التصنيف: أفكار الكتب

تخفت شعلة الحب في العلاقات بين الحين والآخر، ويمكن استعادتها بالتواصل البصري بين الشريكين، فلا يمر يوم دون النظر في عيني الشريك، ويكون ذلك طقسًا وتمرينًا يوميًّا دائمًا تمارسانه معًا في وضع الراحة، ومن المفيد تنويع أساليب التواصل من النظر …

من أجل علاقة زوجية راسخة باقية، يجب أن يتعلم الشريكان الشجار الجيد، فلا يهدد الشجارُ الفقاعةَ الزوجية، فيلتقط كل شريك إشارات الاستغاثة من الآخر ويتصرف على وجه السرعة دون تجاهل أو انتظار لتفاقم المشكلة، فيصلحان الأمر سريعًا ثم يرفعان راية …

العلاقة الزوجية أولى من أي علاقة أخرى، فلا يشعر أي من الشريكين أنه دخيل حينما يتعلق الأمر بأي طرف آخر، وما دامت الفقاعة الزوجية قوية سليمة وطيدة فوجود أي طرف خارجي سيضخم من الجوانب الإيجابية، ولا يكمن الحل في تجنب …

في الفقاعة الزوجية يجب أن يكون الشريك هو الملاذ الأساسي لرفيقه، هكذا يشعر كل منهما بالأمان والاطمئنان وبمزيد من الطاقة وقدرة أكبر على تحمل المخاطر، ويستمتع كل منهما بالتواصل المجاني غير المقيد مع شريكه، ويساعد على ذلك وضعُ اتفاق رسمي …

اللحظات الأهم في العلاقة يجب أن نوليها الأولوية والاهتمام الأكبر مثل أوقات الاستيقاظ والنوم، فلا بد من طقوس لها تبُقي الشريكين على اتصال دائم، فتسبق لحظات النوم تهيئة نفسية وعمل بعض الأمور مع الشريك كالصلاة أو الاستماع لشيء ما أو …

يصبح الشريك من مسببات السعادة للآخر إذا أمكنه معرفته والاطلاع على نقاط ضعفه والعلاج الفعّال لها فيصبح خبيرًا به، ومن ثم يمكنه إصلاح الأضرار والمشكلات بسرعة والتعامل مع ما يحدث من تغيرات في الأمزجة والمشاعر، ومع ما يصدره شريكه من …

في العلاقات.. تكون من نمط المرساة أو الجزيرة أو موجة البحر، ومن المهم معرفة نمط الآخر ليصبح كل طرف في العلاقة خبيرًا بالآخر، قادرًا على تحريكه معنويًّا والتأثير فيه وتهدئته وإلهامه، ولتحقيق ذلك يجب أن يكون كل طرف على طبيعته …

لا شك أن المحبة تسود بين الشريكين في العلاقة، ويمكن تجنب الحرب والمشكلات فيها إذا أمكن الحفاظ على القوى البُدائية غير الدبلوماسية في حالة الاستكانة، وكبح جماحها ومن ثم الحفاظ على الحب من خلال فهم طريقة عملها، ثم استدعاء القوى …

تمنح العلاقة الزوجية الشريكين الأمان والحماية فيكوّنان معًا ما يشبه الفقاعة، كل طرف داخلها مسؤول عن سير الأمور من ناحيته، ملتزم ومؤمن بها سواء التزم الشريك الآخر أم لا، ولاستمرارها يجب التركيز على وجهة نظر الشريك في ما يحقق له …

يعد استخدام الحبوب القديمة خيارًا غذائيًّا صحيًّا، وهي التي لم تتغير بفعل التهجين الانتقائي على مر السنين، وتمتاز بعدم احتوائها على الجلوتين بشكل طبيعي وبسهولة هضمها، بعكس الحبوب التي تعرضت للتعديل والتهجين، مما أفقدها العناصر الغذائية وأصبحت صعبة الهضم، وللحبوب …

يمكن استخدام الزيوت النباتية المضغوطة على البارد، وحفظها في زجاجات داكنة، ومنها زيت جوز الهند، وهو مناسب لأغراض الطهي، لعدم تأثره الكبير بدرجة الحرارة، ويمتاز باحتوائه على كمية كبيرة من الدهون غير المشبعة المتوسطة الحلقات، والمعادن، وهي تفيد صحة الإنسان ومناعة …

إن طريقة تناول الطعام تسهم بشكل أساسي في التمتع بالطعام الصحي، ولذلك فإن تناول الطعام بوعي يؤدي إلى تذوقه والتلذذ به، ويساعد على التحكم في الوزن وحجم الوجبات والانتهاء من الطعام في الوقت المناسب، ومما يساعد على تناول الطعام بوعي …

يُنصح بتقليل اللحوم، واختيار اللحوم العضوية، لأن الإفراط في تناول اللحوم الحمراء يزيد من خطر الإصابة بالسمنة، والسرطان وأمراض القلب، كما أن تربية المواشي تزيد من تصاعد ثاني أكسيد الكربون وتسهم في حدوث الاحتباس الحراري، والحيوانات التي تُربَّى في المزارع …

الإنسان جزء من الطبيعة، ومن ثم فإن الأشياء النافعة للبيئة والطبيعة هي نفسها الموارد التي تُفيد صحة الإنسان، فالنظام الغذائي الصحي نظام بيئي مستدام، والاهتمام بالأرض هو في الوقت نفسه اهتمام بالنفس والأجيال القادمة، ولذلك ينبغي اختيار الأطعمة التي تعزز المناعة، …

يتجاوز مفهوم الصحة عدم وجود الأمراض والمشكلات الصحية، إلى علامات العافية والسلامة الجسمية والعقلية والاجتماعية، والصحة المثالية تُكتَسبُ من اتباع نهج متعدد الأبعاد يعتمد على العناية بالجسم والعقل والنفس، مما يُحافظ على الصحة، ولذلك يُوصى الأفراد باتباع نظام شامل يتضمن …

نحن نعيش في عصر العقل والعلم، فنقدس المعلومات والأبحاث والمنطق لدرجة أننا أطلقنا عليها اسم عصرنا: عصر المعلومات، لذا أصبحنا نراهن على التفكير في إنقاذ المواقف كلها واعتبرنا العقل المفكر هو طريق الخلاص، وأنه سيحل كل الأسئلة والتحديات التي تطرحها …

مع الأسف، توجد أنواع عدة من الأفكار يصعب التخلص منها، مثل: الأفكار المتعلقة بالخزي والألم والاستياء والغضب، هذا النوع من الأفكار يلتصق بنا ولا نستطيع الفكاك منه بسهولة، لذا تحتاج هذه الأفكار إلى نهج مختلف، يتمثل في تغيير عقولنا الذي تتمسك …

كثيرًا ما نختلق في عقولنا أفكارًا وسيناريوهات سلبية عن المستقبل لا وجود لها، ونجبر أنفسنا على أن نعيش الأسوأ في حين أنه قد لا يحدث وبالتأكيد لم يحدث، السؤال هنا: لماذا؟ في مواجهة مأزق المستقبل المجهول وأننا لا نستطيع أن نفعل …

عندما يتعلق الأمر بالتفكير السلبي، نمتلك مجموعة لا حصر لها من أنماط التفكير للاختيار من بينها، وأكثر نمط نُفضِّله هو التفكير في عيوبنا، فنحن خبراء ومحترفون في تحديد وصياغة الطرائق العديدة التي نشعر فيها أننا معطوبون وناقصون، ونبرهن على ذلك …

هل لاحظت من قبل مقدار الوقت الذي تقضيه في التفكير في الأمور التي ساءت وتسوء وستسوء؟ إذا كانت الإجابة الكثير من الوقت فأنت طبيعي، إذ ثبت أن البشر يراودهم ما يصل إلى ستين ألف فكرة يوميًّا، و80% منها أفكار سلبية، …

يمكن أن يكون التفكير الإيجابي والدعوات إلى السيطرة على مضمون أفكارنا أمرًا مُفيدًا لكنه لا يُعالج المشكلة الحقيقية، لأنه غير قوي بما يكفي لإحداث تغيير حقيقي في المعتقدات التي تكمن وراء أفكارنا السلبية، فعندما يكون حل التفكير المفرط استبدال أفكار …

في إحدى المرات عندما كانت الكاتبة تتمشى في الحديقة، وجدت نفسها تتجاهل كل الجمال الذي حولها وتركز فقط على المحادثات السلبية في رأسها، لكنها لحسن الحظ تمكنت من الخروج من كل ذلك كأنها ترى نفسها من بعيد، واتضح لها أنها …

والتركيز على العميل يتطلب تغيرات جذرية في الهيكلية، بحيث تساعد على تسهيل عمليات نقل المعلومات الخاصة بالعميل عبر الأقسام المختلفة حتى لا يحصل تضارب بين الأقسام، فتبدأ الشركة في البداية من التحول من إدارة المنتج إلى إدارة العميل، بحيث تبني نظامًا …

تأتي الآن مرحلة التخطيط لتحسين قيمة العميل وبناء البرامج التي تساعد على ذلك، فهي ستساعد على تحسين الشركة ككل.