالنمط الغربي الذي يسود العالم، والذي تطغى عليه الماديَّة مع نقص الجانب الروحي، فأصبح القلق والتوتر والضغط العصبي سمات ظاهرة وواضحة بيننا، ومع سهولة وصول الأخبار وسرعة تداولها، أصبحنا نتعرَّض لكثير من الأمور التي تزيد مشاعر الخوف، …

ربما يتبادر إلى أذهان بعضنا تساؤل: كيف السبيل لأنمِّي الثقة بنفسي؟ هناك عدد من الطرق والحلول قدَّمها لنا الكاتب، أولها: أن نجلس جلسة صراحة مع ذواتنا، غرضها تقويم النفس، والوقوف على السلبيات والإيجابيات دون أى مجاملات، ومن ثم دعم الإيجابيات، …

يخبرنا الكاتب أن الإنسان المتكبِّر أهون خطرًا من الإنسان ضعيف الثقة بالنفس، وذلك لأن الإنسان المتكبِّر أمره مكشوف ومكروه بين الناس، بينما ضعيف الثقة قد نظنه، أو يعتقد هو بنفسه أنه متواضع وهادئ وحقيقة الأمر ليست كذلك، إذن كيف نعرف …

في البداية مفهوم الذات يعدُّ انعكاسًا للمرء عن تقديره لذاته، ونظرته إليها، وبخاصةٍ عند الوقوف على الإيجابيات والسلبيات، ويجب ألا نقع في فخ الابتهاج بالإيجابيات وربما التفاخر بها، ونمقت أن يذكِّرنا أحد بعيوبنا، حتى وإن كان ذلك مساعدة منه لنقوم …

وهناك ثلاثة محاور مهمة من شأنها أن تسهم في استقرار النفس، وأول تلك الجوانب القدرة على التعبير بما تعتليه النفس وما تكنُّه، ومن ضمن الأمور التي تعرقل من استقرار النفس في هذا الجانب هو النظام الأبوي القائم على السلطة في …

عندما نتحدَّث عن النفس نعني ماهيتها ورغباتها وشهواتها، بل وعلاقتها بذاتها وعلاقتها بغيرها من البشر، وفي بعض الأحيان نعتقد أن استقرارها يعتمد على ذاتها فقط، ولا ننتبه أن الله (سبحانه وتعالى) فطر الإنسان على تركيبة ثلاثية يمكن إجمالها في المعادلة …

ومن أكبر المؤثرين في التحليلية قديمًا زعيم الاتجاه الشكي الارتيابي ديفيد هيوم، الذي فتح الباب أمام الوضعية المادية المنطقية انطلاقًا من التجربة والخبرة والمنطق بإنكاره ضرورة ارتباط السبب بالمسبب، وتميز تحليل ديفيد هيوم بعدة سمات منها: التأكيد على الاتجاه العلمي …

تعد التحليلية ممارسة بأدوات معينة، تهدف إلى فك المركب إلى عناصره الأساسية البسيطة في ضوء فرض معين، وقد مورس التحليل منذ القدم، فأرسطو وسقراط حللا المفاهيم والتصورات وجون لوك طبق أدواتها على المعرفة الإنسانية وصولًا إلى برتراند راسل ومور في …

بعد انخفاض نجم الوجودية صعدت موضة جديدة على مسرح الفلسفة، ألا وهي الفلسفة البنيوية، مؤمنة بأنه لا يمكن فهم الظواهر المحيطة بالإنسان عن طريق عزل إحداها عن الأخرى، لأن الظواهر تكون متداخلة ومترابطة صانعة نسقًا يتضح المعنى فيه من خلال …

يطلق على الوجودية فلسفة القرن العشرين، فهي صاحبة التأثير الأكبر فيه، وقد نشأت بعد الحرب العالمية الثانية، نتيجة معاناة الإنسان في بحثه عن غايته في الحياة، وسط ظروف الفوضى والحرب والطابع الآلي للمجتمعات الصناعية التي تتجه نحو محو الفردية وتشييء …

ارتبطت الفلسفة البراجماتية بالولايات المتحدة الأمريكية، فبعد أن كانت في بداية نشأتها تعكس بشكل سطحي الفلسفات الأوروبية الكبيرة، أصبح لها نتاجها الفلسفي والفكري الخاص، وتضم الفلسفة البراجماتية جميع المذاهب الفلسفية التي تتخذ معيارها من النفعية العائدة للفرد، فصحة أي فكرة …

لكل عصر سماته الحاكمة لإطار علومه، وامتاز الفكر في القرن السابع عشر بعاملين مهمين، الأول هو تقلص سلطة الكنيسة على الحياة الفكرية، والثاني هو ازدياد نفوذ العلم التجريبي، مما هدد المكانة السامية التي تحتلها الفلسفة منذ عصر اليونان، فتعرضت لتغيرات …

لأن الدماغ يقاوم التغيير بشكل طبيعي بسبب دور المقاومة الداخلية، فهو يفضل الحفاظ على الوضع الراهن، مما يجعل من الصعب عليك بدء عادات جديدة والاستمرار عليها، ولذا سنتناول الآن سبع قواعد تساعدك على التغلب على تلك المقاومة الطبيعية، القاعدة الأولى: …

إن كنت تريد البدء بممارسة الرياضة أو البدء بالكتابة أو بقراءة الكتب غير الروائية، فسيساعدك على ذلك تطبيق الخطوات البسيطة التالية، أولًا: حدد الهدف الذي تريد تحقيقه مع العادة الجديدة، فلا تكتفِ بمجرد أنك ترغب في إنقاص وزنك، ولكن حدد …

من الأشياء الخاطئة التي نظنها صحيحة هي عند التفكير في عادات جيدة نفترض أن فعلها يتطلب الدافع وقوة الإرادة، ولكن ماذا لو كانت افتراضاتنا حول تطوير العادات خاطئة؟ وماذا لو أننا كنا مُضللين في ما يتعلق بدور الدافع وقوة الإرادة …

ثمة محفز ما وراء كل عادة جديدة يكتسبها المرء، وما إن يؤدي تلك العادة حتى يواجه عواقبها سواء بالمكافأة أو بالعقاب، ولذا يجب علينا أولًا معرفة الفرق بين "المحفز"، و"الروتين"، و"المكافأة"، و"الحلقات التكرارية"، و"العادة الأساسية"، فالمحفز هو الإشارة التي تدفعك …

نحن البشر عندما نفعل شيئًا ما، نفعله لتحقيق غرض محدد، وهذا ما ينطبق على بناء العادات الجديدة، فعند فعلها يكون الغرض من ورائها هو تحقيق هدف أو فائدة ما، هيا بنا لنعرف بعضًا من تلك العادات البسيطة، والفوائد العائدة علينا …

بعض المباريات السيكولوجية التي يلعبها الآخرون خاطئة مع أنفسهم أو مع الآخرين وتتسبب لهم بالضرر الكبير، كالشخص الذي يتصيّد الخطأ للآخرين ليثبت لنفسه أنهم ليسوا بخير! وأنهم ليسوا جيدين، لذا نراه يستهدف غيره، فهو يتغذى على استكشاف عيوب الآخرين.

يريد الكاتب أن يصل بك إلى كيفية تقليل المعاناة في التعامل مع الناس وعيش حياة صحيّة!  فكثير من الناس يلعبون معنا مباريات سيكولوجية مدمرة، وأنت لو اكتشفت هذه المباريات لن تتكبّد معهم المعاناة وستربح سلامك النفسي. 

إن التعامل مع البشر من الفنون الإنسانية التي تحتاج إلى اكتساب مهارات معيّنة، المهم أن يكون هدفك من التعاملات هو تحقيق السعادة والراحة لنفسك وللآخرين.

ذات البالغ هي المرتبطة بالتفكير الرشيد الذي ينظر به الشخص إلى الحقائق ويحلل الاهتمامات قبل أن يتّخذ أي قرار، وذات البالغ تجعل الشخص ذا قدرة على التفكير الموضوعي الواضح، وهي تنمو مع الطفل في مراحله الأولى وتستمر معه لباقي حياته …

هناك علامات أخرى تدل على حب الله للعبد منها حب الصالحين، فقد قال الرسول (صلى الله عليه وسلم): "إن الله تعالى إذا أحب عبدًا دعا جبريل، فقال: إني أحب فلانًا فأحببه، فيحبه جبريل، ثم ينادي في السماء، فيقول: إن الله …

ذات الطفولة هي رصيد آخر من الأشياء المسجّلة لدينا ونحتفظ بها في المخ والنسيج العصبي، وغالبها يكون أول خمس سنوات من أعمارنا، فهي تشتمل على الطريقة التي أحسسنا بها العالم والأسلوب الذي تكيّفنا به مع الأشياء حولنا، أي أنها سجل …

لكي نحب الله علينا أن نعرفه أولًا عبر خطوتين: الخطوة الأولى استشعار النعم، فكم من نعمة أنعم الله بها علينا ونعتبرها حقًّا مكتسبًا! ونعم الله لا تُعد ولا تُحصى، فعند المرض نُدرك نعمة نبض القلب، وصحة النفس واللسان والعظام والمخ …