هناك عدة أسباب للأكل، السبب الأول هو تزويد أجسادنا بالوقود والغذاء، فإن لم يكن ما نتناوله مغذيًا فهي ليست أطعمة حقًّا، كما يجب أن نوقف أكل كلِّ ما ليس مفيدًا، وأن نبتعد عن الأطعمة الضارة السارقة للأكسجين؛ حيث يستخدم الجسم …
مقالات أفكار الكتب من أخضر.
يعتمد المؤلف على أربعة أعمدة رئيسة تشكِّل الأساس البنيوي للسلامة والصحة الشمولية بكل جوانبها الجسدية والعاطفية والعقلية والروحية، مما يجعله نظامًا متكاملًا لا يقتصر على الجسم فقط، وأول هذه الأعمدة التنفس، وهو مفتاح الحيوية والإلهام، وثانيها التغذية، وهي مفتاح الطاقة …
لماذا نتوهَّم استحالة أن نقوم بأمر ما؟ ببساطة لأن الجسد عادةً يقاوم التغيير ويفضِّل الراحة على بذل الجهد، وعندما نقوم بتغيير ما يرافقنا الإزعاج من آلام وأوجاع أعراض الانسحاب، إذ إن الجسم كان قد تأقلم مع الشيء حتى ولو كان …
أثبتت السنوات الماضية أن التدخين ليس له فائدة واحدة لكي تظل متمسكًا به، وأن الإقلاع عن تلك العادة الذميمة هو الحل الوحيد لتفادي مشكلاته الصحية والاجتماعية والاقتصادية. وقد يتساءل أحدهم: لماذا لا يُمنع التدخين بتشريعات وقوانين مثل باقي المواد الإدمانية؟
إن كنت من المحظوظين الذين لن يقترب منهم سرطان الرئة، فأنت مُعرَّض لأمراض أخرى تنفُّسية وقلبية، على مستوى التنفس؛ فإن التدخين هو المسؤول الأول عن أمراض الرئة الانسدادية المزمنة (chronic obstructive pulmonary disease)، وتلك الأمراض هي السبب الثالث للموت عالميًّا، …
إن هناك فرقًا بين الاعتماد والإدمان؛ فالاعتماد هو عدم القدرة على المقاومة الجسدية أو النفسية للتدخين عند التوقف المفاجئ وإذا استمر التوقف تحدث الأعراض الانسحابية، أما الإدمان ففيه عدم المقاومة أكثر شدة والأعراض الانسحابية أكثر عنفًا، لكن لماذا يحدث اعتماد …
تتكوَّن السجائر من نحو أربعة آلاف مادة كيميائية بعضها طبيعي والآخر صناعي تُضاف إلى تحسُّن من النكهة والمذاق منها مائتان وخمسون مادة سامة وخمسون مادة مسرطنة تتسبَّب في عشرات السرطانات المختلفة وليس سرطان الرئة فقط كما هو شائع، ومن أشهر …
إن أضرار التدخين لا تتوقَّف على مكان استقراره المباشر في الجهاز التنفُّسي فقط، وإنما في أثناء مرور الدخان وانتقاله من الرئة إلى الدم ووصوله إلى الأجزاء المختلفة من الجسم، كل هذا له تأثيرٌ وأضرار بدايةً من الفم، حيث يتسبَّب التدخين …
لا شك أن الأبحاث تنهال يوميًّا عمَّا يُسبِّبه التدخين من أورام سرطانية في أماكن مختلفة من الجسم كله، لكن يبقى التأثير المباشر أو السرطان الأكثر حدوثًا بسبب التدخين هو سرطان الرئة، والتدخين يتسبَّب في نحو ٨٧٪ من سرطانات الرئة وهو …
في عام 1352 ميلاديًّا كان الموت الأسود في نهايته، ولا يمكن التوصُّل إلى أعداد ضحاياه على نحو دقيق، وتم تقدير نسبة هؤلاء في كل أوروبا بما يتراوح بين 25% و45%، وادّعى الكثير أن ذلك الطاعون أفنى ثلث العالم، وكانت لتلك …
من جنوبي فرنسا وعبر الطرق التجارية الرئيسة بدأ الموت الأسود يزحف شمالًا، وكانت فرنسا تحتوى على أكبر عدد من المماليك المسيحية، وكان الشاطئ الشمالي منها يشكل جزءًا من السهل الأوروبي العظيم، الذي يُعد واحدًا من أضخم نطاقات القمح في العالم …
اهتز التوازن البيئي في أوراسيا بشدة في بدايات القرن الثالث عشر وبدايات القرن الرابع عشر، ونتيجة لذلك انطلق طاعون "يرسين" من موطنه الدائم في صحراء جوبي وامتدادها شرقًا إلى الصين وجنوبًا إلى الهند عبر آسيا الوسطى إلى الشرق الأوسط وحوض …
كان النمو الثابت للسكان عاملًا مهمًّا في حدوث تطوُّرات في العصور الوسطى العليا، وتلك الزيادة التي أعقبت قرابة سبعمائة سنة من الركود نالت اهتمام الباحثين، وعلى الرغم من اختلافهم في تقدير أهميتها، فإنهم يتفقون في العديد من الأسباب التي أدت …
كان يموت بالحصبة في ذروتها أكثر من خمسة آلاف شخص في اليوم، وهي تشبه الجدري، ولم يستطع الأطباء حينها التفريق بينهما، وعرفوا أن السبب في حدوثها هو فيروس ينتقل عبر الجهاز التنفسي، وظل هذا المرض يشكل خطرًا شديدًا من عام …
مثل العديد من الأمراض المُعدية، يمتلك الموت الأسود (الطاعون) تاريخًا طبيعيًّا، وتكون البيئة في المقام الأول، حيث كانت القارة الأوروبية قبل ألف عام عبارة عن عدد قليل من المدن الصغرى التي تقع قرب البحر أو الأنهار الكبرى، بل إن باريس …
على مرِّ السنين ظنَّ الكثير من الناس أن النوم فعل لا جدوى له، وفي الواقع ينجز المخ نشاطًا مهمًّا لا ينجزه وهو يقظ، ويمكن قياسه بواسطة التخطيط الدماغي الوظيفي، وتنخفض نسبة استهلاك الطاقة الدماغية خلال النوم أكثر منها في حالة …
يعدُّ التنفُّس أكثر الوظائف عرضة للاضطرابات خلال النوم، حيث تكون العضلات التنفسية أكثر استرخاءً في فترة اليقظة، ويلاحظ ذلك في العضلات التي تحافظ على المسالك الهوائية العليا مفتوحة عن طريق تمدُّد جانبي الأنف، ومنع اللسان من الانحدار للخلف، ويؤدي استرخاء …
كأي حالة فسيولوجية يخضع نظام النوم إلى آليات تتمكَّن من تحقيق توازن داخلي بين النوم واليقظة، بعيدًا عن تأثير أي عوامل خارج الجسم، والجميع بلا شك يلاحظ ضرورة هذا التوازن؛ فالحرمان الكبير من النعاس يؤدي إلى نوع من دَيْن النوم …
لا ينام الإنسان نومًا متواصلًا، حيث يستيقظ تلقائيًّا مرات عديدة، ولا يتذكَّر فترات اليقظة تلك إذا دامت أقل من ثلاث دقائق، وتكمن أهميتها في التأكُّد من كون محيط النائم محيطًا آمنًا، وفرصة لتحريك الجسم، والانتقال لطور جديد من أطوار النوم، …
يحتاج الإنسان إلى سبع ساعات ونصف في المتوسِّط من النوم كل ليلة ليشعر بالراحة عند الاستيقاظ، وتختلف هذه المدة من شخص إلى آخر، فيوجد أصحاب النوم القصير، الذين يحتاجون إلى أقل من خمس ساعات ونصف من النوم كل ليلة، ليشعروا …
هل كانت الطبيعة هي المسؤولة عن هذا المرض أم التربية أم كلاهما، وإذا كان الأمر يرجع إليهما معًا فكيف تم التفاعل بينهما؟ تجيب عن هذه التساؤلات نظرية القوى الثلاث، فأولى تلك القوى هي القوة البيولوجية، فقد أشار علماء الطب إلى …
يمكن للنوبات في هذه الحالة أن تتخذ صورًا كثيرة، الصورة الأولى: الدوار أو الإغماء المنذر، هذا الشعور بالإغماء المنذر أقرب إلى الشعور بالخواء "white out" منه بفقدان الوعي "Black out"، وأصبح هذا الشعور من الشكاوى الشائعة جدًّا في المراحل الأولى، …
يؤدي استمرار نوبات الهلع إلى نشأة نوع أو أكثر من الفوبيا أو المخاوف المرضية عند المرضى، وهذه المخاوف التي تظهر عند بعض المرضى متنوعة، فبعضهم يخشى الرطوبة، بينما يخشى الآخرون الثلج أو المطر؛ والسبب في هذا التنوع هو المكان الذي …
نوبات الهلع والغضب تعد مجموعة نوبات عديدة من أعراض مختلفة تحدث مرة واحدة، إضافة إلى حدوث فزع عقلي يصاحب الإحساس البدني بالضياع، وأغلب المرضى يصابون في المتوسط بعدد من النوبات المتفرِّقة تتراوح بين اثنين وأربع نوبات أسبوعيًّا، وقد يتغير هذا …