أفكار الكتب من أخضر

بدايةً، نوعية الغذاء واختيار المناسب منه سيزيد من فاعليتك ونشاطك الجسدي والعقلي، فمعدلات النشاط العقلي يمكن زيادتها من خلال اتباع بعض النصائح الغذائية، فالبذور وزيوتها والدهون الأساسية مفيدة هنا، وكذلك المكملات من متعدد الفيتامين والمعادن، ومن المهم تقليل المنبهات من …

هناك بعض المشكلات الصحية التي يمكن أن نتعامل معها من خلال التغذية الصحية؛ كمشكلات عسر الهضم وحموضة المعدة والتهاب الأمعاء وكثرة الريح، فتجنُّب اللحم والبيض والبروتينات المركزة يقلل من الحموضة، وستساعد زيادة القلويات من الكالسيوم والمغنسيوم على تهدئة الحموضة، وفي …

لقد ابتعد نظامنا الغذائي كثيرًا عن المناسب لنا، فنحن نعتمد بشكل مبالغ فيه على الدهون المشبعة والسكريات، وصرنا كذلك نعتمد على الوجبات الجاهزة غير الطازجة التي أفقدت الإنسان كثيرًا من صحته، نحن في حاجة إلى توازن غذائي، بحيث تكون الوحدات …

لعلك تشاهد في أفلام الخيال العلمي أنهم يأخذون الحبوب والأقراص بدلًا من الطعام، لكن من المهم فهم أنّ الإنسان لا يغنيه شيء عن الطعام المتكامل الذي يحتوي على كل المكونات دون الاستغناء عن أي مكون فيه، وما يمكن أن تأخذه …

هل الصحة هي مجرد غياب المرض؟ ليس كما يروج لنا أنها كذلك، بل الصحة هي النشاط والحيوية والأداء الجيد والفعّال وغياب المرض ودوام الصحة مع التقدم في العمر، ليس التقدم في العمر دون أمراض أمرًا خياليًّا، فزيادة الصحة مع الاهتمام …

تُعرّف التكنولوجيا بشكلٍ عام على حد وصف الكاتب بأنها: "طريقة نظامية تسير وفق المعارف المنظمة، وتستخدم جميع الإمكانات المتاحة سواء كانت مادية أم غير مادية، بأسلوب فعّال لإنجاز العمل المرغوب فيه، إلى درجة عالية من الإتقان أو الكفاية"، وتشمل التكنولوجيا …

تعتبر الإذاعة من الوسائل الإعلامية الهامة التي تؤثر في الإنسان منذ طفولته وحتى الكهولة، فهي تبدأ مع الطفل منذ سنوات عمره الأولى التي يبدأ فيها باكتشاف ما حوله بواقعيةٍ وخيالٍ مقتصرٍ على ما يشاهده أو يسمعه، هذه السن التي تقع …

يلعب التلفزيون دورًا هامًّا في وقتنا الحالي، إذ يعتبر الصديق المرافق للأسرة في كل وقت وحين، وهو بالنسبة إليهم المعلم والمثقف وأداة التسلية، ويعتبر من أهم الوسائل التعليمية والتربوية للأطفال، فهو يُسهم في مجال تعلم اللغات وبخاصة إذا كانت لدى …

تختلف المواد التعليمية في صورتها وشكلها إلى صور عدة، صور تقوم على المواد الحسية، أي المواد التي تدرك بالحواس الخمسة، ومنها صورٌ تقوم على الرموز أو الألفاظ كالمعادلات الرياضية، ومنها ما هو شبيه بالمواد الحسية. 

تلعب الأنشطة المدرسية دورًا هامًّا في تنمية الثقافة العامة للأطفال في مختلف المجالات، فبعد أن كان يُنظر إلى هذه الأنشطة في المدارس على أنها مجرد وقت زائد أو إضافي يُمنح للطلبة على سبيل الترفيه فقط، مما كان يتسبب في إهمال …

يُعرّف الإعلام بأنه: "إطلاع الجمهور بإيصال المعلومات إليه عن طريق وسائل متخصصة بذلك"، والمراد بالاتصال هنا هو كل مشاركةٍ بين مُرسِلٍ ومستقبلٍ، أما الوسائل الإعلامية التي تُنقل من خلالها المعلومات فتختلف وتتنوع ما بين وسائل سمعيةٍ، ووسائل بصريةٍ، وأخرى تحمل …

تتطلب الإدارة الفعالة لمرض السكري تغيير أسلوب الحياة، ويتضمن ذلك التغذية الصحية، ولا يوجد طعام محدد لمرضى السكري، ويمكنهم تناول كل الأطعمة داخل برنامج غذائي صحي، وبالرغم من أن الطعام المحتوي على نشويات يرفع من سكر الدم على الفور، فإن …

يمكن أن يؤثر مرض السكري في الشرايين الكبيرة فيسبب ضيق شرايين القلب والأطراف خصوصًا الأرجل، مما قد يؤدي إلى التهاب القدم وبتر الأطراف، ويسبب جلطات القلب والدماغ، ويمكن أن يؤثر أيضًا في الشرايين الصغيرة مما يؤدي إلى أمراض العيون واعتلال …

في هذه الحالة يرتفع السكر في أثناء الحمل ويرجع إلى مستواه الطبيعي بعد الولادة، ويحدث ذلك نتيجة عدم كفاية الأنسولين لاحتياجات الجسم في أثناء الحمل، ويُفحَص مستوى السكر بين الأسبوع (24) والأسبوع (28) من الحمل، وفي حالة ارتفاعه عن المستوى …

سكري النوع 1 يعانيه ما يُقدر بنسبة 5٪ إلى 7٪ من مرضى السكري، وفيه تموت الخلايا المسؤولة عن إفراز الأنسولين، وغالبًا ما يكون لديهم خلل في المناعة غير معروف مصدره، وتتضمن أعراضه: كثرة التبول، والعطش، والإرهاق، وتناول الطعام بكثرة، وفقدان …

إنَّ الاختبار الحقيقي الذي يحدد ما إذا كنت بارعًا في الاختلاط أم لا هو عندما تتعرض لموقف حرج أو أخطاء اجتماعية، فالتعامل الصحيح مع هذه المواقف سيساعدك على تنمية مهارات الاختلاط لديك، ويجب أن تدرك أنك لست الوحيد الذي يتعرض …

يُفرِز البنكرياس الأنسولين إما بشكل متواصل وإما على شكل جرعات كرد فعل للطعام، ويُستخدم علاج الأنسولين مع مرضى السكري النوع 2، وفي حالة ارتفاع السكر عن المعدل الطبيعي بدرجة كبيرة، أو عجز الأقراص عن تنظيم السكر، وكذلك في فترة الحمل …

يمكنك استخدام بعض الحيل للاختلاط، ولكنها تتطلب ثقة عالية بالنفس وجرأة شديدة، كأن تسلم على أحدهم كأنك ظننته شخصًا آخر أو أن ترتطم به برقة ثم تعتذر وتُعرِّف نفسك، أو أن تخترق مجموعة من الأشخاص فجأة فتطرح سؤالًا شيقًا يساعدك …

عندما نتناول الطعام يتحول أغلبه إلى سكر (جلوكوز)، والجلوكوز يمثل الطاقة التي تحتاج إليها خلايا الجسم، وتساعد مادة الأنسولين على دخول السكر للخلايا للاستفادة منه، وهذه المادة تُفرز بواسطة البنكرياس ومكانه خلف المعدة.

إذا كنت ضيفًا في حفل ما وترغب في تنمية مهارات الاختلاط لديك فهناك عدة فنون ينبغي تعلُّمها، منها التدرب على تغيير موضوعات الحديث بسهولة وأن يظل ذهنك حاضرًا فتكون أكثر قدرة على تولي زمام الحديث، وينبغي الانتباه إلى أن تكون …

لا تخلو صداقة من وجود بعض الخلافات، قد تكون صغيرة أو كبيرة، ولكن مهما كان حجمها فهي لا تدل على أن تلك الصداقة هشة أو ضعيفة، لذا على الأهل أن يكونوا خير ناصح لأطفالهم في مثل تلك المواقف وأن يعلموهم …

يعتبر الخروج من المحادثة أصعب من الدخول فيها، فقد ينتهي بك الأمر مع شخص يرفض إنهاءها، لذلك يتعين عليك اختيار الوقت والعذر المناسبين للهروب من أي محادثة حتى لا تسبب إحراجًا لنفسك أو للآخرين، كأن تبادر أنت بالهرب إذا كنت …

مفهوم الصداقة أكبر بكثير من تجمع أشخاص يتبادلون الأحاديث المُسلية ويقضون الوقت معًا ثم ينصرفون لا يعلم أحدٌ شيئًا عن الآخر، الصداقة الحقيقية تتطلب كثيرًا من الحب والود والانسجام والرفق، ولكي يحظى الطفل بأصدقاء جيدين، على الأهل أن يزرعوا فيه …

تعد هذه الخطوة من أصعب خطوات الاختلاط بالآخرين، فغالبية الأشخاص ينتابهم الذعر عند بدء الحديث مع الآخرين، وللتغلب على هذه المشكلة يجب الاسترخاء وتجنب الارتباك والإسراع بتغيير الموضوع إذا فشلت في جذب انتباههم، فإذا لاحظت عدم استجابتهم لك يصبح الانسحاب …