التصنيف: أفكار من كتب تطوير الذات

يعرف الناس قيمة وأهمية القراءة، لكن ليس جميعهم يعرفون أهمية القراءة الفعالة ويستطيعون تطبيقها والمحافظة على مستوى شغفهم بها، ولكي تكون قارئًا شغوفًا لا بدَّ أن ترتبط القراءة عندك بحاجة من الاحتياجات الأساسية، كما يقول علم النفس من أن كل …

من النَّاس من يتعامل مع المشكلات ويسعى إلى حلها، وهناك من يتحاشى التعامل معها، فيعيش بين العديد من المشكلات والأمور التي لم تُسوَّ بعد وتنغِّص عليه عيشه، مما يدعم في شخصيته الفشل والانزواء، أو السخط والتمرد المستمر على كل ما …

العمليات العقلية الإنسانية، مثل الحفظ والتذكر والتحليل والفهم والتدبر، تعتمد على أمرين أساسيين: الأول سلامة العقل وصحته، والثاني المران والممارسة.

تعني الإدارة الفعالة للذات تنظيم الإنسان لوقته ومواعيده وارتباطاته ومحاولة التحكم في النفس والإمساك بزمامها، وتعني كذلك الاستفادة من إمكانات وقدرات الإنسان وتحديد أهدافه والتركيز عليها ومتابعة تحقيقها، فالوقت أهم عامل من عوامل إدارة الذات، فالمعادلة تقول: الوقت مضافًا إلى …

ونحن إذ ذكرنا التحديد والتخطيط رغم كونهما ليسا إلا من قبيل التنظير، فذلك لمدى أهميتهما في تحقيق الأهداف وإنجاحها، فمعرفة وإدراك ما الذي نفعل وكيف نفعله أولى خطوات النجاح والإنجاز، ونحن إذ أوضحنا الأهداف وحددنا الخطة يتبقى لنا المرحلة الأخيرة …

كما أنَّ الإيمان والفهم الشمولي لمعنى العبادة هو سر السَّعادة، فمعرفة أسس ومبادئ النجاح وتطبيقها هي سر النجاح، وأهم أسرار النجاح تحديد الأهداف، فما الهدف بداية؟ وما المقصود بتحديد الأهداف؟ الهدف هو الأمر الذي يرغب الشخص في تحقيقه، وقد يكون …

هل هناك فرق بين السعادة والنجاح؟ نعم؛ فالسعادة هي حالة نفسية من مشاعر الراحة والطمأنينة والرضا عن النفس والقناعة بما كتب الله تعالى، أما النجاح فهو تحقيق إنجازات محددة، سواء كانت دينية أم دنيوية يُرى أثرها واضحًا في الإنسان على …

إذا نظرنا في عوائق التركيز التي سبق التحدث عنها، نجد أن هناك عائقًا غير إرادي أو مُفتعلًا، وهو عائق الإجهاد والمرض، لذا قد يتساءل الفرد: ما الذي يجب فعله في هذه الحالة؟ وتكون الإجابة هنا بإعطاء أنفسنا طاقة للعمل، وترشيد …

يمكن للإنسان تحسين قدرته على تذكر المعلومات واختزالها، وذلك باستخدام نظام خماسي، وبدايةً يجب أن تعطي عقلك ميلًا للعزم على القيام بعمل ما، إذ تكمن المشكلة أحيانًا في أن بعض الناس يكتفون بظنهم أنهم ليسوا جيدين في تذكر معلومات كالأسماء …

يعني التصوُّر القُدرة على التخيل القوي والدقيق للكيفية التي ستؤدي بها عملًا مُحددًا، كما أنه يُعد شكلًا إيجابيًّا من أشكال التركيز، إذ يُنصح بضرورة تصوُّر الفرد بداخل عقله أنه يؤدي المهمة المفروضة عليه، ما سيجعل عقله مُنتبهًا إلى المهمة أكثر …

هناك بعض الأمور رغم بساطتها فبإمكانها تحسين قدرتك على التركيز كأن تجعل طاولة عملك مرتبة ونظيفة وخالية من كل ما يمكن أن يشتِّت ذهنك كأوراق ومستلزمات تخص مهام أخرى، وثمة قاعدة مهمة في مجال ترتيب طاولة العمل، وهي: "لا تضع …

بالنظر إلى معوقات التركيز، نستطيع أن نُدرك أن أكبر عائق هو أننا لا نميل إلى التركيز عندما نُجبر عليه، كاضطرارنا إلى التركيز في مهام دراسة أو في عملٍ ممل، وباستخدام الطرق والخطوات السابقة نستطيع أن نصل إلى اكتساب مهارة التركيز، …

تُكتسب تلك المهارة تدريجيًّا عن طريق البدء بالأساسيات وتقسيمها لتكون سهلة بسيطة غير معقدة، والتدرب عليها مرارًا، ثم التدرج في الصعوبة لنكون قادرين على اكتساب المهارة بمستوى أعلى، وهنا يكون أول تمرين لاكتساب تلك المهارة.

إن وجود مشكلة في التركيز لا يعني أنك لا تملك القدرة على ذلك، فقد يكون الأمر أنك لا تستطيع التركيز تبعًا لعامل الفترة الزمنية أو عوامل التشتُّت الخارجية، وهناك أحد عشر عائقًا للتركيز، العائق الأول هو بالطبع التشتيت، كوجود الضجيج …

لاكتساب أي مهارة، يجب علينا أولًا فهمها، وبالنسبة إلى التركيز، فله خمسة تعريفات تُحيط بكل جوانبه، والتعريف الأول له هو نظام الاهتمام بأمور مُحددة مُنتقاة، وبمعنى أوضح فهو اختيار مشروع واحد فقط ذي أولوية من مشاريع عدة، والالتزام بالعمل عليه …

لا يوجد كتاب صالح لكل الناس، بل يجب اختيار الكتاب المناسب للشخص المناسب في الوقت المناسب؛ لكلٍّ منا ذوقه وذاكرته وتجاربه ومشكلاته وأهدافه الخاصة، ونحن عندما نقرأ ينعكس ذلك على الكتاب، فنحصل على تجربة مختلفة عن الآخرين حتى حين نقرأ …

كل شيء خلقه الله يحدث لحكمة حتى المرض فيه حكمة، فالحكمة في حدوث الألم الجسدي أو النفسي هي جذب انتباهنا إلى حدوث مشكلة وخلل بالجسم يحتاج إلى إصلاح، فالمرض ما هو إلا وسيلة وتنبيه من الجسم لتحذيرنا بوقوع هجوم ضده …

الرأسمالية والأزمات الاقتصادية وجهان لعملة واحدة، فالسجل التاريخي للرأسمالية مليء بالأزمات الاقتصادية المتلاحقة التي تعمل على فلترة السوق من الضعفاء فلا يبقى إلا المنشآت القوية والذكية، فالسوق لا تحمي الحمقى، كانت تلك الأزمات نتاجًا عن تأرجح الدورات الاقتصادية بين الكساد …

هناك العديد من الطرق التي تضمن لنا المحافظة على صحة أجهزتنا المناعية وجعلها لائقة وسليمة غير الأغذية، يمكن أن نمارسها لزيادة قدرتنا المناعية مثل ممارسة الرياضة والتفكير الإيجابي، والترابط بين الحالة العقلية والجسدية وتحسين الحالة النفسية والعقلية.

وُلِدَت الرأسمالية عالمية من اليوم الأول، فرحلات البحَّارة وإن كانت بطيئة فقد تكفَّلت بنقل المنتجات والسلع بين الأماكن المختلفة، وبتقدُّم تكنولوجيا الاتصالات، تسارعت معدلات غزو المنتجات الرأسمالية للبلاد، حيث نشطت التجارة الدولية البينية، وتمتَّعت العمالة بحرية أكبر، وأصبح العالم في …

إن الطعام الذي نأكله يؤثِّر في تفكيرنا وسلوكنا وحالتنا المزاجية، ويؤثّر كذلك في هرموناتنا وجلدنا وعظامنا وعضلاتنا، كما يؤثر في جهاز المناعة، ويعتمد أداء جهاز المناعة لوظيفته على عناصر غذائية محدَّدة، حيث يعتمد إنتاج أجسامنا للمضادات الحيوية الطبيعية والبروتينات المتمِّمة …

للجهاز المناعي السليم أعداء كثيرون، ولكن لا يمكن تجنُّبهم كلهم في الحرب، فكلما كان عدد الأعداء أقل كانت فرصة التغلُّب عليهم أكبر وأقوى، ومن الأعداء الأساسيين لجهاز المناعة: حالات العدوى البكتيرية والفيروسية والفطريات والديدان، وكذلك التوتر والقلق والحزن والتعامل مع …

الرأسمالية أشبه ما تكون بالحرباء، فهي تتلوَّن وفق الوقائع والأحداث لتتكيف مع الواقع، وما يميزها أنها لا تتصف بالجمود، فهي دائمًا في تغير مستمر، ولقد مرَّت بثلاث مراحل عبر تاريخها، أولاها مرحلة الفوضى الخلاقة، وقد كانت تلك المرحلة في بدايات …

تعمل أجزاء من جهاز المناعة تعمل ضد حالات وأنواع معينة من الميكروبات، وتعرف بالمناعة المختصصة، وتنقسم إلى مناعة إيجابية ومناعة سلبية ويقسم كل منهما بدروه إلى نوعين رئيسين هما المناعة الطبيعية (الفطرية) والمناعة المكتسبة (المصطنعة)، والتي تكون على عكس المناعة …