التصنيف: أفكار الكتب

تتضمَّن العلاجات السلوكية المعرفية مجموعة كبيرة من التقنيات العلاجية يمكن تقسيمها إلى تقنيات سلوكية ومعرفية وانفعالية وجسدية، وتؤثِّر كل تقنية في الشخص بهدف تحسين حالته النفسية، والتقنيات السلوكية هي الأقدم تاريخيًّا، وتنقسم إلى فئتين: تقنيات التعرُّض وتقنيات قائمة على تعلُّم …

يقصد بالفاعلية هنا القدرة على إحداث تأثيرات مرغوبة بتحسين الصحة النفسية للمفحوص التي قادت إلى زيارة المعالج النفسي، والحُكم على الفاعلية يكون طبقًا لمعايير وضعتها منظمة الصحة العالمية، وهي أن يكون العلاج ذا فائدة بتحسُّن الأعراض وإنقاص حدة المشكلة وتحسين …

إن الصورة التي يؤلَّه فيها البطل قد ذهبت بلا عودة وبدأت حقبة أخرى حيث لا يرى الناس في بطلهم إلهًا، كما فعل الوثنيون، بل رسولًا يوحى إليه من قبل الإله، ومن العار على أي فرد متمدين من أبناء هذا العصر …

لا يمكن التفضيل بين وسيلة علاجية وأخرى بمقارنة محتواها فقط، ولكن بمقارنتها بالوسائل العلاجية الأخرى، والعلاجات السلوكية المعرفية تتسم بالتركيز على المشكل، أي بالتحديد الدقيق للظواهر النفسية التي تشكِّل صعوبات للمريض كالأعراض الإكلينيكية وصعوبات التكيُّف الانفعالي والمشكلات السلوكية وغيرها، ومن …

البطل في صورة ملك، وهذا آخر أشكال البطولة، وهو ما نسميه "إمارة"، فأمير الناس وقائدهم من يصدر لهم الأوامر ويذعنون له ويقتدون به، وحين تسمع من يقول إن "روح الحكومة إسناد القضاء إلى نخبةٍ من القضاة يشتركون في إصدار الأحكام"، …

الأخذ في الحسبان الحالة النفسية للمريض ودوافعه ومعتقداته ووعيه وقدراته المعرفية وتطبيق ذلك مع مبادئ التعلم الاستجابي والإجرائي يجعل تغيير السلوك أكثر فاعلية، وتُستخدم نظريات التعلم الاجتماعي كإحدى استراتيجيات العلاج؛ فتبنِّي سلوك جديد عن طريق التقليد يكون سهلًا إذا وجدنا …

تُعرَف الموجة الأولى من العلاج المعرفي السلوكي بالمقاربة السلوكية، والتي تعتمد على نحو أساسي على نظريَّات التعلُّم، ومن أهمها التعلم الاستجابي والإجرائي، وقد نشأت نظرية التعلم الاستجابي في بداية القرن العشرين على يد بافلوف عندما قام بتجربة الجرس والطعام، إذ …

يعدُّ العلاج السلوكي المعرفي أحد العلاجات النفسية المستخدمة في ميدان العلاج النفسي التي ظهرت بصورة حقيقية في القرن العشرين، وتهدف إلى علاج الاضطرابات النفسية بواسطة نماذج وتطبيقات علاجية في إطار علاقة بين المريض والمعالج، وليس بواسطة الأدوية والتدخُّلات الجراحية بهدف …

شعار الدقيقة الواحدة ليس للبائع فقط، بل وللمديرين أيضًا يقرونه ويعلمونه في مؤسساتهم، فهو يطوِّر من الموظفين وينجح في زرع مبادئ الثقة فيهم، والحرص على الخدمة الجيدة، فكل نجاح للموظف هو نجاح للمؤسسة بالتبعية، ويرتكز قانون بياع الدقيقة الواحدة على …

لم يعد تعلم القراءة وحده كافيًا، بل إن القراءة السريعة هي إحدى المهارات الأساسية التي يجب أن نملكها في عصر الفوضى، ﻷن حل المشكلات أصبح يعتمد على قدر المعلومات التي تقع تحت يديك، ومن ثم فإن تحصيل هذه المهارة لم …

من مفاتيح النجاح في البيع الثقة بفلسفة البيع وفق غاية، فالثقة بهذا المبدأ بصورة كافية تدفع الشخص إلى تطبيقه يوميًّا، فإن بائع الدقيقة الواحدة يملك قاعدتين: الإيمان بغاية وهي مساعدة العملاء، واحترام المشتري كإنسان، وأساس هذا الاحترام هو الاستقامة التي …

يعتقد الكاتب أن التاريخ العام -تاريخ ما أحدث الإنسان في هذا العالم- هو تاريخ مَن ظهر من العظماء، دون غيرهم، وأهم ما في الرجل العظيم هو دينه، والمقصود به اعتقاده الذي يوقن به كل اليقين فيما يتعلق بالروابط الجوهرية التي …

إن الشعور العالي بتقدير الذات يعد أقوى حافز للإنجاز الشخصي في البيع، ذلك أن أفضل المديرين يدركون أن رضا البائعين عن أنفسهم يأتي من خلال العمل بحرية، وليس من خلال عمل مفروض عليهم، وهكذا عندما يرى البائعون أنهم يحقِّقون شيئًا …

يجب أن يذكِّر البائع نفسه أن غايته هي مساعدة العملاء على أن يسعدوا بما يشترونه منه وأن يكونوا راضين عن عملية الشراء، وينصح كل رجل مبيعات أن يتصوَّر ما يودُّ حدوثه في المقابلة مع العميل لمدة دقيقة واحدة، وهذا ما …

إن عمليتي البيع والشراء ليستا مجرد عرض وطلب، أو الحصول على مال مقابل سلعة وخدمة، بل هما علم وفن يدرسان ولهما مبادئ وقواعد يقومان عليها، وحاجة أساسية من احتياجات الإنسان اليومية، وهناك خطوات رئيسة تسبق عملية البيع، حتى تتم بطريقة …

تحكي لنا الكاتبة قصة "ليزي فيلاسكويز" التي عانت مرضًا مزمنًا نادرًا يجعلها لا تستطيع اكتساب أي وزن، وعانت سخرية زملائها في الجامعة، فلُقبت بـ"أبشع امرأة في العالم"، لكنها حوَّلت كل هذا إلى بداية لقصتها، فوضعت أهدافها وقرَّرت أن تصبح كاتبة …

لنتخيَّل أنك لم يعد لديك الكثير من الوقت لتعيشه، ربما ستة أشهر فقط متبقية لك، ماذا سوف تفعل الآن؟ ربما سوف تبدأ بتنفيذ تلك الخطط التي اعتدت تأجيلها، وأيضًا ستنظر إلى كل تلك الماديات بنظرة أقل بكثير من ذي قبل …

أصابتنا نظم التعليم التقليدية بمرضٍ عضال وهو القراءة البطيئة المتأنية التي نقف معها على حدود الكلمة والحرف حرصًا على عدم الخطأ، وهذا المرض أصابنا ببطء الفهم وقلة الاستيعاب، فأصبح القارئ ينفق خمسة أضعاف الوقت المطلوب للقراءة في فهم النص المقروء، …

لكي تكون شخصًا قويًّا، عليك أن تُهيِّئ نفسك لذلك نفسيًّا وماديًّا، وأن تكون واضحًا مع نفسك من البداية، وتختار رسالتك التي تتمنَّى أن تعيش من أجلها، وأن تكون شخصًا بنَّاءً لطيفًا مع الناس، خصوصًا من هم أدنى منك اجتماعيًّا أو …

للوقاية من الأمراض والحوادث يجب المحافظة على نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام وتنظيم ساعات وأوقات النوم وتجنُّب المخدرات والكحوليات، ومن الصعب تحديد فوائد الإجراءات الوقائية، لذا يندر اتباعها مثل غسيل الأسنان وارتداء حزام الأمان وعدم التدخين واختيار الوجبات …

إن كل حركة في الحياة بمنزلة فن له طريقة مُثلى للقيام به؛كالجلوس والوقوف والنوم والقيادة وغيرها، ولا يقتصر الجلوس على مجرد التقاء الجسد بالمقعد، ولكن يتضمَّن الجسد بأكمله من الرأس حتى أصابع القدمين، ومن الممكن أن يكتسب الإنسان عادات خاطئة …

الصنم الأول الذي يجب كسره حين يتعلق الأمر بإدارة الفوضى هو المناهج والنظريات التقليدية في التعامل مع أي نظام مررت به من قبل، فالفوضى كما تقدم نظامًا معقدًا لا تصلح معه النظريات التي تضع لك حدودًا وقواعد ثابتة تسير وفقها، …

يتسم أسلوب الحياة المعاصر بالإجهاد؛ ويُقصد به الشد أو الضغط، حيث أثبتت إحدى الدراسات التي أُُجريت عام 1993م تحت إشراف مكتب الأعمال الدولية في مدينة جنيف في سويسرا أن الإجهاد يُعدُّ من أهم المشكلات التي تواجه المجتمع الآن، كما أنه …

يُعدُّ تقدُّم الجسم في العمر وبخاصةٍ قبل الأوان والمشكلات العديدة المتعلِّقة به إحدى المشكلات الصحية التي يواجهها المجتمع اليوم، وفي عام 1983م أشارت أكاديمية العلوم الأمريكية إلى أن الجسم البشري يكون قادرًا على الاستمرار في الحياة بصحة جيدة لمدة مائة …