التغذية لا تبدأ من المولد، بل من شهور الحمل والشهور التي تسبقه كذلك، فصحة الأم في أثناء الحمل وقبله لها تأثير كبير في صحة الطفل الرضيع، فأغلب المشكلات الصحية والأمراض تأتي أسبابها من أم لم تهتم بتغذيتها.
مقالات أفكار الكتب من أخضر.
في حالة ارتفاع ضغط الدم يُوصى بمتابعته في المنزل، والمستوى المثالي له أقل من 130/ 80، ويتطلب الاهتمام بدهون الدم فقدانَ الوزن وعدمَ التدخين بالإضافة إلى التغذية الصحية والنشاط البدني، ويُعد الاهتمام بالقدم ضروريًّا أيضًا، وذلك من خلال الفحص الذاتي …
بدايةً، نوعية الغذاء واختيار المناسب منه سيزيد من فاعليتك ونشاطك الجسدي والعقلي، فمعدلات النشاط العقلي يمكن زيادتها من خلال اتباع بعض النصائح الغذائية، فالبذور وزيوتها والدهون الأساسية مفيدة هنا، وكذلك المكملات من متعدد الفيتامين والمعادن، ومن المهم تقليل المنبهات من …
هناك بعض المشكلات الصحية التي يمكن أن نتعامل معها من خلال التغذية الصحية؛ كمشكلات عسر الهضم وحموضة المعدة والتهاب الأمعاء وكثرة الريح، فتجنُّب اللحم والبيض والبروتينات المركزة يقلل من الحموضة، وستساعد زيادة القلويات من الكالسيوم والمغنسيوم على تهدئة الحموضة، وفي …
لقد ابتعد نظامنا الغذائي كثيرًا عن المناسب لنا، فنحن نعتمد بشكل مبالغ فيه على الدهون المشبعة والسكريات، وصرنا كذلك نعتمد على الوجبات الجاهزة غير الطازجة التي أفقدت الإنسان كثيرًا من صحته، نحن في حاجة إلى توازن غذائي، بحيث تكون الوحدات …
لعلك تشاهد في أفلام الخيال العلمي أنهم يأخذون الحبوب والأقراص بدلًا من الطعام، لكن من المهم فهم أنّ الإنسان لا يغنيه شيء عن الطعام المتكامل الذي يحتوي على كل المكونات دون الاستغناء عن أي مكون فيه، وما يمكن أن تأخذه …
هل الصحة هي مجرد غياب المرض؟ ليس كما يروج لنا أنها كذلك، بل الصحة هي النشاط والحيوية والأداء الجيد والفعّال وغياب المرض ودوام الصحة مع التقدم في العمر، ليس التقدم في العمر دون أمراض أمرًا خياليًّا، فزيادة الصحة مع الاهتمام …
تتطلب الإدارة الفعالة لمرض السكري تغيير أسلوب الحياة، ويتضمن ذلك التغذية الصحية، ولا يوجد طعام محدد لمرضى السكري، ويمكنهم تناول كل الأطعمة داخل برنامج غذائي صحي، وبالرغم من أن الطعام المحتوي على نشويات يرفع من سكر الدم على الفور، فإن …
يمكن أن يؤثر مرض السكري في الشرايين الكبيرة فيسبب ضيق شرايين القلب والأطراف خصوصًا الأرجل، مما قد يؤدي إلى التهاب القدم وبتر الأطراف، ويسبب جلطات القلب والدماغ، ويمكن أن يؤثر أيضًا في الشرايين الصغيرة مما يؤدي إلى أمراض العيون واعتلال …
في هذه الحالة يرتفع السكر في أثناء الحمل ويرجع إلى مستواه الطبيعي بعد الولادة، ويحدث ذلك نتيجة عدم كفاية الأنسولين لاحتياجات الجسم في أثناء الحمل، ويُفحَص مستوى السكر بين الأسبوع (24) والأسبوع (28) من الحمل، وفي حالة ارتفاعه عن المستوى …
سكري النوع 1 يعانيه ما يُقدر بنسبة 5٪ إلى 7٪ من مرضى السكري، وفيه تموت الخلايا المسؤولة عن إفراز الأنسولين، وغالبًا ما يكون لديهم خلل في المناعة غير معروف مصدره، وتتضمن أعراضه: كثرة التبول، والعطش، والإرهاق، وتناول الطعام بكثرة، وفقدان …
يُفرِز البنكرياس الأنسولين إما بشكل متواصل وإما على شكل جرعات كرد فعل للطعام، ويُستخدم علاج الأنسولين مع مرضى السكري النوع 2، وفي حالة ارتفاع السكر عن المعدل الطبيعي بدرجة كبيرة، أو عجز الأقراص عن تنظيم السكر، وكذلك في فترة الحمل …
عندما نتناول الطعام يتحول أغلبه إلى سكر (جلوكوز)، والجلوكوز يمثل الطاقة التي تحتاج إليها خلايا الجسم، وتساعد مادة الأنسولين على دخول السكر للخلايا للاستفادة منه، وهذه المادة تُفرز بواسطة البنكرياس ومكانه خلف المعدة.
هناك مجموعة كبيرة من الأدوية التي تهدف إلى خفض ضغط الدم، وعلى الرغم من اختلافها في الطريقة التي تخفض بها ضغط الدم فإنها على القدر نفسه من الفاعلية تقريبًا، وتؤدي الأدوية إلى خفض ضغط الدم الانقباضي بمقدار 10 ملم زئبقي، …
يُعالَج ارتفاع ضغط الدم بطريقتين أساسيتين وهما: العلاج الدوائي والعلاج غير الدوائي. أما العلاج غير الدوائي فهو لا يقل أهمية وفاعلية عن تناول الأدوية، وقد يكون وحده كافيًا لعلاج ارتفاع ضغط الدم في بعض الحالات، وأما العلاج غير الدوائي فيعتمد …
يُشخَّص الفرد على أنه مصاب بضغط الدم إذا كانت قيمة قياس ضغط الدم لديه 140 للضغط الانقباضي و90 للضغط الانبساطي، ويكون أكثر عرضة للإصابة بالأزمة القلبية أو السكتة الدماغية، أو أن يعاني من تلف في الأوعية الدموية أو إصابته بداء …
هناك عديد من العوامل التي تتحكم في قيمة ضغط الدم داخل الجسم منها: الجهاز العصبي السمبثاوي الذي يتسبب في انقباض الأوعية الدموية ما يتسبب في ارتفاع ضغط الدم وخصوصًا في أوقات التوتر والخوف والقلق، كذلك نظام الرينين أنجيوتنسين في الكلى …
ضغط الدم هو الضغط المتولد داخل الأوعية الدموية والناتج عن ضخ القلب للدم في جميع أنحاء الجسم، وإذا أخذنا خطوة للخلف ونظرنا إلى الدورة الدموية في الجسم، سنجدها تبدأ من الرئة حيث يحمل الدم الأكسجين ويطلق عليه حينها الدم المؤكسج، …
لا شك أن أسر مرضى اضطراب التوحد تعاني كثيرًا من التحديات، والضغوطات النفسية بشكل يومي، وذلك بسبب صعوبة التعامل مع الطفل والمخاوف التي تلاحقهم بشكل مستمر، فبعض الأسر تقلق من التجمعات أو الخروج إلى المناطق العامة، حتى تتجنب نظرات المجتمع …
هناك العديد من الأعراض المتشابهة بين التوحد واضطرابات النمو الأخرى التي تنبثق منها متلازمة "أسبرجر"، هذا الاضطراب يعد واحدًا من اضطرابات طيف التوحد، وتتميز أعراضه بضعف التفاعل الاجتماعي وظهور بعض الوساوس، كما أن طريقة كلام المصابين به تكون غير مفهومة …
أعراض مرض التوحد تظهر على الطفل بشكل تدريجي بعد مرور ستة أشهر من ولادته وحتى بلوغه ثلاث سنوات، هذه الأعراض تظهر على هيئة ضعف في التواصل الاجتماعي مع الآخرين، فتجد الطفل قليل الابتسام لا يتفاعل مع نداء الآخرين له، كما …
تنوعت الأسباب حول الإصابة بمرض التوحد، حتى تم التوصل إلى أن العامل الوراثي يلعب دورًا أساسيًّا في الإصابة بالتوحد بنسبة تصل إلى 90%، وتلك النسبة تؤدي إلى توارث المرض في الأجيال القادمة للأسرة الواحدة، كما أشارت بعض الدراسات إلى أن …
تتباين الدراسات حول مُعدل انتشار اضطراب التوحد، ومع الوقت تُلاحظ زيادة في معدلات الإصابة به في جميع أنحاء العالم، فهناك دراسة حديثة في إنجلترا أشارت إلى نسبة انتشار مرض طيف التوحد بمعدل إصابة 63 طفلًا من كل 10 آلاف، وتوصلت …
مرض التوحد هو واحدٌ من اضطرابات طيف التوحد (ASDs)، والتوحد هو اضطراب في النمو العصبي يؤثر في نمو واكتمال المخ والجهاز العصبي، ويُعتبر هذا الاضطراب واحدًا من خمسة اضطرابات نمائية، وتتمثل في "متلازمة أسبرجر، ومتلازمة ريت، واضطراب الطفولة التفككي، والاضطرابات …