اعتاد الناس خطأً شرب مقدار الماء المطلوب منهم في وقت قليل كأنهم يستعجلون تحقيق الهدف، وهذا يتسبب في إغراق الجسد بما لا يتحمله، ويترتب على ذلك نتيجة عكسية تحمل الجسم على فقد المواد الغذائية الضرورية وعدم الاستفادة من الطعام، لذا …
مقالات أفكار الكتب من أخضر.
بعدما لمسنا جزءًا صغيرًا جدًّا من دور الماء في أجسادنا، علينا رفع تلك النسبة بإدراك قيمته في مهام حياتنا اليومية، لذا ابدأ صباحك مفكرًا في كل فعل يتطلب الماء، كوجبة فطورك المعدة لتمدك بالطاقة، ومحرك سيارتك وحتى نظام السباكة في …
يشغل الماء ثلاثة أرباع أجسادنا بما يمثل نحو 75%، وهي نسبة كبيرة جدًّا قد توحي للقارئ أول الأمر أن لدينا من المخزون المائي ما يعيننا على انقطاع الشرب فترات وفترات، لكن الحقيقة غير ذلك، فانخفاض تلك النسبة بمعدل 2% فقط …
شرب الماء في ذاته عملية بسيطة لا تحتاج إلى مجهود ولا طريقة معينة، لكن لها آلية تعينك على الانتظام متى ما عزمت، وهذا أمر ليس بيسير، لذا تقدم لنا الكاتبة برنامجًا يستغرق ثمانية عشر يومًا، ولا يحتاج الأمر من التعقيدات …
عام ١٩٣١، أُطلق على بول نيهانس، الطبيب السويسري، أبُ العلاج الخلوي؛ بعد أن نجح بالمصادفة في زرع نسيج غدة درقية لعجل في مريض مصاب بتلف في غدته الدرقية، واشتُهر جون برينكي بـ"طبيب غدة الماعز" الذي كان يزرع أنسجة من خصية …
يمثل الزيجوت -الناتج من اندماج البويضة والحيوان المنوي- النموذج الأصلي للخلايا الجِذْعية التي تنمو مكونة جميع أنسجة الجسم، وتنقسم الخلايا الجذعية إلى جنينية وبالغة. كان جايل مارتل أول من أطلق مصطلح "الخلايا الجذعية الجنينية" لوصف خط من الخلايا المزروعة من …
يتطلَّب انقسام الخلايا مضاعفة كل جزيئاتها من الأحماض النووية والبروتين والدهون، ومضاعفة أعداد بعض عضيَّاتها؛ الميتوكندريا والريبوسومات وغيرهما، حتى تتزوَّد الخلايا الوليدة بما يؤهِّلها للنمو والانقسام، وتتكوَّن دورة حياة الخلية من مرحلتين: الطور البيني (وهي المدة بين الانقسامات)، والطور الخيطي …
يمتلئ غشاء الخلية بالسيتوبلازم الذي تسبح فيه مجموعة متنوعة من العُضيات، وأكبر هذه العضيات وأنشطها: النواة التي تحتفظ في داخلها بالمادة الوراثية للخلية، وفيها نويَّة أو أكثر تقوم بإنتاج الريبوسومات وهي عضيات ذات دور حيوي في تخليق البروتين، واكتشف أنتوني …
كل الخلايا الحيَّة مُحاطة بغشاء بلازمي ديناميكي ومرن للغاية؛ تقع عليه تحوُّرات في شكله واستبدالات في أجزائه على نحو مستمر خلال ساعات اليوم، والخلايا النباتية بالأخص يحيط بغشائها جدار قوي من السليلوز وترسُّبات اللجنين؛ يحميها من عوامل الجفاف ومسببات المرض، …
لو تخيَّلنا مصنعًا متعدِّد الوظائف والآلات، لا يقف نشاطه طوال اليوم رغم أنه يُعاد فكه وتركيبه باستمرار، فالخلية أعقد بكثير، إذ قد تمثِّل خلية واحدة مخلوقًا متكاملًا كالبكتيريا إلى نحو مئة تريليون خلية في الإنسان إلى أضعاف هذا الرقم في …
من الواضح أننا ركزنا فيما سبق على الجانب الإيجابي كثيرًا وأهميته، ولكن لتكتمل الصورة فإننا نحتاج إلى الحديث عن نقيض الجانب الإيجابي، أعني: التفكير السلبي! لقد ذهب العلماء إلى أن الاكتفاء بالتفكير الإيجابي وحده لا يحقق النتائج على النحو المرجو، …
يعد التمتُّع بصحة جيدة هدفًا كغيره من الأهداف يحتاج إلى أكثر من استخدام العقل والبدن لتحقيقه، فإن فعل الإنسان ذلك فلا يزال ينقصه جانب مهم، ألا وهو الجانب الروحاني، والإنسان إن استسلم لمشاعره السلبية لا سيما ثلاثي المكونات الصامتة للأمراض: …
لو لاحظت عند ذهابك إلى الطبيب ماذا يكون أول شيء بمجرد دخولك من العيادة؟ بالطبع يطلب منك مساعد الطبيب تعبئة استبيان يتعلَّق بتاريخ عائلتك الصحي، وذلك لأن أمراض عصرنا الحالي مرجعها الجينات الوراثية، وثبت أن جيناتنا الوراثية تتشكَّل على نحو …
واستكمالًا للحديث عن الجانب العقلي فإننا بحاجة إلى صياغة عناصر عملية ترفع من مستوى طاقتنا؛ نتعرف هنا على استراتيجية (RPH) التي تمثل ثلاثة عناصر من طرق التزود بالطاقة، ويمثل حرف (R) التخلص من السموم، و(P) عادات قمة الأداء، ويقُصد بـ(H) …
تؤكد المؤلفة أن ما من سبيل فعَّال للتخلُّص من الدهون والوزن الزائد إلا بالجمع بين الطرق الصحية والعقلية معًا، وهذا هو النظام الذي حقَّقت به نتائج باهرة وضاعف من قدراتها، ويتضح دور العقل في تلك الرحلة بأن نقتنع في قرارة …
كثيرًا ما يفشل الناس عندما يقرِّرون خسارة الدهون وإنقاص الوزن الزائد، فيُلزِمون أنفسهم بحميات غذائية مختلفة وبممارسة التمارين الرياضية، ثم تفتر عزائمهم عن المواصلة دون تحقيق الهدف الذي كان حلمًا لهم، ويعود ذلك الفشل إلى ما تتطلَّبه الرياضة والحميات الغذائية …
أمراض الكبد لها مسبِّباتها العديدة، فقد يكون سببها: البلهارسيا، أو الطفيليات، أو البكتيريا، أو الفيروسات، أو العادات الغذائية الخاطئة.
مرض السكر هو أحد أكثر الأمراض انتشارًا في العصر الحديث، وسببه خلل في هرمونات الجسم، وليس لنقص الأنسولين فقط، فقد يكون بسبب إفراز الغدة الدرقية، أو بسبب هرمونات الحمل، أو بسبب عصبي، أو بسبب الدهون والسمنة.
بتطوُّر العلم صار هناك العديد من الأشكال الجديدة للأدوية، وذلك لتلافي الآثار الجانبية وتقليل آثارها الضارة على المعدة والأمعاء، أو لتقليل الجرعة، ومن تلك الأشكال: "طريقة أوروس الفموية" والشرجية أيضًا، وهذه الأقراص تعمل بطريقة الضغط الاسموزي، حيث إن الماء يتسرَّب …
قبل أخذ الدواء الكيميائي لا بد من معرفة بعض الأسس التي بها يستطيع المريض فهم طبيعته، وبالتالي يستخدمه بصورة أكثر فاعلية، فمثلًا حين يعرف المريض عوامل امتصاص الدواء والطريقة المثالية لأخذه، والحركة الدوائية في الجسم وكيف يتخلَّص منه الجسم، حينها …
في الغالب يحتاج الإنسان من (1500 إلى 2000) سعرة حرارية، وتقل تلك السعرات في حالة السمنة والرغبة في فقدان الوزن إلى (500 - 1000) سعر حراري فقط، أما في حالة الرياضة العنيفة فقد تزيد، أما مريض السكر يحتاج إلى 1000 …
قد نستطيع تحويل العادة إلى عبادة بمجرد ضبط النية وتجديدها، والالتزام بالسنن الواردة عن النبي (صلى الله عليه وسلَّم) خلال تناول الطعام، فإذا بدأنا بغسل أيدينا وسمينا الله قبل الأكل، ثم حمدنا الله بعد الأكل، وأكلنا في جماعة وفي جو …
إن البديل الآمن لكل ما قد يضرُّ المعدة هو المشروبات الدافئة، والأعشاب الطبيعية، فالمشروبات مفيدة لعلاج سوء الهضم والامتصاص، ومن تلك الأعشاب: النعناع، والينسون، والحلبة، والكراوية، والروزماري، بشرط أن تكون مُحضَّرة بطريقة "الشاي الكُشري"، فهي ضرورية قبل الأكل لغسيل المعدة …
قبل الدخول إلى عالم الأمراض، وكيفية توظيف الطعام في العلاج، لا بد من معرفة السلوك الأمثل لتناول الأطعمة وطريقة اختيارها للوقاية من الأمراض، وبالتالي هناك بعض القواعد العامَّة التي تساعد الإنسان على ضبط عاداته الغذائية، ومن تلك القواعد ما قرَّرته …