التصنيف: أفكار من كتب علم النفس

يعتقد البعض منا أن الروتين يدعو إلى الملل وهذا بسبب التخيل السائد حول أن الروتين يعني أن نمضي عدد ساعات معينًا جالسين على المكتب نفسه كل يوم، وهذا الفعل يمنعنا من الشعور بالسعادة التي تعني لنا أن نسعى نحو المزيد …

تدعونا كتب تطوير الذات إلى التفكير بشكل إيجابي وبالرغم من أن الأمر يبدو بسيطًا فإننا نواجه صعوبة في تطبيقه، ويرجع هذا الأمر إلى عدة معتقدات حول التفكير الإيجابي، منها: أننا نرى أن الإيجابية تعني السذاجة وأن السلبية وعدم الحماس والاكتراث …

يعتقد البعض أن القرارات الذكية تنتج عن إغفالنا للمشاعر، وهذا أيضًا ما يدعو إليه عصرنا الحالي، أن نكون كالآلات، فالمهم أن نكون قادرين على تقديم خدمة ما دون الالتفات إلى مشاعرنا وما نعانيه من الألم، لكن المهم أن نكون شديدي …

يرى بعض الأشخاص أنفسهم غير سُعداء لما يمرون به من ظروف يعتقدون أنها سبب في تعكير صفو حياتهم وأنها تمنعهم الوصول إلى السعادة الحقيقة، أو أنهم للوصول إلى السعادة عليهم التخلي عن تحقيق المزيد، ولكن الحقيقة أننا من ندمر سعادتنا …

إن محاولة التغيير والوصول إلى أفضل نسخة من ذاتك هي حالة تتكرر ما دمت على قيد الحياة، وهذه الحالة تُعرف في اللغة اليونانية بالـ"ميتانويا" وهي أن تُغير فكرك أو الغاية التي تسعى إليها دون الالتفات إلى الحالة التي كُنت عليها، …

يعتقد البعض أن الانتخاب الطبيعي شكّل مشاعر واضطرابات نفسية تعمل أحيانًا في خدمة التكاثر والحفاظ على حياة البشر، فمثلًا الغيرة عاطفة قوية قد تتسبب في إنشاء علاقات سامة والقيام بتصرفات عنيفة، ومع ذلك لا يمكن التخلص منها لسبب تطوري هدفه …

إن الفهم التطوري للحالة المزاجية وتقبلها أمر حيوي في علاج الاضطرابات النفسية، إذ إن إدراك المرضى لفوائد مشاعرهم السلبية يُمَكنهم من معايشة المخاطر وعدم الهروب منها، ومع ذلك فمن المهم أن يعمل المعالج النفسي على تخفيف ألم مرضاه وإن كان …

اختلف العلماء والأطباء حول مسببات الاضطرابات النفسية والمشاعر السلبية، فأصحاب نظرية الانتخاب الطبيعي يعتقدون أن ما يدفع البشر نحو تخصيص الجهد والموارد لخدمة التكاثر هو الانتخاب الطبيعي، بصرف النظر عن أي مشكلات قد تحدث، فبعض النساء تفضلن الحَمْل وإن كان …

إن الفكرة التي تفترض أن المشاعر السلبية قد تكون نافعة من الممكن أن تبدو مستهجنة في نظر أولئك الذين يعانونها، إذ يُعد القلق جزءًا طبيعيًّا من الحياة، ولكنه قد يتحول إلى اضطراب مرضي نتيجة التعرض لحدث صادم أو لأسباب وراثية، …

في الآونة الأخيرة ومع انتشار الوعي بالصحة النفسية بات الناس أكثر استعدادًا للذهاب إلى الطبيب النفسي والاعتراف بما يعانون مِن مشكلات وضغوط حياتية، وتعد تلك الخطوة جيدة وإيجابية نحو العلاج، ولكنها لا تكفي من دون وضع تشخيص مناسب للحالة، فمع …

قاطنو هذه الغرفة مُؤمنون بأن "العمل عبادة"، ويكافحون من أجل نيل أعلى المناصب الإدارية، ولكن هل يُبرر ذلك إهمالهم باقي جوانب حياتهم؟

قد ترى قاطني هذه الغرفة بالغي الجمال، ولكن هل هم راضون عن هذا القدر من الجمال، لا.. فهم عاشقون للجاذبية، ومهووسون بزيادة نسب الجمال إلى حد الإدمان، لا يتقبلون دائمًا بعض المناطق في أجسامهم ويظنون أنها لافتة وقد تُعرضهم للسخرية …

نرى في هذه الغرفة كمًّا هائلًا من الدخان، ومِن ثم يُمكنك أن تستنتج أي نوع من المُدمِنين هؤلاء، إنهم مُدمِنو النِيكُوتِين أو المُدخنون، ويُعد التدخين من أكثر العادات سوءًا وضررًا، إذ اكتُشِفَ أن مادة النِيكُوتِين من أكثر مسببات الوفاة، لكن …

قاطنو هذه الغرفة أيضًا يعانون التعلق العاطفي، ولكنهم يتعلقون بالطعام، فهم يأكلون كميات هائلة من الطعام، وتنقسم أسباب تعلقهم بالطعام إلى ثلاثة عوامل، العامل الأول هو العامل النفسي، إذ لوحظ أن معظم مُحبي الطعام هم مرضى الاكتئاب والوحدة، والعامل الثاني …

تجد هنا من يعانون ظاهرة لا تقل في خطورتها عن باقي ظواهر الإدمان، وهي ظاهرة إدمان الأشخاص، الأمر يتجاوز الحب ليصل إلى مرحلة التعلق المرضي، وهي مرحلة يصعُب فيها الفصل بين المُصاب والشخص الذي يتعلق به ويُصبح الوضع مؤذيًا للطرفين، …

هنا مُدمِنو الإباحيَّة، ولا يُشترط كما هو دارج أن يكونوا عُزَّابًا أو ذكورًا، ويُعد انتشار المُشاهدات المُثيرة جنسيًّا عبر المواقع الإِباحيَّة ومواقع التواصل الاجتماعي من الظواهر الخطيرة، فالأصل في العلاقة أنها ثنائية بين ذكر وأنثى، لكن التفاعل في المُشاهدات الإِباحيَّة …

في أثناء الركض وراء الترند يبرز قاطنو الغرفة رقم 4 وهم مُدمِنو الكذب، والكذب يُعد من أخطر الصفات الذميمة، وأولى خطوات إدمانه هو تكرار الكذب الأبيض وكذب المزاح، والسبب وراء الكذب هو التنشئة داخل أسرة يكون فيها أحد الوالدين أو …

يقطن هنا مُدمنو الترند، ولفظ الترند هو لفظ انتشر بعد انتشار مواقع التواصل الاجتماعي وهو مُرتبط بالشُّهرة، وفكرة حب الشهرة والظهور ليست حديثة النشأة بل هي نزعة فطريَّة، وقد يفعل الإنسان أي شيء من أجل الظهور، ويتضح ذلك جليًّا عند …

وهنا نؤكد مرة أخرى أن الأنشطة الذهنية والبدنية لا بد أن تكون بعيدة عن العالم الافتراضي حتى لا نُصبح من قاطني الغرفة رقم اثنين، وهم مُدمِنو الألعاب الإلكترونيَّة. كانت الألعاب منذ وقت قريب تتسم بجانب اجتماعي وتسهم في تنمية المهارات …

يقطن هنا مُدمِنو مواقع التواصل الاجتماعي، ففي ظل التطورات التي شهدها العصر الحالي ظهرت منصات التواصل الاجتماعي، وهي سلاح ذو حدين، فالمنصات تُيسر التواصل الإيجابي، وتُقرب المسافات، وتُيسر العمليات التعليميَّة والمهنيَّة، لكنها تُهدر الوقت وتضرب الجهاز العصبي فتُسبب اضطرابات النوم، …

حتى الآن تناولنا موضوع الموهبة باعتباره عملية عصبية تنمو خلال التدريب العميق، وعَلِمنَا كيف أن الاشتعال يمد الطاقة اللازمة لذلك النمو، والآن حان وقت معرفة العنصر الثالث من شفرة الموهبة وهو التدريب المتخصص، الذي يتولَّى أمره المدربون القادرون على جمع …

في حالة كوريا الجنوبية السابقة، اشتعلت المواهب نتيجة انتصار لم يُخَطِّط له أحد، أو يتنبَّأ به، لكن يوجد نوع مختلف من الاشتعال قد يحدث عند غياب شرارة البرق وعن عمد. 

كما رأينا، تحتاج تنمية المهارة إلى تدريب عميق، لكن إلامَ يحتاج التدريب العميق؟ يحتاج إلى طاقة وشغف وحافز، وهذا ما أسماه الكاتب بـ"الاشتعال"، ويُقصد به الظروف التي تُحفز على التدريب، وهذا هو العنصر الثاني من شفرة الموهبة.

عندما نرى موهبة تبزغ عند أشخاص كنا نظن أنهم مثلنا نُصاب بالدهشة وعدم التصديق، أما صاحب الموهبة نفسه فلا تبدو عليه المفاجأة، وهذا التباعد بين الانطباعين يُثير تساؤلًا مهمًّا: ما طبيعة هذه العملية التي تصنع هذين الواقعين المتباعدين؟