التصنيف: أفكار من كتب علم النفس

هل تظن حقًّا أن الألم نعمة؟ وهل تساءلت يومًا ما أهميته؟ لو اقتربت أكثر من مفهوم شعور الألم، ستجد أنه أسلوب دفاعي رباني، خلقه الله (سبحانه وتعالى) ووهبه لك حمايةً لك، فلولاه لما ابتعدت عما يؤذيك وعما هو خطير، وذلك لأنه …

عندما كان أستاذ طب التخدير في جامعة هارفارد "هِنَرِي بِيتْشَر | Henry Beecher" في الحرب، اعتمد على إعطاء الجنود المصابين محلولًا ملحيًّا إلى جانب طمأنتهم بأن آلامهم ستشفى عما قريب، ونجحت تلك الحيلة نجاحًا معقولًا، فقرر دراسة العلاج الوهمي بعد …

توجد قصص كثيرة عن أشخاص أقوياء فقدوا السيطرة على أنفسهم، ما يدفعنا إلى السؤال "لماذا يكون الأقوياء عرضة لتدمير الذات؟"، لنلقِ نظرة على القوة نفسها أولًا، فالقوة هي مصيدة النجاح والقوة تغيرنا، إذ تُبدِّل من توازن الهرمونات في الجسم وتحول …

نحن مغمورون في توقعات بعضنا عن بعض، ومهما حاولنا لا نستطيع أن نحتفظ بها لأنفسنا، لكن كيف لهذه التوقعات -غير المفصح عنها- أن تصبح نبوءات ذاتية التحقق؟ وهل يمكن أن تغير التوقعات من إدراك الناس؟ لاستكشاف الإجابة سنتحدث عن تأثير "بجماليون في …

إن عقولنا المتطلعة دائمًا إلى المستقبل تساعدنا على تحديد هويتنا وإمكاناتنا، وتبدأ هذه العملية بحاجة الدماغ باستمرار إلى إيجاد المعنى في كل شيء يراه. ادعى عالم الأعصاب "رِيتْشَارْدْ جرِيجُورِي | Richard Gregory" أن الإحساس حزمة من "الفرضيات التنبؤية"، فيتوقع أن …

للتوقعات دور كبير في التأثير في السلوك البشري، خصوصًا في سياق نظام المكافأة في الدماغ، إذ تبيّن أن توقعات الاحتياج لدينا أقوى من ميولنا، فإن توقع المكافآت -وليس المكافآت نفسها- هو الذي ينشط نظام المكافأة في الدماغ، ما يؤدي إلى سلوكيات …

في مجال كرة القدم بالتحديد يمكن رؤية سلبية التوقعات العالية والضغط الذي تُسببه، وأكبر مثال على ذلك حالة اللاعبين بالمنتخب الإنجليزي مع ركلات الترجيح التي أذهلت "جِيرْ جُورْدِت | Geir Jordet" وأراد معرفة سببها، لذا راقب "جُورْدِت" مئات ركلات الترجيح في …

للتوقعات آثار عظمى في مجال الرياضة وفي دفع الحدود الجسدية، لذا تُعد محاولة وضع حدود للقدرات البشرية أمرًا مثبطًا للعزيمة، فإذا نظرنا إلى القرن الماضي سنجد أننا قطعنا أميالًا كثيرة وكسرنا أرقامًا قياسية عدّة، لكن الحال اختلفت الآن وقلّت وتيرة الأرقام …

حاول بعض العلماء أن يبعدوا مصطلح "شمولية الوعي" عن المعتقدات الدينية، فرأوا أن الوعي كالجاذبية والكهرومغناطيسية، أي إنه قوة ما يمكن للفيزياء الكشف عنها، كذلك فعَل التفكير الحديث فاتخذ من العلوم مرشدًا، وتماشى تمامًا مع مذهب الفيزيائية والاستدلال العلمي. في حين …

لقد تطورت العلوم لدرجة أنه يمكننا تصوير الدماغ بدقة متناهية، ومعرفة المناطق التي تنشط من جراء فعلٍ ما، أو تأثيرٍ خارجي ما، وقد تفسر كثير من الإشارات العصبية جملةً من تصرفاتنا اليومية، بل يمكننا استخدام علوم الأعصاب في تحديد اللحظة …

إننا كلما تعمقنا في السلوك لم نستطع الوقوف على ربطٍ بينه وبين الوعي، إذ تكمن المشكلة في أن جميع الكائنات الواعية وغير الواعية تبدُر منها سلوكيات متوافقة، حتى تلك التي تخص المشاعر، فهل من سبيل آخر ندرك من خلاله ماهية …

إننا في حياتنا اليومية نوعز لفظ الوعي إلى أحد المعاني الثلاثة، إما الانتباه واليقظة، وإما الشعور بالذات وإما القدرة على تأملها، وعليه يكون الوعي هو الإدراك والتمييز، فنرى أنه من البدهي كون الإنسان واعيًا، كذلك من البدهي أن يكون غيره …

هل سمعت عن توأمك الزومبي من قبل؟ بعيدًا عن صورة الزومبي في أفلام هوليوود، فإن توأمك الزومبي ذاك يتقمص جميع حالاتك، يجلس ويقرأ ويسمع ويتحدث مثلك تمامًا، حتى إنك قد لا تستطيع تمييزه منك في الوهلة الأولى، قد تظن أنه …

إذا كان هدف المؤسسات العقابية هو "الإصلاح" أو "إعادة تأهيل المجرم"، فإن رعاية الصحة العقلية المناسبة مكون ضروري جدًّا لتفعيل ذلك، لكن إذا كان هدف المؤسسات العقابية هو عقاب المجرمين، فإن الإيمان بإصلاح السجناء وإعادة تأهيلهم هو والعدم سواء. إن …

تُعد الزيارات المنتظمة من الأهل والأصدقاء للسجناء في محبسهم من أهم الأشياء التي تمكنهم من الاحتفاظ باستقرارهم الانفعالي وتحمل مُدة عقوبتهم، وعند المقارنة بين سجين ليس له تواصل مع الأهل والأحباء وآخر يحظى بزيارات أسبوعية، فإن الأخير سوف يكون أكثر …

صُممت سجون النساء بالأسلوب نفسه الذي صُممت به سجون الرجال، ومن ثم فُرضت على النساء القواعد واللوائح نفسها التي وُضعت في المقام الأول من أجل الرجال، مثل الحبس الانفرادي ونقص التثقيف وإعادة التأهيل، وقد أدى تطبيقها على النساء إلى نتائج …

أحد الأسباب الرئيسة لإصابة السجناء بالاضطرابات العقلية هو المواجهة المستمرة لظروف قاسية داخل السجون، مما يؤدي إلى حالات انهيار أو انتحار، بالإضافة إلى ذلك، يسهم ضعف تشخيص الأمراض العقلية وعلاجها في تفاقم الحالات المرضية، مما يزيد من احتمالية تحول الأفراد …

يعيش خلف القضبان عدد هائل من السجناء الذين يعانون اضطرابات عقلية مُقلقة تتطلب علاجًا نفسيًّا مُكثفًا، لكن مع الأسف يفتقر هؤلاء السجناء إلى أبسط خدمات الصحة العقلية، وحتى الذين يحصلون على علاج، فإنهم لا يحظون بالاهتمام الكافي. إضافةً إلى ذلك، …

توجد مجموعة أخرى من أخطاء التفكير تتعلق بتأثير الجماعة، وتوضح ما إذا كان السير وراء الجماعة يجعلنا نفكر ونتصرف بشكل جيد أم لا، ودعونا نبدأ بما يُسمى العقل الجمعي، ويعني اجتماع مجموعة من الناس على طريقة التفكير والتصرف نفسها، وقد …

تمثل الانحيازات نوعًا من أخطاء التفكير، وهي أنواع، أولها الانحياز إلى السفينة الناجية، ويعني أننا نبالغ في تقدير فرص النجاح، وسبب ذلك انجذابنا الشديد إلى قصص النجاح أكثر من الإخفاقات، وقد تتساءل "ما الضرر في تركيز الضوء على النجاحات؟" وأجيبك …

توجد مجموعة من أخطاء التفكير تتداخل بشكل كبير مع جودة حياتك وتؤثر فيها بشكل سلبي، ومن المهم معرفة هذه الأخطاء كي تتجنب الوقوع فيها، وأول هذه الأخطاء هو الاستجابة السريعة للمحفز، وهذا يعني أننا سريعًا ما نغير مسارنا وسلوكنا بمجرد ظهور محفز ما، وإليك …

لم تنتهِ خدع البيع بعد، بل ما يزال في خباياها الكثير، ولذا نستكمل حديثنا مع خطأ جديد من أخطاء التفكير يسهل الوقوع فيه وهو الوفرة، نعم! الوفرة ليست بالجمال الذي تتخيله وذلك لأن توافر عشرات بل ومئات الاختيارات والبدائل لمنتج …

يقوم كلٌّ من التسويق والدعاية على عدد من أخطاء التفكير التي تسهل البيع، لكنها أيضًا تسهل وقوعك في قرارات خطأ كثيرة يليها الندم وأسئلة من قبيل: "هل كنت تحت تأثير منوم وأنا أشتري هذا الشيء؟!"، ولكي نتخطى إغراءات التسويق وخدع …

توجد قاعدة أبدية في آداب السلوك تقول إنه لا يفترض بك أن تبدأ حوارًا يتعلق بالسياسة أو الدين، لأن هذه الأمور ترتبط بهوية الأشخاص، وقد تثير العداء، وهذا الأمر ينطبق على أمور كثيرة يعدها الناس جزءًا من هوياتهم، مما يُصعّب …