راقب حميتك لكي تتأكد من أنك لا تتعاطى مقادير ضخمة من مادة الكافيين.
مقالات أفكار الكتب من أخضر.
قبل أن نبدأ، أنصحك أن تذهب لاستشارة الطبيب وتقوم بتحديد أهداف لياقة محددة.
لا تدخن. المدخنون تنضب طاقاتهم بسبب هذه العادة السيئة.
من الأرجح أنك ستكتشف أن حافزهم هو الأمل؛ فبدونه ستموت.
عندما تقع في خطأ يتمكن منك ويصيبك بالإحباط، التقط ورقة ودون ما حدث بالضبط.
اسأل نفسك: "هل هذا القلق حقيقي؟ ما الدليل على أن هناك حقًا ما أخشاه؟".