التصنيف: أفكار من كتب علم النفس

ربما يستمع الكثيرون من الأشخاص ذوي الحساسية المفرطة لعبارات مثل: "أنت خجول للغاية"، فيبدون للآخرين كأنهم يعانون الكبت أو الرهاب الاجتماعي، والخجل هو الخوف من أنك لن ترضي الآخرين أو لن تحظى بقبولهم؛ لهذا  فهو يعدُّ حالة معيَّنة تظهر كرد …

إن التجارب والذكريات الخاصَّة بمرحلة الطفولة لها أهمية كبيرة، لأنها البذور التي تزرعها في الأرض، ومن هنا تختلف جودة النبات إن كان النمو سيئًا أو جيدًا، وهذا بالضبط ما يحصل في الطفولة، فإن البعض من ذوي الحساسية المفرطة قد عاشوا …

إن أجسام ذوي الحساسية المُفرطة تحتاج إلى أنواع عديدة من الراحة، وبخاصَّةٍ النوم؛ فالنوم لا بد أن يكون من الأولويات لا سيما إذا كان الشخص يُعاني اضطرابات النوم، كذلك فهم بحاجة إلى الاسترخاء والحصول على قدرٍ كافٍ من المتعة، فالتسلية …

هناك طريقتان يستخدمهما الأشخاص ذوو الحساسية المفرطة في تقديم الرعاية لأجسادهم ويفشلون في ذلك! لأنهم إمَّا يدفعون أنفسهم نحو الانفتاح الزائد ويُعرِّضون ذواتهم للإثارة المفرطة والاستكشاف ورُبما المخاطرة، أو يجعلون أنفسهم في حالة انطواء زائد ويبالغون في حماية ذواتهم حتى …

الكثير من الباحثين يعتقدون أن هناك نظامين مختلفين بداخل المخ، أما النظام الأول فهو (التفعيل السلوكي)، أو يُطلق عليه أيضًا نظام (المعالجة)، وهو خاص بالأجزاء التي تستقبل الإشارات من الحواس وتصدر أوامر للأطراف كي تتحرك، وهذا النظام يدفعنا نحو الأشياء …

إن أساس سمة الحساسية المفرطة تتمثَّل في النزعة نحو معالجة المعلومات بتعمُّق، فالأشخاص ذوو الحساسية المفرطة يتذكَّرون كل التفاصيل التي من الممكن أن ينساها الآخرون، إنهم يتذكَّرون بشدة مقارنةً بباقي الأشخاص، ويتأثرون حتى بصافرات الإنذار والتجمُّعات وصوت الأغاني المرتفع والفوضى، …

الحنو على الذات أمر صحي؛ ففكِّر في المواقف التي أظهرت فيها اللطف تجاه شخص ما واصنع قائمة بالأشياء الإيجابية التي تراها في نفسك وقائمة آخرى من المواقف التي تعاملت فيها مع تحدٍّ صعب، وكذلك الذكريات السعيدة لتكون هذه الأشياء ملجأك …

يبدأ الخزي عندما ترى أن فعلك لشيء ما بطريقة خاطئة يعني أنك شخص سيئ، والخلط بين السلوك والهوية يُنشئ الخزي؛ بمعنى أنك بدلًا من أن تقول: "لقد أضعت وقتي ولم أنجز مهامي"، تقول: "أنا شخص غير مسؤول وكسول".

 من الطبيعي أن ترغب في أن يحبك الناس لأن المحبة تعني الانتماء وأنت في حاجة إلى الانتماء، ولذلك عليك ألا تكون قاسيًا على نفسك إذا وجدت أنك تفعل بعض الأشياء لكي ترضي الناس وتكون علاقات وتتواصل معهم، فالمشكلة تبدأ عندما …

عندما يبدأ الناس في رحلات مساعدة النفس فإنهم يتوقعون الوصفة السحرية التي ستغير حياتهم في لمح البصر بيد أن الأمر في الحقيقة يحتاج إلى التكرار، والتبصر الذي نريده أن يستمر معنا في حياتنا يحتاج إلى الممارسة المستمرة كأساس نستطيع أن …

يفترض الكاتب أن تقدير الذات يشبه العدوى، فإذا كان تقدير الذات لدى أمك سبعة ولدى والدك أربعة وأنت أقرب إلى أمك، فإن مستوى تقديرك لذاتك سيكون غالبًا سبعة أيضًا وهكذا، وبالتأكيد فإنها ليست محصورة بين هذين الشخصين فقط، فهناك الكثيرون …

يمر معظم الناس بثلاث مراحل في حب الذات؛ ويقضي معظمهم جلَّ وقتهم في مرحلة "أنا لست جيدًا فيما فيه الكفاية"، والتي قضى فيها الكاتب شخصيًّا معظم أوقات حياته كما يقول؛ ويتصرَّف الإنسان في هذه المرحلة من اعتقاده الداخلي أن عليه …

إن أول سبب للسعادة الزوجية هو البُعد عن النكد، فالزوجة يجب ألا تنكد على زوجها بمراقبة كل أفعاله باستمرار خشية أن يتزوج عليها فهذا مما يسبب الضيق للزوج، بل عليها أن تراعي حقوقه كما يراعي هو حقوقها، وبالمثل يلزم الرجل …

هب أنك مسؤول في العمل، وأن هناك موظفًا مجتهدًا وجادًّا كنت قد وليَّته إدارة مجموعة من الموظفين، جاءك يعرض عليك فكرة من شأنها أن تحسِّن إيراد الشركة قبل أن يُلزِم المجموعة بالقيام بها، وعندما طالعت مقترحه وجدته لا يصلح للشركة …

كان الفيلسوف اليوناني سقراط يحب أن يبدأ نقاشه مع الآخرين بذكر النقاط التي يتفق كلٌّ منهما عليها ثم يكون بعد ذلك مناقشة ما اختلفوا عليه، وهذا نموذج ساقه كارنيجي على أن اللباقة في الحديث تكون بالحصول على أكبر عدد من …

يشبه كارنيجي الخصم في الجدال بالكلب العقور، إما أن تدخل في صراع معه وتقتله بعد أن نال منك وعضَّك أو تُخلي بينك وبينه ولا تسمح بأن يحدث الجدال أساسًا؛ فتكسب بذلك ودَّه بدلًا من الانتصار عليه وخسارته، فضلًا عما تسبِّبه …

يقرِّر كارنيجي أنه من أراد من الناس أن يهتموا به فليضع نفسه مكانهم ويحبهم ولا يعاملهم بأنانية، وهذا هو سر نجاح كثير من السياسيين، وتحلو الحياة بابتسامة لطيفة لا يتكلَّف صاحبها شيئًا، فيحبه الناس ويفرحون بصنيعه وتبقى ذكرى حلوة أبدًا، …

لقد ذكر كارنيجي أن الإنسان يحتاج دومًا إلى يقظة ذاتية ومحاسبة دائمة كي يستقيم سلوكه؛ فيحسن بكل إنسان أن يجعل في جيبه مفكرة ليتسنَّى له مراجعة نفسه وأفعاله، وأن يجعل أهله وأسرته رقباء عليه فيكافئهم عندما يخبرونه بخطأ قد وقع …

حين توسَّعت فكرة التعليم وتلقِّيه على يد علماء الكتاتيب توسَّع إدراك الأهالي ذاتهم عن كيفية اختيارهم لمعلم مسلم فاضل وقد تعدَّدت الشروط حوله، منها: أن يكون تعليمه للأطفال بهدف إصلاح جيل لله تعالى، وأن يكون صاحب خُلق حسن، وأن يكون …

جاء فضل العلم في كثير من نصوص القرآن الكريم والسنة النبوية كما قال الله (عز وجل): ﴿قُلْ هَلْ يَسْتَوِي الَّذِينَ يَعْلَمُونَ والَّذِينَ لا يَعْلَمُونَ إنَّما يَتَذَكَّرُ أُولُو الألْبابِ﴾، ولا يُقصد هنا فقط العلم الشرعي، بل هو كل علم نافع ينفع …

كانت مراحل تربية العرب لأبنائهم متعددة ومُمنهجة، وقد نُقل عنهم أن أطفالهم قد تعلَّموا في المدارس والكتاتيب، ويُظن أنهم قد تعلموا أخبار الماضي عن أحوال العرب، فقد أُشير في القرآن عدة مرات إلى أن العرب كانوا يعرفون قصص السابقين وأخبار …

التربية في حضارة العرب قامت على أسس وليس بشكل عشوائي، لذا نتاج ثمارها كان مميزًا، بل هذا النتاج هو الذي أسس حضارة العرب التي تعد من أكبر حضارات العالم وأخلدها، فقد كانت التربية عند العرب معتمدة على أن يكون الفرد …

لم يكن المستشرقون والغربيون منصفين في سرد تاريخ الحضارة العربية الإسلامية ورسموا صورة عنه غير صادقة، لكن ما خُلِفَ لنا من تاريخ وسير عن العرب هو ما أثبت عظمة هذه الأمة، وقد نُقِل لنا عنهم أبحاث ومخطوطات وبحوث مهمة ثقافية …

شملت حضارة العرب الاختلافات في الأعراق والأجناس وتميَّزت باللغة والدين، حتى امتد عهدها منذ ثلاثة آلاف عام قبل الميلاد حتى الآن ووقعت في جنوبي وشمالي الجزيرة العربية وامتدَّت في كل أنحاء العالم، لكن أعداء العرب والإسلام نفوا أن حضارة العرب …