يسعى نظام العافية لتحقيق نموذج الموظف المثالي صاحب القدرة الإنتاجية العالية، وهذا الهدف يتحقق بركن نظام العافية الأول وهو الصحة، إذ إن الأجساد الصحيّة أجساد منتجة، ومَن يصاب بالمرض تضعف قدرته على العمل، فأصبح من الضروري عليك تحسين صحتك في …
مقالات أفكار الكتب من أخضر.
قبل بضعة عقود كانت العافية حكرًا على مجموعات بشرية صغيرة، أما اليوم فقد اتخذت اتجاهًا سائدًا يُملي عليك الطريقة التي تمارس بها شتى نواحي حياتك، نظام يناشدك بلطف في كل مكان، وخصوصًا بأماكن العمل، للانضمام إلى (برامج الرَّفَاه)، ويَعِدُك بتقديم أسلوب …
يُعد الإدمان من أخطر المشكلات التي تواجه الفرد وتؤثر بطريقة سلبية في صحته النفسية والعقلية والجسدية وعلاقاته الاجتماعية، والإدمان الأكثر شيوعًا هو تعاطي المواد المخدرة ذات التأثير النفسي، فعندما تدخل المادة المخدرة إلى جسم الإنسان تجعله يُفكر ويشعر ويعيش بطريقة مختلفة، …
الشعور بالقلق أمر طبيعي في حياة أي شخص، ومن الطبيعي أن يختبر الناس مشاعر القلق استجابة للمشكلات التي تعترض طريقهم في الحياة، ولكن بعض الأشخاص يُلازمهم هذا القلق كثيرًا، ويصعب السيطرة عليه والتحكم فيه، ويعد هذا القلق مشكلة صحية ونفسية …
يُعد الاكتئاب من أكثر مشكلات الصحة النفسية والعقلية انتشارًا في المجتمع، وبشكل عام ينقسم نوعين، أولًا: "الاكتئاب اليومي العادي": وفيه يقول الإنسان أنا مكتئب إذا كان في حالة مزاجية سيئة، أو كان حزينًا بسبب شيء سيئ حدث له كفقدان وظيفة أو …
يُعد المخ من أهم ما يُميز الإنسان من الحيوان، وهو كأي عضو في جسم الإنسان يتكون من خلايا، وهذه الخلايا تُسمى الخلايا العصبية، وتوجد في أماكن أخرى في جسد الإنسان وليس المخ فقط، بل تُشكل الجهاز العصبي بأكمله، وتُنظم أجهزة الإنسان …
الصحة النفسية والعقلية هي الحالة التي تشمل جودة عقل الإنسان وقدرته وفاعليته، وكذلك جودة روح الإنسان، وقد تعارف الناس على أن الشخص الذي لا يعاني أي أمراض عضوية يتمتع بصحة جسدية جيدة، ومن ثم إذا تضرر عضو واحد في الجسم …
هناك أساليب عدة للوقاية من مقاومة الأنسولين، وستكون بدايتنا مع النشاط البدني، وذلك لأن ممارسة أي نوع من الرياضة كفيل بتنظيم مستويات الأنسولين في الدم وتجنب حالة المقاومة. وقد كشفت إحدى الدراسات أن ممارسة التمارين الرياضية المنتظمة لمدة ستة عشر …
من الأعضاء المهمة التي تتأثر سلبًا بمقاومة الأنسولين الكليتان وأعضاء الجهاز الهضمي، فتعالوا نبدأ مع الكلى، ودعني أسألك.. كم مرة سمعت عن شخص يعاني حصيات بالكلى؟ مرات كثيرة، أليس كذلك؟ هل تتوقع إذًا أن لمقاومة الأنسولين دورًا في تكوين هذه …
تُعد مقاومة الأنسولين عاملًا أساسيًّا في الإصابة بأمراض القلب وأولها ارتفاع ضغط الدم، وترفع مقاومة الأنسولين من ضغط الدم لعدة أسباب دعونا نراها معًا.
يوجد كثير من الأسباب التي تقع وراء الإصابة بمقاومة الأنسولين أولها الصفات الوراثية، فإذا كان يعاني الوالدان مقاومة الأنسولين، يصبح الفرد أكثر عرضة للإصابة بها. وثانيها التقدم في العمر الذي يُصاحَب في الأغلب بمقاومة الأنسولين.
لو سألتك عما تعرف عن الأنسولين لعلك تجيب أنه علاج لمرض السكري ثم تنهي الإجابة، أليس كذلك؟ ولكن دعنا نعرف هل هذه إجابة كافية أم ما زال ينقصها الكثير.. الأنسولين في الحقيقة ليس مجرد علاج لمرض السكري، بل هو هرمون …
صحيح أن التغيرات الجينية تبقى في الخلايا الجسدية، ولا تنتقل إلى الخلايا الجنسية التي تسمح بتوارثها، لكن هل الجينات هي كل الحكاية؟ كلنا يعرف أن التغذية الجيدة للأم تحسن من صحة الرضيع، وذلك ما وجده العلماء وأثبتته الأبحاث، أن ما …
إذًا هل نحن رهْن الجينات؟ وهل يمكن لتلك الجينات أن تتغير؟! وما طريقة عملها؟ حين نتحدث عن الجينات فنحن نتحدث عن الحمض النووي وطرائق حمله للمعلومات الوراثية التي تراكمت من ملايين السنين في نحو 3 مليارات زوج من القواعد النيتروجينية، …
إن عملية التطور قابعة في كل الكائنات سواءً أكانوا بشرًا أم حيوانات أم ميكروبات، إذ نسعى جميعًا للبقاء على قيد الحياة والتكاثر والانتشار، فكما أن جيناتك قد تتوارث مرضًا قاتلًا على المدى البعيد لتحميك من موت قريب محتم، فكذلك تفعل جينات …
عالمنا مليء بالعجائب، وتأملها يزيد من فهمك لهذا العالم العجيب، فهل سمعت من قبل بكائن له قدرة على تجميد نفسه تمامًا ثم العودة بعد ذلك إلى الحياة؟! يبدو الأمر مريبًا، أليس كذلك؟! إذًا فأنت لم تسمع بضفدع الأحراش من قبل، …
إن من الطبيعي أن تعمل الجينات على توريثك السمات التي تجعلك أقوى وتزيد من فرص بقائك وتكاثرك، إذًا لماذا يوجد احتمال لانتقال بعض الأمراض وراثيًّا؟ لمعرفة الإجابة يجب عليك أولًا معرفة أن الأمراض الوراثية تنقسم قسمين: أمراض عالية النفوذ، وأخرى …
إن المسنين وكل من يعانون أمراضًا خطيرة لديهم أولويات أخرى إلى جانب المحافظة على العيش أطول فترة ممكنة، تتمثل هذه الأولويات في تجنب المعاناة، وتقوية العلاقات بأفراد أسرهم وأصدقائهم، وأن تكون قواهم العقلية سليمة، وألا يكونوا حملًا ثقيلًا على غيرهم، …
يسعى الناس في بداية حياتهم إلى تحقيق النمو وإثبات الذات، ويكونون منفتحين نحو الخارج وتكوين كثير من العلاقات الاجتماعية، لكن مع تقدم العمر يلجأ أكثرهم إلى تقليل ما ينفقونه من وقت وجهد في تكوين العلاقات الاجتماعية وتحقيق الإنجازات، ويقتصرون على قضاء …
إن فرصة الإنسان للنجاة من المعاناة في مرحلة الشيخوخة تكمن في العائلة ممثلة في عدد الأبناء والبنات، لكن ولسوء الحظ تزامن مع ظهور مرحلة الشيخوخة زوالُ الأسرة الممتدة، فالأسرة أصبحت تعتمد على مصدرين للدخل، وقد ترتب على ذلك عدم بقاء …
أسهم التقدم الطبي في علاج كثير من الأمراض التي كانت تُعد قاتلة في الأزمنة الغابرة، كما أدى التحسن في الصحة العامة إلى الأمر نفسه، وقد ساعد ذلك على أن يعيش الناس لسنوات طويلة أكثر من أي وقت مضى، وأصبح الجميع …
يذكُر "أتول" أنه قبل أن يتزوج زوجته "كاثلين"، ذهب في زيارة هو ووالده إلى جدتها "أليس" التي كانت تبلغ من العمر 77 عامًا، فتعجب والده وغضب من كونها تعيش وحدها منذ أكثر من 20 عامًا! إذ كان يرى أن أي …
وصلنا إلى السؤال الأهم، وهو: كيف نستغل ما تعلمناه حتى الآن لعلاج الشعور بالألم؟ على الرغم من كون النهج الدوائي يحمل العديد من العيوب، فإن العلماء ما زالوا في سعي مستمر، من أجل جعل الأدوية المتوافرة حاليًّا آمنة، فكما ذكرنا …
لم يكن النهج الدوائي هو الأفضل في علاج الشعور بالألم كما أوضحنا سابقًا، ومع اكتشافنا للمسارات الخارجية، أي المراكز العليا الموجودة في الدماغ التي تشارك في عملية الشعور بالألم، أصبح أمامنا فرصة في الوصول إلى حل أفضل، فكما ذكرنا يعتمد …