على الرغم من أن عملية الحمل والولادة والرضاعة تبدو عملية إنسانية طبيعية متكررة؛ فإنها في الحقيقة تُمثل إجهادًا جسديًّا ونفسيًّا على المرأة بصورة كبيرة، فنحن نتحدث هنا عن تسخير كامل لجسد المرأة وأجهزة جسمها لخدمة مخلوق آخر يتكون بداخلها، ويمر …
مقالات أفكار الكتب من أخضر.
إن العُصاب نوع من أنواع الخوف الذي يؤدي إلى اضطراب في الشخصية وفي الاتزان النفسي، ويندرج تحت هذا النوع أمراض القلق النفسي والوسواس القهري والهستيريا والاكتئاب التفاعلي والمخاوف.
على الرغم من الجدل القائم حول تصنيف الأمراض النفسية والعقلية؛ فإنها عبارة عن مجموعتين أساسيتين، مما يعني أن النفس والعقل شيئان مختلفان ما دام كل منهما قد اختص بمجموعة من الأمراض، وتتميز كل مجموعة عن الأخرى في كون المريض النفسي …
وهي نوعان أولهما: الأمراض العقلية الوظيفية والتي لا يعاني فيها المريض أي علة عضوية، وثانيهما: الأمراض العقلية العضوية، والتي قد تحدث لأسباب عضوية بمعنى وجود مرض آخر في الجسم.
ويقصد بها تلك الاضطرابات العقلية التي تنشأ عن خلل أو إصابة في أحد أعضاء الجسم كالكبد أو الكلى أو الغدد الصماء أو غيرها، وبما أن الإنسان يمثل كتلة واحدة نفسًا وجسدًا نجد أن عجز الغدة الدرقية عن إفراز هرمون "الثيروكسين" …
يمكن للإجهاد والضغوط أن تبقيك ساهرًا، ويمكنها أيضًا أن تجعلك تشعر بالتعب والإرهاق طوال الوقت، ولانوم هو طريقة جسدك لنيل الراحة -فإن كنت بحاجة إلى الكثير من النوم، فلتدرك الإنذار الذي يوجه إليك.
لا يمكن لأحد أن يعيد عقارب الساعة إلى الوراء، واستعادة حوادث الماضي وقراراته وتذكرها على الدوام لا يجلب لك إلا المرض والوهن. لذا، تقبل الماضي وواجه المستقبل.
توقف عن التفكير على طرقة أنك ستفعل هذا فيما بعد- ضع هذا الكتاب جانبًا وقم ببعض التمرينات البدنية!
كل بضعة شهور تظهر حمية غذائية باعتبارها موضة جديدة. لذا، اعتمد بدلًا من ذلك على التفكير السديد والحس العام، وعلى غريزتك وحدسك.
هل يتحدث الناس إليك بصوت منخفض أكثر من اللازم؟ اذهب لتفقد قوة سمعك.
الأصحاء أكثر مقاومة للجراثيم والأمراض، لكن ما إن يتغلب عليك واحد منها فسرعان ما سوف تتبعه جراثيم أخرى.
إذا كنت تظن أن الناس ضدك فسوف يكونون ضدك؛ إذ يبدو الآم كأنهم قادرون على قراءة عقلك، لكن حقيقة الأمر أن لغتك الجسدية غالبًا ما تعكس مواطن قلقك وتوترك.
كلما سافرت لقضاء عدد أكبر من الإجازات صرت رحالة أكثر تجربة وحنكة؛ فالتمرن هو ما يؤدي للإتقان التام.
انتهِ من مشاغلك واخلد للفراش مبكرًا مع كتاب ممتع، ونم واحلم – واترك تلك المهام المنزلية المملة حتى صباح الغد.
تذكر أن لديك خيارات، وأن ما من أحد يصوب مسدسًا تجاه رأسك قائلًا لك إنه يجب عليك أن تعقد حياتك.
١. قم بتقدير درجة شعورك بالألم الآن: اكتب التاريخ والإجابة فى كراستك مثلا: معدل شدة الألم: .... اليوم: ...... (صفر (ألم شديد جدا) - ١ - ٢ - ٣ - ٤ - ٥ - ٦ (لا يوجد ألم)
دع الشخصيات المثيرة للمشاكل تعبر عما يعتمل في نفسها دون مقاطعة.
ارفض قبول اعتذار مدمني الإساءة، قل لهم "قد يكون هذا الاعتذار حقيقيًا بالنسبة لك، ولكنه ليس كذلك بالنسبة لي.".
إن أهم ما يمكنك القيام به هو تقليص التواصل.
يجد متعة هائلة في تتبع عثرات وسقطات الآخرين وفي ملاحقة أخبارهم والتحدث عن اخطائهم ومصائبهم.
ايه هي النتايج اللي بتظهر على البالغين اللي تعرضوا للإساءة في طفولتهم؟ الحلقة اللي فاتت عرفنا ايه هو الإيذاء الجنسي للطفل؟ وايه هي الدلائل اللي تعرفني إن الطفل تعرض له؟ أو إنه تعرض لأذى بدني أو معنوي. ولو مشوفتش الحلقة …
ايه هو الإيذاء الجنسي للطفل؟ وايه هي الدلائل اللي تعرفني إن الطفل تعرض له؟ الإيذاء الجنسي للطفل واحد من مدى واسع من الإساءات اللي ممكن يختبرها الأطفال ويعانوا منها لسنوات عديدة. وهو: إجبار أو إغواء الطفل أو الشخص الصغير على …
مارس التمارين الرياضية بشكل منتظم.
راقب حميتك لكي تتأكد من أنك لا تتعاطى مقادير ضخمة من مادة الكافيين.