بعدما تعرفنا تركيب الدماغ وعلاقته بالأنظمة والأمراض المختلفة، كيف لنا أن نقي أنفسنا تدهور القدرات المعرفية ونحافظ على أدمغتنا أصغر عمرًا؟ يكون ذلك عن طريق:
مقالات أفكار الكتب من أخضر.
أثبتت الدراسات الحديثة أن الأمراض المتعلقة بالدماغ كالألزهايمر ليس لها سبب منفرد ولكنها متعددة العوامل، أي أنها ناتج تفاعل العديد من الظروف البيئية والأمراض المختلفة، ومن بين هذه العوامل يأتي السكري كأحد الأمراض الرئيسة، وينشأ نتيجة الخلل إما في إفراز …
تُعد القدرة على التذكر إحدى أهم المهارات المعرفية التي يمتلكها الدماغ، وتنقسم عملية التذكر إلى ثلاث خطوات أساسية، تؤثر فاعلية كل منها في سرعة تخزين المعلومات وجودة الذكريات، الخطوة الأولى هي: عملية الانتباه أو التركيز؛ يقوم الدماغ في هذه الخطوة بعزل …
كان الافتراض السائد قديمًا أن أنظمة الجسم تعمل بشكل مستقل، ونادرًا ما يؤثر أحدها في الآخر، ولكن مع ما نمتلكه الآن من معلومات، فنحن نعلم بشكل مؤكد أن كل الأنظمة متصلة بعضها ببعض، وصحة نظام قد تقي الآخر الأمراض، ويتأثر …
أتساءلت من قبل لماذا مع تقدم العمر تتراجع قدراتنا المعرفية والإدراكية، فَنُصاب بأعراض مثل: نسيان الوجوه والأسماء، وفقدان القدرة على اتخاذ القرارات الصحيحة؟ للإجابة عن هذا السؤال دعنا بداية نتعرف التركيب المذهل للدماغ عن قرب؛ يتكون الدماغ من نصفين متماثلين …
في عصرنا الحالي تزداد المشكلات التي تواجه ذاكرة الإنسان، ومن أبرزها صعوبة تذكر الأسماء والوجوه، فغالبًا ما يفوتنا اسم شخص قابلناه مؤخرًا أو رأيناه في وسائل الإعلام، والسبب في ذلك هو ضعف الرابط بين الاسم والشخص في عقولنا، لذلك يجب علينا …
خرائط الذهن أداةٌ تنظيمية وإبداعية تساعدك على تصوير أفكارك بشكل مرئي ومبتكر، تتيح لك رؤية الموضوع بشكل كامل ومتكامل، وتسهل عليك تذكر المعلومات والتفاصيل المهمة. لإنشاء خريطة ذهنية ابدأ بتحديد موضوع رئيس وضعه في مركز الورقة، ومنه ارسم فروعًا ممتدة …
بعد أن أكملت إعداد قائمة الكلمات التي تمثل لك الأرقام، يمكنك الآن استخدامها لتسهيل تذكر ما ترغب فيه، ومن بين الأشياء التي يمكنك تذكرها بواسطة هذا النظام أرقام الهواتف، ولتسهيل حفظها يمكنك تقسيم أي رقم أجزاء صغيرة، على أن يشمل …
من بين الأساليب الفنية لتقوية الذاكرة، يبرز النظام الرئيس الذي يجعل تذكر الأرقام والتواريخ أمرًا سهلًا وممتعًا، فهذا النظام يقوم على تحويل كل رقم إلى حرف، وكل حرف إلى كلمة، وكل كلمة إلى صورة، وكل صورة إلى قصة.
أتذكر القائمة التي أُعطيت إليك؟ ربما تخطر على بالك بعض عناصرها، وربما تغيب عنك كلها، ولكن لا تقلق، في ما يلي ستتعلم كيف يمكنك استرجاعها بسهولة باستخدام أنظمة مدهشة ابتكرها الحكماء والخبراء لتقوية الذاكرة.
من الأسرار التي تحكم عملية التذكر والنسيان، أن الإنسان يتذكر بشكل أفضل بدايات ونهايات ما يتعرض له من مواقف أو معلومات، سواء أكان ذلك عند قراءة كتاب أم عند مشاهدة فيلم أم عند المذاكرة، وهذا يعني أن الجزء الأوسط من …
منذ الأزل، كانت الذاكرة حلمًا ولغزًا يسعى الإنسان لفك رموزه، تلك القدرة السحرية التي تخزن المعلومات وتسترجعها، فقد تأمل فلاسفة اليونان في طبيعتها ومَنشئها، فظن أرسطو أنها تتحرك مع دمه في أوصاله، ورجح أفلاطون أنها تتجلى في عقله، ورغم عدم …
لقد اعتمد الكاتب في الاستبانة السابقة على عينة من سكان الولايات المُتحدة الأمريكيّة فقط، والآن حان دور إلقاء نظرة دوليّة على حالة الرعاية الصحيّة الرقميّة في عديد من الدول الأوربيّة وإفريقيا. لقد تفوّقت المملكة المُتحدة البريطانيّة ونيوزيلندا على الولايات المُتحدة …
على الرغم من تصريح بعض المُستهلكين بتأثير المواد الرقمية الطبيّة في طريقة اتخاذهم لقراراتهم الحياتيّة المُتعلقة بالحياة الصحيّة، والرعاية الصحيّة التي يتلقونها، التي حسّنت من طريقة تعاملهم وفهمهم للأمراض والأعراض الطبيّة والعلاجات التي يتلقونها، فلم يُجزَم بوجود رابط بين استخدام …
على الرغم من التطوّر التكنولوجي المُتسارع فإن هذه السرعة لم تكفِ لإحداث تغيرٍ حقيقيّ في الطبّ الرقميّ، وقد أثر كثيرًا في هذا التطوّر السلوكُ المُتوجّس من المُستهلكين والأطبّاء على السواء، إذ لا يُمكن إحداث التطوّر الحقيقيّ ما لم يوجد استخدام …
في واقع الحياة ثمة خدمات طبيّة رقمية كثيرة مُستخدمة بالفعل، فعلى سبيل المثال، في ولاية بنسلفانيا يُمكن لزوار موقع وزارة الصحة أن يستعرضوا معلومات خاصّة بالأمراض الأساسيّة، وتقديم استمارات التسجيل في دورات تدريبيّة عن خدمات الطوارئ الطبيّة، كما أن عديدًا …
ثمة مواقع إلكترونيّة كثيرة تُجيب عن الأسئلة الطبيّة، وبعض مجموعات النقاش التي تناقش كثيرًا من الأمراض المُحددة، وفي بعض الولايات الأمريكيّة يُتاح لعديد من المُستهلكين زيارة المواقع الإلكترونية الحكومية لوزارة الصحّة لتحديد جودة رعايتهم الصحيّة، بالإضافة إلى وجود عديد من …
على الرغم من كثرة وتنوع الأمراض التي يمكن أن تصيب جسم الإنسان بشكل عام، وليس عظامه فقط، فإن سبل الوقاية تظل واحدة أيًّا كان المرض الذي نتكلم عنه، ويطرح الكاتب هنا عددًا من العلاجات والتمارين التي يمكن ممارستها للحفاظ على …
حتى وقتنا هذا يبقى الروماتيزم مجهول السبب، ولا توجد إلا نظريات لتفسير سبب حدوثه، وأقواها نظرية المناعة الذاتية (Autoimmunity) التي يفسر بها العلماء الروماتيزم بأنه يحدث عندما يصيب الجسم اختلال في جهاز المناعة يجعله يعتبر بعض البروتينات الموجودة في الجسم …
لولا المفاصل لتآكل عظم الإنسان وعجز عن الحركة، والمفصل هو تلاقي عظمتين في تجويف داخل نسيج ليفي رقيق يسمى بالمحفظة (Capsule)، تدعمها مجموعة من الأربطة (ligaments) وهي التي تكسبه الثبات والصلابة في تحمل ضغط الأحمال الواقعة عليه، ويغطي طَرَفي العظمة …
عندما تُذكر كسور العظام فأول ما يتبادر إلى ذهن السامع هو الصدمات العنيفة كالسقوط من سطح عالٍ، والوقوع في حفرة، ولكن هذه ليست كل الأسباب، وعلى الرغم من أنها الأكثر شيوعًا، فإن هناك أسبابًا كامنة كالاضطرابات الهرمونية والأمراض كالكساح والتهابات …
تشكل العظام ما يقارب 25% من وزن الإنسان العادي البالغ، ولِمَ لا؟ فهي التي تحمل الجسم كله سواء في حركته أو قوامه أو حمايته، فالعظام تلعب في الجسم دورًا بالغ الأهمية، إذ إنها تعمل عمل الدعائم للعضلات وتساعد على تحريكها، …
كان الإغريق قديمًا يعدّون المرض عقابًا على إثم ما، أو قد يصيب المريض بلا سبب أو مبرر، ومع قدوم المسيحية ارتبط المرض بمفهوم الضحية أو العقاب العادل، ليأتي القرن التاسع عشر ويزيح هذه المفاهيم ليصبح المرض تعبيرًا عن الذات. قد …
تفرض تسميات المرض المختلفة نوعًا من الفصل، فهي تفصل الأصحاء عن المرضى والمرضى بالفيروس عن المصابين بالإيدز، وتؤكد هذه التسميات أن المرض يمر بمراحل عديدة، وهذا ما أكسبه صفة "قاسي العود" للدلالة على نموه وتحوله المستمر، كما يؤكد تعدد التسميات …