أفكار الكتب من أخضر

للتوقعات دور كبير في التأثير في السلوك البشري، خصوصًا في سياق نظام المكافأة في الدماغ، إذ تبيّن أن توقعات الاحتياج لدينا أقوى من ميولنا، فإن توقع المكافآت -وليس المكافآت نفسها- هو الذي ينشط نظام المكافأة في الدماغ، ما يؤدي إلى سلوكيات …

في مجال كرة القدم بالتحديد يمكن رؤية سلبية التوقعات العالية والضغط الذي تُسببه، وأكبر مثال على ذلك حالة اللاعبين بالمنتخب الإنجليزي مع ركلات الترجيح التي أذهلت "جِيرْ جُورْدِت | Geir Jordet" وأراد معرفة سببها، لذا راقب "جُورْدِت" مئات ركلات الترجيح في …

للتوقعات آثار عظمى في مجال الرياضة وفي دفع الحدود الجسدية، لذا تُعد محاولة وضع حدود للقدرات البشرية أمرًا مثبطًا للعزيمة، فإذا نظرنا إلى القرن الماضي سنجد أننا قطعنا أميالًا كثيرة وكسرنا أرقامًا قياسية عدّة، لكن الحال اختلفت الآن وقلّت وتيرة الأرقام …

تعددت النظريات التي تفسر النوم، وإحدى هذه النظريات تُشير إلى أننا ننام كي نغمض أعيننا عن واقع الحياة بعض الشيء، أي إن النوم وسيلة للهروب من الهموم والمخاوف، لكن بعض الأشخاص يختلف سلوكهم تجاه هذه الهموم والمخاوف، فتسبب لهم الأرق، …

يُعد التجول في أثناء النوم من الظواهر المصاحبة للنوم، ويُعد دليلًا على انحلال الشخصية، وعلى أن اللا شعور يتحرك، فعلى سبيل المثال، شكت أم من أن ابنتها ذات الأربعة أعوام تستيقظ فجأة، وتبدأ في ضرب الأم، ثُمَّ تعود إلى نومها …

يُعد التنويم المغناطيسي لونًا من ألوان النوم، ويرجع تاريخه إلى أواخر القرن الثامن عشر، حين قام الطبيب "مِسْمَر | Mesmer" بتنويم المرضى العصبيين لشفائهم، وكانت نظريته تنص على أن جسم الإنسان أشبه بقضيب من الحديد يسري فيه المغناطيس، وأن الرأس …

يُعد النوم من الحاجات الفسيولوجية التي يطلبها البدن لتحقيق فائدة حيوية، وهذه الحاجة البيولوجية تكتسي على مر الزمن لونًا نفسانيًّا، تتدخل فيه الرغبة والفكر والشعور والعادة، فالنوم يصبح عند الإنسان عادة من العادات فيستغرق في النوم دون أن يشعر، وهذا …

لاحظ القدماء أحوال الحيوان في نومه ويقظته، ودونوا هذه الملاحظات في كتبهم، ولكن تلك الملاحظات لم تكن دقيقة ترتفع إلى المرتبة العلمية، وقد عد العلماء النوم سكونًا عن الحركة، وابتكر عالم يُدعى "زيمانسكي | Szymanski" جهازًا يُسمى مسجل الحركة، واستخدمه …

حاول بعض العلماء أن يبعدوا مصطلح "شمولية الوعي" عن المعتقدات الدينية، فرأوا أن الوعي كالجاذبية والكهرومغناطيسية، أي إنه قوة ما يمكن للفيزياء الكشف عنها، كذلك فعَل التفكير الحديث فاتخذ من العلوم مرشدًا، وتماشى تمامًا مع مذهب الفيزيائية والاستدلال العلمي. في حين …

لقد تطورت العلوم لدرجة أنه يمكننا تصوير الدماغ بدقة متناهية، ومعرفة المناطق التي تنشط من جراء فعلٍ ما، أو تأثيرٍ خارجي ما، وقد تفسر كثير من الإشارات العصبية جملةً من تصرفاتنا اليومية، بل يمكننا استخدام علوم الأعصاب في تحديد اللحظة …

إننا كلما تعمقنا في السلوك لم نستطع الوقوف على ربطٍ بينه وبين الوعي، إذ تكمن المشكلة في أن جميع الكائنات الواعية وغير الواعية تبدُر منها سلوكيات متوافقة، حتى تلك التي تخص المشاعر، فهل من سبيل آخر ندرك من خلاله ماهية …

إننا في حياتنا اليومية نوعز لفظ الوعي إلى أحد المعاني الثلاثة، إما الانتباه واليقظة، وإما الشعور بالذات وإما القدرة على تأملها، وعليه يكون الوعي هو الإدراك والتمييز، فنرى أنه من البدهي كون الإنسان واعيًا، كذلك من البدهي أن يكون غيره …

هل سمعت عن توأمك الزومبي من قبل؟ بعيدًا عن صورة الزومبي في أفلام هوليوود، فإن توأمك الزومبي ذاك يتقمص جميع حالاتك، يجلس ويقرأ ويسمع ويتحدث مثلك تمامًا، حتى إنك قد لا تستطيع تمييزه منك في الوهلة الأولى، قد تظن أنه …

مع بداية العدوان اتضحت خطط المعتدين لتقسيم البوسنة تمهيدًا لاقتلاع المسلمين من أراضي البلقان كلها، فسرعان ما أعلن الصرب والكروات عن خريطة البلاد المستقبلية على أن تكون للصرب خمسون بالمئة من أراضي البوسنة والهرسك، وأن تكون للكروات إحدى وعشرون بالمئة، …

بالرغم من الخذلان المعهود سواء على الصعيد العربي أم الصعيد الدولي، كانت لبعض الدول والأفراد مواقف مشرفة، فأصدر شيخ الأزهر جاد الحق علي بيانًا نادى فيه الدول الإسلامية وهيئاتها الإغاثية ببذل أقصى الجهود لحماية سكان المنطقة ورفع العدوان، وثمن مبادرة الخارجية …

أيقظت مأساة البوسنة والهرسك جراحًا غائرة في جسد الأمة الإسلامية، سببتها اعتداءات متكررة على مقدسات المسلمين وأرواحهم في بقاع الأرض، فالتهبت حماسة الجماهير ومن ورائهم صناع القرار لمعالجة الموضوعات المتصلة بتلك الاعتداءات، فعُقد مؤتمر القمة الإسلامي السادس في السنغال سنة …

في مدينة فوجا كان يعيش 20 ألف مسلم أحرقت منازلهم وهم بداخلها ومن حاول الفرار ألقي القبض عليه وذبح، كما دمرت جميع مساجدها وكانت سبعة عشر مسجدًا، ورُفعت الأعلام الصربية فوق مآذنها بينما دوت من مكبراتها أغانٍ خليعة بثها الصرب.

كانت مرحلة ما بعد الاستقلال المرحلة الأشد ضراوة، فقُتل حتى كتابة هذا الكتاب نحو مليون مسلم ألقيت جثثهم في مقابر جماعية، واغتصبت الفتيات والنساء أمام أسرهن، وأحرقت 270 قرية، وجُوع الضحايا حتى الموت ومن نجا من الجوع قضى أمام المخابز بحثًا …

نشأت يوغوسلافيا سنة 1918م تحت اسم مملكة الصرب والكروات والسلاف، وفي سنة 1939م تغير اسمها إلى يوغوسلافيا وقد تكونت من اتحاد ست جمهوريات هي صربيا وكرواتيا والبوسنة والهرسك ومقدونيا وسلوفينيا والجبل الأسود، بالإضافة إلى إقليمي كوسوفو وفويفودينا التابعيْن لصربيا، هذا …

لعلك تتساءل عن هذا التحول المفاجئ وعن علاقة الغذاء بصيام الدوبامين، ولذلك أريد أن أخبرك بأن الاهتمام بتناول غذاء صحي واحدٌ من أهم عوامل نجاح صيام الدوبامين، لا تتعجب! فالغذاء هو مصدر الطاقة الذي يمنح الجهاز العصبي القدرة على إنتاج …

في رأيك، علامَ يتوقف نجاح نظام صيام الدوبامين؟ يتوقف نجاحه في المقام الأول على تغيير الطريقة التي تنظر بها إلى الملل، فبدلًا من أن تراه شيئًا لا يطاق، أدعوك إلى الذهاب إلى الملل بإرادتك، وذلك لأن الهروب من الملل يوقع …

في ما سبق عرفنا القواعد العامة لأسلوب تنقية نظام الدوبامين من السموم، والآن حان وقت الخطط الفعلية التي تنتظر تنفيذك لها، وتأتي هذه الخطط على عدة مستويات، أولها خطة اليوم الواحد، وما تحتاج إلى تنفيذه في هذه الخطة أن تتجنب …

هأنذا أسمعك وأنت تردد "وأين الحل من ذلك كله؟"، فإليك الحل الذي يتمثل في أسلوب تنقية نظام الدوبامين من السموم Dopamine Detox، ويهدف هذا الأسلوب إلى الحد من إفراز الدوبامين عن طريق تجنب العادات التي تؤدي إلى إنتاجه بصورة مفرطة واستبدال …

الدوبامين واحد من أهم المواد الكيميائية العصبية التي تؤثر في أداء العقل، وهو المسؤول عن الشعور بالمتعة والتحفيز، وقد ظل الدوبامين لفترة طويلة مرتبطًا بنظام المكافآت والتقدير، أي إنك عندما تمارس نشاطًا تحبه يُفرز الدوبامين كأنه مكافأة فتشعر بالسعادة، لكن …