إذا كنت تريد فعل شيء ما وكان هذا الفعل ثقيلًا على قلبك، فابدأ في فعله بجرعات صغيرة، ثم زد ذلك الفعل يوميًّا حتى تألفه وتتكون العادة، وبعد عدة أشهر سوف تُفاجأ بنتيجة عظيمة.
مقالات أفكار الكتب من أخضر.
يوجد عامل إضافي يؤثر في قدرتك على الخروج من منطقة راحتك وهو سمات شخصيتك، إذ قسم علماء النفس الشخصيات خمس سمات رئيسة وأسموها نموذج الـOCEAN، وهي: الانفتاح على التجارب، والضمير، والاجتماعية، والوفاق، والعصابية.
هل يمكن أن يكون هناك عامل خارجي مؤثر في قدرتنا على الخروج من دائرة راحتنا؟ وهل يمكن أن تلعب الجينات دورًا في ذلك الأمر؟ للإجابة عن ذلك السؤال سنحتاج إلى معرفة دور الجينات في تكوين الشخصية.
إذا تمكنت من التحكم في عقلك الواعي فسوف تتمكن من التحكم في عقلك الباطن، فمثلًا إذا أردت إقناع عقلك الباطن أنك لا تعاني فوبيا المرتفعات، فستحتاج إلى أن تكرر كثيرًا في عقلك الواعي عبارة: "أنا لا أعاني فوبيا المرتفعات"، وتعرف …
قد تتساءل الآن، وما الضرر من البقاء داخل منطقة راحتي؟ صحيح أن البقاء داخل منطقة الراحة يمنحنا شعورًا بالأمان والاستقرار، فعندما نكون في بيئة مألوفة ونمارس أعمالًا أو نفعل أشياء اعتدناها، فإن ذلك يخفف من القلق والتوتر ويساهم في شعورنا …
لعل أمورًا كالمال والصحة والسعادة هي مما لا يخلو منها بال إنسان على مر الزمان، لذا من المهم أن نحصل على تنبيهات تساعدنا على تحسين قراراتنا بشأن ادخار المال واستثماره والحفاظ على صحتنا وتحقيق أشياء مرتبطة بسعادتنا، وستكون البداية مع تنبيهات …
بعدما عرفنا أسباب حاجاتنا إلى التنبيهات ومتى نحتاج إليها بالتحديد، سنعرف الآن بعض التنبيهات أو التعديلات المهمة التي من شأنها أن تسهل على الناس، وأول هذه التنبيهات يقوم على توقع الخطأ، فالنظام الجيد يتوقع الخطأ من مستخدميه ويتساهل بقدر ما مع …
علمنا أن قراراتنا تخضع يوميًّا لمؤثرات لا حصر لها من الممكن أن تنحرف بهذه القرارات بعيدًا عن الصواب، وهنا تأتي أهمية التنبيهات في التعامل مع هذه المؤثرات وجعلها لنا لا علينا، ومن بين قراراتنا المختلفة يوجد ما هو في حاجة …
بعد نقطة الارتساء والتوافر والإغراءات واتجاه القطيع تأتي الصفة التمثيلية خامس العوامل المؤثرة في اتخاذ القرار، والصفة التمثيلية ببساطة هي الانطباع الذي نمتلكه عن أمر معين، فمثلًا إذا ذكرت كلمة طبيب يحضر في ذهنك تلقائيًّا شخص يرتدي البالطو الأبيض وفوقه …
تأتي كلمة "التنبيه | Nudge" في هذا الكتاب مرادفًا لكل تدخل يمكن إضافته بشكل غير مباشر إلى الاختيارات بغرض مساعدة الناس على اتخاذ القرار الصحيح، ولتوضيح المعنى أكثر تخيل أننا نتعامل مع طلاب مدرسة ابتدائية داخل قاعة الطعام ونريد أن …
يعتقد البعض أن العلم هو الوسيلة الوحيدة لتفنيد الأكاذيب لكشف الحقيقة المغطاة أسفلها، ولكن بإلقاء نظرة واحدة على تاريخ تطور العلم سنرى بوضوح سخافة ذلك المعتقد، فالعلم فقد موثوقيته اليقينية في إنتاجه بسبب ثلاثة أشخاص أطلق عليهم أعلام الارتياب، وهم …
هل للأكاذيب دور داخل نظامنا الاقتصادي؟ نعم بالتأكيد، سنعود خطوات إلى الماضي لنرى كيف تطورت المعاملات الاقتصادية، في البداية كانت ترتكز المعاملات الاقتصادية على المساومة والمقايضة، فكل جماعة تمارس حرفة ما كالزراعة أو الصيد، ثم تُبادل منتجاتها الزائدة مع جماعة …
تُعرف السياسة بأنها فن إخفاء الحقيقة عن المواطن، أو خداعه من أجل حمايته ومصلحته، وأداتها الرئيسة هي استخدام الكلمات والحجج لإقناع الآخرين، وفي حال عجزت السياسة عن ذلك، فالحل يكمن في الإجبار بالقوة، ولتتضح مقاصد السياسة علينا النظر إلى تطورها في أوربا، …
للكذب مقاصد عديدة، من أشهرها إخفاء الأسرار التي تعد جزءًا أصيلًا من الخصوصية، فحجم ما نخفيه من حياتنا عن الآخرين هو حجم خصوصيتنا، أما ثاني أشهر مقاصد الكذب فهو خداع الذات لنسيان الآلام والتجارب السيئة الذاتية، والتركيز على الآمال المستقبلية، وتكوين …
يرى الكاتب أن البشر اقتنعوا بأربعة أوهام، ورأوا أنها ضرورية لاستدامة حياتهم، الوهم الأول هو وجود العالم، أما الوهم الثاني فهو وجود الهوية المبنية بشكل رئيس على ذاكرتنا بكل ما فيها من قصور وأخطاء وتزييف، والوهم الثالث هو تمكننا من خداع …
بدأ رينيه ديكارت رؤيته بالشك في كل شيء، وهدم كل معتقداته ومبادئه ومعارفه، ثم محاولة البحث عن نقطة ارتكاز يقينيّة لإعادة بناء جميع الأمور عليها، وبدأ ديكارت عملية الهدم بثلاث خطوات، الخطوة الأولى هي تجاهل كل ما نستقبله بحواسنا، ثم …
صاغ الفيلسوف اليوناني إِبِيمِنِيدِس الكِرِيتي إشكالية تسمى الراوي الكاذب، عندما ادعى أن جميع الكِرِيتيين كاذبون، ليضعنا في حَيْرة شديدة، هل نصدّقه فيسقط ادعاؤه، أم نكذّبه؟ سندور في حلقة مفرغة، لنعلم أن الأكاذيب يمكنها إزعاجنا، ولكن قبل أن نتسرع ونظلم البشر ونفترى …
تُعد كثير من قواعد علم النفس الذاتي مستمدة في الأساس من علم الاقتصاد، ومن ثمَّ إذا انتكس الاقتصاد وتدهور فإن الأفراد الغارقين في الذاتية سيعتريهم الشك في أنفسهم وهويتهم، لأنه من الراجح في أثناء الأزمات الاقتصادية أن يفقدوا وظائفهم أو …
تشير كثير من الدراسات إلى أن انتشار الفلسفة الأنانية والنظريات الذاتانية ساهمت بشكل كبير في تدمير الأسر والروابط الاجتماعية، ولا عجب من ذلك إذا علمنا أن "الأدب الذاتي" شغله الشاغل الصراع بين الأزواج أو بين الأبناء والآباء، والانحياز إلى القيم …
تتمتع نظرية الذات بشعبية علمانية وإنسانية كبيرة، وهذا راجع إلى أنها مذهب علماني ذو طابع ديني أكثر من كونها فرعًا من فروع العلم، كما يعتقد منظروها أن الطبيعة البشرية جوهرها الخير فقط، بينما يعتقد كثير من علماء النفس أن الطبيعة …
ظهرت عديد من مجموعات التعافي التي تعمل على تعزيز النرجسية عبر التركيز على مشكلات الشخص النفسية، وإلقاء اللوم على أفعال الآخرين، فرسَّخت في نفس النرجسي أنه إنسان جيد وفي الوقت نفسه ضحية للآخرين، ويمكن ملاحظة ذلك بجلاء في البرامج التلفزيونية، …
ينتشر الاهتمام بتقدير الذات في كل ربوع العالم في عصرنا الحاضر، في المدارس والجامعات والبرامج التليفزيونية ومواقع التواصل الاجتماعي، فلا حديث يعلو فوق حديث أنت رائع، أنت جميل، أنت مهم، وغير ذلك من الكلمات الإيجابية بغض النظر إن كنت فعلت …
الفرق بين العبقري والإنسان السوي هو أن العبقري لديه عقل مضاعف، عقل خاص بإرادته وعقل آخر موضوعي يخصُّ العالم بأكمله، أما الإنسان السوي فله عقل واحد ذاتي، والعبقري يعيش حياتين: الأولى حياة فردية ككل الناس، والثانية حياة مكرَّسة للعقل وحده تسمو …
كلما ارتفعت قيمة الإنسان قلَّ حصوله على الشهرة لأن الناس لا يستطيعون التمييز بين الطيب والخبيث، ومن عوائق الشهرة أيضًا الحسد من التفوق، حيثُ يثير الحسد الرغبة لدى الحاقدين في كبت أي جدارة موجودة عند الآخرين لأنهم عاجزون عن الاتصاف بها، ومن …