سيظلُّ لدى بعض الناسِ اعتراضاتٌ واستشكالات حول مسألة إدارة الوقت برغم ما ذكرناه، سنجد أحدهم يقول إنني مشغول جدًّا، ولا أملك وقتًا للتخطيط، وهذا سنرد عليه بأقصوصة طريفة؛ يُحكى أن أحدَهم مرَّ بحطابٍ في الغابة وكان مجتهدًا في عمله، ولكن …
مقالات أفكار الكتب من أخضر.
إذا أدركنا أهمية الوقت، فلا بدَّ أن يجعلنا ذلك راغبين في استثماره واغتنامه قدر المستطاع، ولا نظفر بذلك إلا بأن نُحسِن إدارته وتنظيمه، وإدارة الوقت هي في الواقع إدارة للذات، يدير الفرد فيها نفسَه بنفسِه، وهي تنظيم الأعمال المطلوبة كل …
الوقت هو عمرُ الإنسان، هو أغلى ما يملكه، وما يمضي منه لا يعود، هو الحياة، ونحن حين نفرط فيه ونتفنن في إضاعته نقتلُ أنفسنا دون أن نشعر، وكلما أَحْسنَّا استثماره زادت قيمته، ولا يخفى على أحد الاهتمام بقضية عمر الإنسان …
يعاني المصابون كثيرًا التفكير الكارثي؛ وهو توقُّع أسوأ ما قد يحدث في الموقف، ويمكن التقليل من التفكير الكارثي بآليات العلاج المعرفي من خلال التركيز على الأفكار الداخلية في الذهن بدلًا من الاسترسال مع أحداث الصدمة في الخارج، ثم استخراجها على …
يسعى مصابو كرب ما بعد الصدمة إلى تجنُّب الأشياء والمواقف والأماكن التي تذكِّرهم بأحداث الصدمة، وهذا وإن كان له أثر إيجابي على المدى القريب، فإنه على المدى البعيد يؤدي إلى نتائج مضادة لأنه يقيِّد مساحة الأنشطة اليومية للمريض ويجعله يدور …
القلق انفعال حاد يؤثر بالسلب في فاعلية الفرد خلال أداء أنشطته اليومية والتواصل مع الآخرين، ويمكن التخلص من سيطرة مشاعر القلق عن طريق تدريبات بدنية وذهنية، منها عمليات الاسترخاء بالتنفس العميق لأن التنفس ببطء وعمق يعمل على تهدئة أنظمة الجسم …
يعتمد هذا الدليل على دمج مجموعة من الأساليب العلاجية المثبتة بالأدلة العلمية التجريبية التي لم تكتفِ بتقديم الدعم المعنوي للمرضى فحسب، بل أظهرت كفاءتها في التخلُّص النهائي من أعراض الصدمة وتحقيق أعلى مستويات الصحة النفسية واتزان الشخصية، وتدريب المرضى -بعد …
ليس من اليسير تحديد ما إذا كان المريض بحاجة إلى زيارة معالج نفسي بانتظام أم تكفيه بعض القراءات والمسموعات لمساعدته، والأصعب من هذا إقناع المريض نفسه بحاجته إلى طبيب يستطيع شرح الجوانب النفسية التي لا يمكن للمريض فهمها بمفرده، وثمة …
نحو ثمانية بالمائة من الرجال وخمسٍ وعشرين بالمائة من النساء تعرَّضوا لكرب ما بعد الصدمة حسب إحدى الإحصائيات في الولايات المتحدة، وكانت الحروب هي السبب الغالب في الرجال، مقابل الاغتصابات والاعتداءات الجنسية على النساء.
جسدٌ يتألم.. فوقه صخرة ضخمة.. في أوج النهار.. على حر الرمال؛ يقول بلال (رضي الله عنه): أَحدٌ أحد! قل لي يا بلال بربِّك.. أنَّى لك هذا؟! أنَّى لك هذا الصبر وهذا الجَلد؟ أنَّى لك هذا الثبات؟ هل كان بلال (رضي …
إن القُرآن لا يبني إنسانًا فحسب، بل يبني مُجتمعًا وعلاقات لأجل الإنسان، فيبين لنا القرآن أن العقيدة تنمو مع السلوك، فتبدأ سورة الماعون بقوله تعالى: ﴿أَرَأَيْتَ الَّذِي يُكَذِّبُ بِالدِّينِ (1) فَذَلِكَ الَّذِي يَدُعُّ الْيَتِيمَ (2) وَلَا يَحُضُّ عَلَى طَعَامِ الْمِسْكِينِ﴾ …
إن القُرآن يرفع الحُجب عن القلوب، ويضع كل الأمور في موضعها، فتنزل سورة التكوير بين أهوال القيامة تُفصح عن الحقيقة ﴿وَإِذَا الْمَوْءُودَةُ سُئِلَتْ﴾، مُعلنة أول ميثاق للمرأة، وترى الكاتبة أن من عنون الأنثى بأنها عار الحياة واختزلها في جسد ورغبة …
هذا التكوين الآخذ بالإحكام، هذا البناء الآخذ بالثبات، يتلَّقى اللبنة فوق اللبنة ليظهر شامخًا فيُعرف، يظهر جليًّا أنه نعم.. هذا إنسان القُرآن!
إننا أمَّة استأمنها الله على هذه الأرض، تتحرَّك فيها بمُراده سبحانه! ولو تأمَّلت -عزيزي القارئ- قوله تعالى: ﴿اقْرَأْ بِاسْمِ رَبِّكَ الَّذِي خَلَقَ﴾ أول ما نزل من القرآن، وقوله: ﴿إِذَا جَاءَ نَصْرُ اللَّهِ وَالْفَتْحُ﴾ آخر سورة نزلت، أدركت أن بعض القراءة …
بروحٍ هادئة، وبقلبٍ مُطمئن؛ افتح أبواب إدراكك أمام هذا المشهد المَهيب، تخيَّل هذا الرجل الكريم المكي القُرشي الذي قرر اعتزال الناس شهرًا، مُنصتًا لتسبيح الكون، فإذا صوت من السماء يُناديه، يضمُّه، يُكرر عليه كلمة واحدة، فيهتز رهبًا، ويسير في طُرق …
الذكاء الاجتماعي علم جديد يُطلق عليه علم العلاقات الإنسانية، وتم تعريفه بالعديد من التعاريف، ومنها: القدرة على فهم الرجال والنساء، وإدارتهم، والعمل بحكمة لبناء العلاقات الإنسانية، أو تحقيق التكامل بين أهداف الإنسان الشخصية، والقيم الاجتماعية، ويرتبط أيضًا الذكاء الاجتماعي بالعديد …
إذا كنت تريد فعلًا أن تحيى أفضل حياة ممكنة، يجب عليك البَدء من الآن؛ فمن الآن فصاعدًا ستغلق الباب في وجه جميع الأفكار السلبية لتفسح مجالًا لغيرها من الأفكار الأكثر إنتاجية، فالآن هو اللحظة المناسبة لفتح المجال أمام التفكير الإبداعي …
يُعتبر الذكاء الذاتي نوعًا مهمًّا من أنواع الذكاء، حيث يساعد على فهم الإنسان لنفسه وعالمه الداخلي، ومشاعره، والتحكُّم فيها، لتحكيم سلوكه، ليعيش حياة مُنتجة، ويرتبط هذا الذكاء أيضًا بالذاكرة والقيم، وتوسَّع هذا المفهوم ليشمل الحياة العاطفية للإنسان بأكملها، وكيفية إدارتها، …
يطمح أغلب الناس في أن يصبحوا أثرياء، لكنَّ عددًا قليلًا منهم فقط من يحققون ذلك، لأن أغلبنا على الأرجح لا يفكرون في الأمر أساسًا، بل لا تجول الفكرة في بالهم أصلًا، وقد يرجع السبب وراء ذلك إلى أنهم لم ينشؤوا …
يُعرِّف هوارد الذكاء الجسدي بأنه قدرة الإنسان على استعمال كل جزء من جسده لخلق شيء ما، أو لحلِّ مشكلة، ويختصُّ بهذا النوع الجراحين والراقصين والرياضيين وأصحاب الحرف، وظهرت رؤى جديدة تقوم على أنه يمكن تطوير الذكاء الحركي من خلال التعليم …
لعل مبدأ التحسن غير المتوقف والذي لا ينتهي أبدًا هو المبدأ الذي يتبعه القادة حول العالم، فمن وجهة نظر تراسي أنهم هم المفكرون المبدعون الذين يحكمون العالم، وهذا المبدأ ليس بالشيء الصعب على أي واحد منا، لأن القادة العباقرة ينمُّون …
يختصُّ الذكاء البصري بإدراك الإنسان للمعلومات البصرية، لبناء صورة ذهينة في الذاكرة، والإحساس بالمسافة والمساحة، والقدرة على تذكُّر الصور وربطها بالمكان والاتجاهات، ويُستخدم هذا النوع من الذكاء لتطوير المساعدات المرئية مثل الصور والعروض الفنية كالرسم والألوان والديكور والتصوير، ورأت أَمي …
يرى براين تراسي أن النجاح ليس وليد المصادفة، وكذلك الفشل، إذ يضرب المثل بالمنتجات والسلع، حيث إن السبب الرئيس في نجاح الأعمال التجارية هو المبيعات العالية، والعكس صحيح. ومن أبرز الصفات التي يتميز بها الأشخاص الناجحون هي أنهم على أتم …
يستعمل الإنسان الذكاء اللغوي للاتصال مع الآخرين باستخدام اللغة الخاصة به، ويتميَّز الشعراء بهذا النوع من الذكاء عن غيرهم، حيث يمتلكون مهارات عالية في استخدام اللغة، واختيار الألفاظ، ولا يقتصر هذا النوع على الشعراء فقط، ولكنه يميِّز الخطباء، والقادة، والعلماء، …