التصنيف: أفكار من كتب علم النفس

الذهن كالجسم يحتاج إلى تمرين لتطوير القدرة على التفكير والتركيز والتخفيف من القلق والغضب، حيث إن القدرات النفسية تقوم على مبدأ التعلم وزيادة التدريب يزيد من التقدم، ويعد التأمل بالوعي الكامل رياضة للذهن، وممارسته يوميًّا تعد سلوكًا صحيًّا، ويُرَتِّب فوضى …

يساعد التأمل بما يؤدي إليه من راحة الذهن على تخفيف الآلام الجسدية والنفسية، كما أنه يساعد على مواجهة مشكلات الحياة اليومية، لأنه يحول دون اعتبار الأفكار حقائق، ودون بقاء المشاعر المتغيِّرة فترة طويلة، ويؤدي إلى عدم التقيُّد بمشاعر معينة، وأن …

من أهم تلك المبادئ رؤية اللحظات العادية، ففي حياتنا اليومية ننتقل من نشاط إلى آخر دون وعي، ولكن يجب علينا الانتباه للحظات العادية والبسيطة، وألا ندعها تمر دون وعي، بل نكون حاضرين فيها ونراقب أنفسنا حين الانتقال من نشاط إلى …

ينتج العقل الكثير من الأفكار، وممارسة التأمل لا تؤدي إلى إيقاف هذه الأفكار، في حالة الوعي الكامل لا نقوم بالهرب من هذه الأفكار أو محاولة إيقافها، وإنما نختار مراقبتها، لأنه لا فائدة من محاولة إيقافها، كما أن الأفكار ليست مشكلة …

في بداية ممارسة التأمل يكون التنفس هو الخطوة الفعالة والبسيطة للتركيز على اللحظة الحاضرة، وللتنفس أهمية كبيرة في التأمل لأن التركيز على هدف متحرك يساعد على تركيز الانتباه دون تشتُّته أثناء التأمل، ولأن التنفس يمكن التحكم فيه نسبيًّا بزيادة أو …

الوعي هو الشعور والإدراك معًا، ومعرفة أننا نشعر وأننا ندرك، وللوعي ثلاثة مستويات، أولها هو الوعي الأوَّلي، وهو يتضمَّن الانطباعات والأحاسيس ومن خلاله ندرك أجسادنا، والأصوات والحركات من حولنا، والمستوى الثاني هو وعي الهوية، وهو الوعي الذي يقوم بتحليل ما …

التأمل بالوعي الكامل هو إحدى الممارسات التأملية، أخذه العلماء من الديانات والفلسفات الشرقية من الزن اليابانية والبوذية والكونفوشية والصوفية، وتعلموه ومارسوه ثم علَّموه لغيرهم، وهو أسلوب يستخدم في العلاج النفسي، ولكنه يتعدَّى ذلك إلى أن يصبح أسلوبًا للعيش، الوعي الكامل …

الحب فن كأي فن آخر، تتطلَّب ممارسته عدة عوامل، ومنها: النظام، فنجاح الإنسان في شيء يتطلَّب فعله بطريقة منظَّمة، ولا تتوقَّف ممارسته على الرغبة لأن فعل ذلك يكون في ممارسة هواية وليس في تحقيق هدف التمكُّن من فن.

توجد أشكال للحب تعد أشكالًا مرضية، ومنها أن يظلَّ الفرد متعلقًا بشخصية الأم والأب ومخاوفه ومشاعره نحوهما ويقوم بتحويلها إلى الشريك الآخر، فهو غير ناضج عاطفيًّا ويبحث عن شخصية الأب أو الأم في شريك حياته، وعندما تغيب شخصية الأم ويكون …

تؤثر الحضارة في شخصية الفرد، وبالتالي تؤثر في قدرته على الحب، لم يؤدِّ البناء الاجتماعي في الغرب إلى تطوُّر الحب، بل ظهرت أشكال زائفة من الحب، حيث أدَّت الرأسمالية إلى تمركز رأس المال وتقسيم العمل الذي أدَّى إلى فقد الفرد …

توجد موضوعات متعدِّدة للحب، فهناك الحب الأخوي وهو يتضمَّن جميع عناصر الحب، هو حب للإنسانية جميعًا دون استثناء، تتلاشى فيه الفروق المادية بين الأفراد، فهم جميعًا من حيث الجوهر سواء، حب ليس فيه منفعة أو غرض، وهناك الحب الأمومي وهو …

عندما يولد الطفل يكون متمركزًا حول ذاته وغير قادر على التمييز بين ذاته وبين العالم الخارجي، ويعتمد على أمه في إشباع حاجاته، والعالم الخارجي لا معنى له إلا في إطار إشباع حاجته، وبنموِّه يبدأ في إدراك اختلاف الأشياء والأشخاص، ويبدأ …

يولد الإنسان ويتطوَّر نموُّه ويعاني الانفصال الذي يسبِّب له القلق الشديد، وفي سبيله لقهر هذا الانفصال مارس الإنسان عدة طرق كحالات السكر والعربدة وإدمان الكحول والمخدِّرات، وحالات الامتثال والتطابق مع الجماعة، وألا يكون مختلفًا عنهم في الأفكار أو المشاعر أو …

الحب فن وتعلُّمه له خطوات ضرورية لتعلُّم أي فن، وعلى رأسها المعرفة النظرية والممارسة، وأن يصبح تعلُّم الفن أولوية، ويجب أن تندمج نتائج المعرفة النظرية ونتائج الممارسة في كل واحد وهو الحدس، وهو ماهية السيطرة على أي فن، وأن يكون …

إن الصورة النمطية السائدة عن أصحاب نظريات المؤامرة، أنهم مجموعة من المهمَّشين، يعانون جنون الارتياب إلى حدٍّ ميئوس منه، ومن ثمَّ فإن نظريات المؤامرة هي مظهر من مظاهر جنون الارتياب (البارانويا)، لكن في الحقيقة هي صورة معيبة بقدر ما هي …

المؤامرة هي تلك النظرية التي تفسِّر حدثًا ما أو مجموعة من الظروف بأنها ناشئة عن خطَّة سريَّة يضعها متآمرون ذوو نفوذ في كثير من الأحيان، ومن ثمَّ فهي أسلوب في التفسير، ولا ينظر أصحاب نظرية المؤامرة إلى أنفسهم باعتبارهم رواة …

في عام 1962 انتشر مرض الحصبة، الذي أدى إلى إصابة البعض بالعمى، والبعض الآخر بالتلف الدماغي، ولم يكن له لقاح، وكانت النتيجة الفتك بقرابة 100 طفل في المملكة المتحدة، وأكثر من 400 طفل في أمريكا كل عام، كما كان يوضع …

إن بروتوكولات حكماء صهيون هي كُتيِّب صغير يُلخِّص مؤامرة مروِّعة،  لوقائع اجتماع سرِّي للمجلس الأعلى لليهودية العالمية (أو ما يعرف باسم حكماء صهيون)، وكان مخطَّطًا أن يطلع على هذا الكُتيِّب اليهود فقط، إلا أنَّ نسخة منه طُبِعت في روسيا في …

حتى وقت قريب كان يُعتقَد أن هذا العصر هو العصر الذهبي لرواج نظريات المؤامرة، لأن عددًا من الباحثين ذهبوا إلى أن نظريات المؤامرة لم تكن رائجة في العصور الماضية، ففي نظرهم أن الناس في القرون السابقة كانت تجرِّب المؤامرة فحسب، …

 المجتمع الإنساني السليم من المفترض أن ترقى دوافعه، ويتميَّز بها عن الدوافع البهيمية بما يمتلكه الإنسان من عقل وعاطفة ومشاعر، لذا كان لزامًا عليه أن يعرف حدود علاقاته مع الآخر، وتحديدًا علاقة الذكر بالأنثى، وهذا ضمن إطار منهجي كامل يبدأ …

لماذا أصبحت المجتمعات الإسلامية بهذا التدنِّي الأخلاقي؟ هذا على الرغم من مخالفة ذلك للمنهج الذي أقرَّه الدين لحياة المجتمع. 

إن أوَّل ما يصل إلى ذهن القارئ حين يربط بين الأمراض النفسية والمجتمع هي العلاقات الاجتماعية للإنسان وصِلاته بالآخرين فقط، وليس الأمر كما يبدو على ظاهره، فكل ما يحدث في المجتمع سواء في حركته وتطوُّره وقيمه يتأثَّر الإنسان به.

الإنسان مجبول بفطرته على احتياجه وشعوره بالنقص العاطفي والشعوري وسعيه الدائم لإيجاد ذلك في من حوله، وأول بحثه عن ذلك يكون في أسرته، وبالتالي هذه العلاقة تعدُّ عاملًا مهمًّا في سوائه النفسي من عدمه.

تنمو خلايانا  بشكلٍ منظم جدًّا يتطلَّب –كما يذكر الكتاب- تصريحًا وتعاونًا من أنسجة كاملة، وتنمو الخلايا بقدرٍ يحافظ على صحة الأنسجة ونشاطها، لكن أحيانًا يفشل التواصل بين الخلايا وتتعطَّل بعض الجينات أو تحدث بها طفرات تكون غير مؤذية في البداية …