التصنيف: أفكار من كتب تطوير الذات

الغضب يقوم على الحب، فنحن نشعر بأقصى درجات الغضب في المواقف التي تتضمَّن أقصى درجات الحب، في جوهر  ذواتنا نحن كائنات حساسة نحتاج إلى منح وتلقِّي الحب، فنحن نولد بحاجة إلى الحب، وحرماننا من الحب يؤدي إلى المرض العضوي أو …

يعتقد معظم الأشخاص أن الغضب ضار، وأن غيابه سيجعل العالم أفضل لأنه المسؤول عن الاعتداءات، ويتم التنفيس عنه بطرق تجعل شخصًا آخر ضحية وتصاحبه العدوانية والهجوم، ولكن الغضب شعور، والمشاعر جزء من الذات، وهو يتولَّد عندما يتعرَّض الفرد لما يجرحه …

للأسف البشرية ليست مجموعة تعمل بجد، ومُحبة للأمان، ومليئة بالحالمين بالرومانسية، فأحيانًا ما يكون البشر بشعين تمامًا، لأنهم في بعض الأحيان يصبحون سعداء عن طريق تجربة أشياء كريهة أو خطرة، لكن كيف يستمتع الناس بتلك الأشياء الكريهة؟ أحيانًا ما تكون …

بالنظر إلى أننا نقضي جزءًا كبيرًا من حياتنا كبالغين في العمل، فطبيعة عملنا سيكون لها تأثيرات فينا لا محالة، أحدها هو مدى كوننا سعداء أو غير سعداء، ويرى البعض أن وظيفة سيئة ستجعلك بائسًا تمامًا، لكن متى كان المخ مباشرًا …

وبعد كل ذلك يتحوَّل السؤال من "أين تقع السعادة بداخل المخ؟" إلى سؤال أفضل هو: "كيف يدعم المخ السعادة؟"، لذا فعليك النظر إلى الأشياء المختلفة التي تجعلنا سعداء، والوقوف على سبب كل منها، وأول هذه الأشياء هي المنزل، حيث يتفق …

إذًا إن لم تُنتج السعادة عن المواد الكيميائية، فمن أين تأتي داخل المخ؟ هل توجد منطقة محدَّدة داخل المخ تأخذ معلومات من أجزاء أخرى عما نمرُّ به، وتقيِّمها، فتُدرِك أنها ينبغي أن تجعلنا سعداء؟ هذا مُحتمل بالطبع، فيبدو أن عددًا …

في رحلة البحث عن الجزء المسؤول عن السعادة في المخ، تأمَّل الكاتب المخ نفسه، ووجد أنه يتكوَّن من عدد لا بأس به من المكوِّنات، وينقسم المخ إلى نصفين، هما: النصف الكروي الأيمن والنصف الأيسر، وينقسم كلٌّ منهما إلى أربعة فصوص …

في تجربة تم إجراؤها على مجموعة من الطلاب؛ لدراسة مدى سيطرتهم على أفكارهم، إذ طُلب منهم ألا يحاولوا التفكير في الدببة البيضاء، ولكن ما حدث كان صادمًا، فقد عجز جميع المشاركين عن التوقف عن التفكير في الدببة البيضاء، وهذا العجز …

حين تشعر ببعض الكآبة، ماذا تفعل لتشعر بالتحسُّن؟ أغلب الناس تتجه إلى الوعد بالمكافأة، وفقًا للجمعية الأمريكية لعلم النفس، فإن أكثر الطرق شيوعًا في استخدامها للتعامل مع التوتر هي تلك التي تُفعِّل جهاز المكافأة، فتجد أغلب السيدات عندما تكتئب تذهب …

في تجربة تم إجراؤها على فئران تجارب، عن طريق تعريض جزء من أدمغتهم للصعق الكهربائي، وجدوا أن الفئران لا تخشى الصعق بل إنها تحبه وتنتظر وقت حدوثه، وقد ظنَّ العلماء الذي قاموا بإجراء التجربة أنهم اكتشفوا مركز السعادة بالمخ، ولكن …

كثيرًا ما نجد فضائح عديدة لمشاهير اشتهروا بدعم قضية إنسانية ما، ولكن يتم الإمساك بهم متلبسين بفعل نفس الشيء الذي كانوا ينتقدونه، والسبب في ذلك يرجع إلى تدهور قوة إرادتهم بسبب كثرة الضغط الواقع عليهم، ولقد أثبتت التجارب العلمية الحديثة …

لقد اكتشف العلم أن السيطرة على الذات مسألة فسيولوجية وليست سيكولوجية، وهي حالة مؤقَّتة للجسد والعقل معًا تمنحك القوة لكي تهدأ وتتغلَّب على نوازعك، عن طريق إنتاج مجموعة متشابكة من التغييرات في المخ والجسد تساعدك على مقاومة الإغراء، ويطلق على …

حين تفكِّر في شيء يحتاج إلى قوة إرادة، ما أول ما يخطر ببالك؟ بالنسبة للأغلب تكون الإجابة هي: مقاومة الإغراءات، وأيًّا كان ذلك الشيء المغري؛ كرغبتك في تناول قطعة كعك محلَّى، يجد الناس صعوبة في مقاومة هذه المغريات، ويقولون ليس …

 ترسخ المعلومات وننتفع بها حين نربطها بتجاربنا الشخصية ونخرجها من الكتب إلى حياتنا الواقعية، ولا تصح الدراسة وتصلح إلا بوجود دافع وحافز، ورغبة شديدة في التعلم والإنجاز، وشوقٍ إلى الدراسة والتمكن منها. ويعينك على بث هذا في نفسك أن تكون …

 الخطوة الثالثة في أسلوب المذاكرة هنا هي القراءة، وهي غالبًا الخطوة الأولى والأخيرة عند معظم الطلاب الذين يظنون أن المذاكرة لا تتعدى جولةً بين السطور، إلا أن القراءة لا تؤتي ثمرتها إلا إن كان الهدف منها الفهم والنقاش والتركيز والتلخيص …

حان الآن وقت مرحلة ما بعد الدرس، وهذه المرحلة أساسها المذاكرة، ولا شك أن لكلٍّ منا طريقة مذاكرةٍ اعتادها وجنى منها قدرًا من الفائدة، ولكن دعنا نقدم لك طريقةً محكمة فعًّالةً وناجحة، وقوام هذه الطريقة خمسة عناصر أو خطوات، هي: …

 إذا حان وقت الدرس أو الحصة أو المحاضرة بدأت المرحلة الثانية، وهي مرحلة الإصغاء، والإصغاء استماع مع وعي وانتباه، يعينك عليه ما حضرته في الليلة السابقة. ومن يُحسن الإصغاء يسبق حديثَ المدرس في ذهنه في كثير من الأحيان، ويستثمر وقت …

أما السير الفعليّ في طريق الدراسة فينقسم إلى ثلاث مراحل: مرحلة قبل الحصة أو الدرس أو المحاضرة، ومرحلة الحصة نفسها، ومرحلة بعدها. والمرحلة الأولى هي مرحلة الإعداد لدروس الغد، ولعل البعض يرى ذلك ضربًا من الترف أو يتساءل: ما الذي …

هنالك أمور لا بد من الانتباه لها حينما نرتب برنامجنا، فينبغي لنا أن نكون واقعيين وألا تغرنا حماستنا في البداية، لأن الجدول ربما سيظل معنا فصلًا دراسيًّا كاملًا، والنفوس تتعب وتمل، و"المُنبَتُّ لا أرضًا قطع ولا ظهرًا أبقى"، ولكن لا …

إن الدراسة أشبه بحربٍ على الكسل وهوى النفسِ، وفيها أهداف يسعى المرء إلى تحقيقها، ولا سبيل لتحقيق تلك الأهداف أو الفوز في هذه المعركة إلا بخطةٍ محكمة تتمثل في برنامج منظم، ولعلك تتساءل من أين آتي بالبرنامج الأمثل؟ والجواب أنه …

استكمالًا لما سبق ومنذ سبعينيات القرن الماضي، اتخذ الاتجاه العلمي شكلًا جديدًا تمثَّل في الشروع في التعديل واستنساخ الجينات بعدما كان مقتصرًا لفترة طويلة على الدراسة والاستنتاج، ويشير مصطلح الاستنساخ إلى عملية استخراج الحمض النووي من جسم الكائن الحي وتعديله …

تبيَّن العلماء الطبيعة الكيميائية للحمض النووي معمليًّا بالبحث عن المادة التي باختفائها تتوقَّف المعلومات الوراثية عن الانتقال، وقد وجد أن جزيء الـDNA هو الجزيء الحامل للمعلومات الجينية وليس جزيئات البروتينات كما كان يعتقد، حيث كان يطلق على الـDNA الجزيء الغبي …

لم يَذع صيت "مندل" ولم يدرك العالم هذه النتائج الثورية حتى بداية القرن العشرين، حتى أن ورقته العلمية تم اقتباسها أربع مرات فقط منذ عام 1865 وحتى عام 1900، على الرغم من وجود مساعٍ عديدة لفهم طبيعة هذا المجال وتأثيره …

تعود محاولات تفسير علم الوراثة ووسيلة انتقال الصفات الوراثية في الكائنات الحية إلى الماضي البعيد، إذ اعتقد فيثاغورس أن الصفات الوراثية التي يحملها الجنين مصدرها الأب بينما يتولى رحم الأم مسؤولية التغذية فقط، ولكن هذا التصور لم يوافق المشاهدة وفقًا …