التصنيف: أفكار من كتب تطوير الذات

قبل أن تصبح جيدًا في قول "لا"، عليك أن تعرف ما تقول له "نعم" عندما تقول "لا"، فكل فرصة تفوتها بقول "لا" تقول "نعم" لشيء آخر، شيء تفضل فعله أو شيء أكثر أهمية بالنسبة إليك على المدى الطويل.

عندما نقول "نعم" بدافع الالتزام، فإننا لا نعتني بأنفسنا وينتهي بنا المطاف بخيبة أمل وإيذاء أنفسنا، لذا من المهم اتباع بعض النصائح البسيطة لمساعدتك على قول "لا" دون أن تشعر بالذنب.

لا أحد يريد أن يكون الشخص الذي يقول "نعم" طوال الوقت لرؤسائه، لكن هذا لا يجعل قول "لا" لرئيسك في العمل سهلًا، سواء طلب منك زيادة عبء العمل، أو العمل في عطلة نهاية الأسبوع، كيف ترفض بلباقة؟

إن سماع كلمة "لا" من حين إلى آخر يمكن أن يكون مفيدًا للأطفال؛ إنها تضع حدودًا واضحة عند استخدامها بشكل مناسب.

هل سبق لك أن تلقيت دعوة لم تستطع قبولها؟ لا بأس، فهناك بعض الطرائق التي يمكنك من خلالها رفض أي دعوة بأدب لإظهار الاحترام للشخص الذي أرسلها إليك، ولكن تذكر أن هذه دعوة وليست أمرًا بالحضور، بالطبع يريدك الشخص أن تذهب …

إن رفض شخص ما دون أن يظهر شخصًا فظيعًا ليس فقط محطِّمًا للأعصاب، بل قد يبدو مستحيلًا تقريبًا، لكن لحسن الحظ هناك بعض البدائل الأسهل والأكثر لباقة لقول وداعًا من الاختفاء المفاجئ أو تغيير الأرقام، أهمها أن تكون صادقًا مع الآخر، …

قد يبدو أن قول "نعم" للكثيرين هو الطريق الأسهل لكسب حبهم ورضاهم، ولكن كيف ينتهي الأمر بشخص لا يستطيع أن يقول "لا" للآخرين؟ وأي ثمن يدفعه مقابل ذلك؟

إن كلمة "لا" هذه صغيرة ولكنها قوية، وكأطفال صغار، يبدو أننا جميعًا لم نواجه مشكلة في استخدامها، "لا يمكنك الحصول على لعبتي"، و"لا أريد أن آكل ذلك الطعام"، ومع ذلك، في مكان ما على طول الخط، يتحول كثير منا إلى …

عندما تقرأ عنوان الكتاب قد تتساءل، كيف أقول "لا" من دون أن أشعر بالسوء حيال ذلك؟ 

نقع جميعًا في لحظات حرجة وصعبة تتطلَّب منا اتخاذ قرار مصيري في زمن محدد متاح وتحت تهديد الخوف من خسارة المصالح والأهداف أو العواقب عمومًا، وهذا ما يسمَّى بالأزمة، وتزداد صعوبتها وحجمها وتعقيدها كلما زادت المسؤولية، فالأزمات التي يواجهها الطالب …

قد يتحوَّل الحوار إلى مناظرة بتعديل بعض الأشياء، مثل الهدف الأساسي، وهو إظهار الصواب ودفع الخطأ عن طريق تناول الحجج والأدلة المتبادلة ومحاولة دحضها، وله آدابه المتعددة أيضًا الذي يعد الالتزام بها شريطة الوصول إلى نتيجة، فينصح أولًا بالحرص على الإيجاز والاحتراز …

تعدُّ ثقافة الحوار ركيزة أساسية من ركائز تقدُّم المجتمع ونمو أفراده، وللأسف يعاني عالمنا العربي والإسلامي من سيطرة التناحر والتغالب والخلاف والجدل على جلِّ الحوارات بين مختلف الجهات في أشد المواضيع بساطة و عادية، فضلًا عن الحرجة التي قد تصل …

المنبر هو المكان المرتفع عن الأرض الذي يقف عليه الخطيب ليلقي الخطبة سواء كان ارتفاعًا بشكل طبيعي أو على أداء اصطناعي، المهم أن يكون بعلو واضح عن مستوى المخاطبين يسمح لهم برؤيته بسهولة، والخطبة عبارة عن كلام منثور يمتاز باتِّقاد …

لا يوجد تعارض بين أن الخطابة فن أو علم يمكن تعلُّمه من خلال ممارسة وإتقان مبادئه وأساليبه، وبين اشتراط وجود مواصفات ومهارات معينة جسدية ومعرفية يجب أن يتحلَّى بها الخطيب لضمان تحقُّق نجاح مجهوده في صقل مستوى خطابته، ويمكن تلخيصها …

يمكننا تعريف الخطابة على أنها صناعة علمية لها أصولها ومبادئها الخاصة، تتمثَّل في إلقاء الكلام على الغير، أو مجموعة من الأفراد بهدف التأثير فيهم وإقناعهم بتصديق ما يقال لهم، وهي أحد أغراض علم المنطق بجانب صناعة الشعر والمغالطة وصناعة البرهان …

يتطلب التعافي فهم «وجع الاعتذار»، ويَصِف هذا الألم انتظار تعبير الأم عن تعلقها بك واعتذارها عن جَرحها لمشاعرك، على أمل انتهاء الألم بعد إدراك الأم لخطئها، والأم التي تعتذر بأسلوب صحي ناضج متواضع أمٌّ جديرة بالثقة، تعي قوتها وإحداثها الضرر وتُصلِحه، …

يمكن لأي امرأة تندرج ضمن أي نمط للتعلق غير الآمن، اكتسابُ تعلق آمن، وتغيير نمط التعلق الخاص بها، وجهود التعافي تقوي العقل وتشفِي الجهاز العصبي وتملأ الفراغ المفتقر إلى الاتصال المبكر، ووجودُ علاقات صحية يساعد على ذلك بشكل كبير، ويبدأ الشفاء …

الحماية هي الاحتياج الأساسي الثاني للطفل، وهو يحافظ على بقائه حيًّا، فحب الأم يحمي الطفل ويُمَكِّنُه من التكيف مع تهديدات عديدة، ويعرف الرضيع من خلال تفاعل والدته ما إذا كان العالم آمنًا أم لا، فإذا كانت الأم قَلِقة فإنها تعوق قدرة …

التغذية هي المتطلب الأساسي الأول الذي يحتاج إليه الطفل من الأم لتكوين قاعدة آمنة للحياة، وهي لغة تعبر للرضيع عن الحب والحضور، وتشمل التغذية التفاعل بين الرضيع والأم، واللمس والحمل والتهدئة، وهي ضرورة في الأيام الألف الأولى من حياة الطفل، …

نشأت نظرية التعلق حين لاحظ الطبيب النفسي «جون بولبي | John Bowlby»، الذي عمل في دور الأيتام، توقفَ نمو الأطفال وموت كثير منهم رغم توفير الطعام والمأوى والرعاية لهم، وبعد إجراء عديد من الأبحاث أوضحت نظرية التعلق حقيقة أساسية، هي …

الأمومة أهمُّ مسعًى إنساني، وحب الأم هو الخبرة الأولى للحب، وتكتسب الطفلة من رعاية أمها كيفية شعورها نحو نفسها طوال الحياة، وللأمومة ثلاثة متطلبات أساسية، هي الرعاية والحماية والتوجيه، وفي حالة حرمان الطفلة من أحد تلك الاحتياجات فإنها تعاني أعراض …

الآن بعد أن عرفنا الطرائق التي علينا اتباعها خلال التعلم، حان الوقت للسؤال عن كيفية الاحتفاظ بكل هذه الأشياء التي نتعلمها والمهارات المُكتسبة، ونحمي أنفسنا من النسيان، لكن قبل التطرق إلى الطرائق العملية لاستذكار المعلومات وتخزينها في الذاكرة الطويلة الأمد، …

أجرى عالما النفس "جيفري كاربيك | Jeffrey Karpicke" و"جانيل بلانت | Janelle Blunt" دراسة على مجموعة من الطلاب لاكتشاف استراتيجية التعلم التي تُمكن الطلاب من تحصيل أكبر قدر من المعلومات، فقسموا الطلاب أربع مجموعات وطُلب من كل مجموعة اتباع استراتيجية …

بعد أن وضعت خطة لكيفية البدء في التعلم خلال مشروعك الفائق وإزالة العوائق التي تمنعك من التركيز، حان الوقت لمعرفة الطريقة الصحيحة للتعلم واكتساب المهارات بسرعة من خلال المبدأ الثالث من مبادئ التعلم الفائق وهو "المباشرة"، ويعني أن تتعلم من …