يجب أن يسعى كلُّ إنسان إلى أية طريقة من المحتمل أن تجعله يعيش مستقبلًا في صحة جيدة، فمثلًا يجب أن يتم الحفاظ على كميات كافية من الأغذية الغنية بالكالسيوم يوميًّا، ويُقدِّر أنه يجب أن يحتوي الغذاء اليومي على 1000 مليجرام …
مقالات أفكار الكتب من أخضر.
كثيرٌ من الأساليب الحياتية الخاطئة والعادات غير الصحية لها أكبر الأثر في مضاعفة آلام الظهر، فطريقة الوقوف والجلوس مثلًا من الأمور المهمة التي يتجاهلها الناس لبساطتها لكن طريقة الوقوف المتمايلة أو المنحنية أو المتراخية قد تسبِّب على المدى الطويل تمددًا …
إن الطعام الذي نأكله يؤثِّر في تفكيرنا وسلوكنا وحالتنا المزاجية، ويؤثّر كذلك في هرموناتنا وجلدنا وعظامنا وعضلاتنا، كما يؤثر في جهاز المناعة، ويعتمد أداء جهاز المناعة لوظيفته على عناصر غذائية محدَّدة، حيث يعتمد إنتاج أجسامنا للمضادات الحيوية الطبيعية والبروتينات المتمِّمة …
نشأت الرأسمالية نتيجة التطور المجتمعي عبر العصور المختلفة، وتميَّزت بأنها كانت عرضة للتأثير المتبادل بينها وبين الواقع، فكانت تتشكَّل وفق مقتضيات الزمان والمكان، ورغم اشتراكها في الإطار العام فإن الرأسمالية تمايزت عبر أشكال مختلفة، أولها الرأسمالية السويدية، وقد شكلت السويد …
هناك عوامل غير قابلة للتعديل وُجِد أنها تؤثر في العظام وتزيد من احتمالات إصابتها بالهشاشة أكثر من غيرها: أولها هو (الجنس)، فالنساء عُرضة للإصابة بالهشاشة أكثر من الرجال وأكثر من تعرُّضهن لأمراضٍ أخرى مثل أمراض القلب والسكري وسرطان الثدي، وذلك …
الآلام المُزمنة عادةً تتميَّز بمستوى مُعيَّن من الإحساس بالألم ليس بالحادِّ ولا بالضعيف وإنما هو درجة بينهما، ويستمر لسنوات عديدة أحيانًا يستطيع الإنسان تجاهله وأحيانًا يفشل.
للجهاز المناعي السليم أعداء كثيرون، ولكن لا يمكن تجنُّبهم كلهم في الحرب، فكلما كان عدد الأعداء أقل كانت فرصة التغلُّب عليهم أكبر وأقوى، ومن الأعداء الأساسيين لجهاز المناعة: حالات العدوى البكتيرية والفيروسية والفطريات والديدان، وكذلك التوتر والقلق والحزن والتعامل مع …
الرأسمالية أشبه ما تكون بالحرباء، فهي تتلوَّن وفق الوقائع والأحداث لتتكيف مع الواقع، وما يميزها أنها لا تتصف بالجمود، فهي دائمًا في تغير مستمر، ولقد مرَّت بثلاث مراحل عبر تاريخها، أولاها مرحلة الفوضى الخلاقة، وقد كانت تلك المرحلة في بدايات …
يتكوَّن النسيج العظمي بصورة أساسية من عنصري الكالسيوم والفوسفات، وقيمتهما في الدم يجب أن تكون وفقًا لمعادلة دقيقة، ألا وهي أن حاصل ضرب الكالسيوم × الفوسفات يساوي رقمًا ثابتًا، ومن ثم الطريق بين الدم وبين العظم هو طريقٌ متبادل يتأثر …
إحساس الألم من الأحاسيس الفريدة التي يشعر بها الإنسان، ويتميَّز بتعقيدات كثيرة على المستوى العصبي والكيميائي بآليات مختلفة، فقد وصفها بعض الخبراء بأنها "تجربة حسية وعاطفية مؤلمة مصحوبة بتلف فعلي أو محتمل في الأنسجة، يقوم المتألم بوصفه وفق الضرر الحاصل".
تعمل أجزاء من جهاز المناعة تعمل ضد حالات وأنواع معينة من الميكروبات، وتعرف بالمناعة المختصصة، وتنقسم إلى مناعة إيجابية ومناعة سلبية ويقسم كل منهما بدروه إلى نوعين رئيسين هما المناعة الطبيعية (الفطرية) والمناعة المكتسبة (المصطنعة)، والتي تكون على عكس المناعة …
كانت بريطانيا تمثِّل أرض النشأة التي احتضنت الرأسمالية في مهدها، ويرجع ذلك بصورة أساسية إلى أن التنظيم المجتمعي للنشاط الاقتصادي في بريطانيا رغم بدائيته قد احتوى على الركائز الأساسية التي من شأنها أن تجعلها بيئة خصبة لنشأة الرأسمالية، فركائز تطور …
هناك أنواع عدة لهشاشة العظام، النوع الأول هو هشاشة العظام المرتبطة بسن اليأس عند النساء (هشاشة انقطاع الحيض)، فتقريبًا نصف النساء إحصائيًّا بين 45 و70 سنة تمَّت إصابتهن بهشاشة العظام، وعلى صعيدٍ آخر فإن نصف النساء فوق سن الـ50 يُعانين …
يتكوَّن العمود الفقري أو سلسلة الظَّهر من فقرات متصلة بعضها ببعض مُقسَّمة على حسب الأماكن إلى خمس مناطق رئيسة: المنطقة العنقية وتتكوَّن من سبع فقرات عنقية في الرقبة، والمنطقة الصدرية وتتكوَّن من اثنتي عشرة فقرة، ثم المنطقة القطنية وتتكوَّن من …
المناعة Immunity تعني أن تكون مُعفًى من الإصابة بشيء ما، والجهاز المناعي يعدُّ خط دفاع الجسم الأول، وهو جهاز شديد التعقيد يجب أن يتم التعامل معه بدقة، لكي يستطيع القضاء على أي شيء يهدِّد أجسادنا بالخطر، ويتمثَّل دور جهاز المناعة …
تُشتقُّ الرأسمالية من رأس المال، ويطلق هذا المصطلح في عُرف الاقتصاد على الأموال بمعناها الواسع والتي يمكن استخدامها لإنتاج أموال أخرى بدافع الربح، وهذا هو بيت القصيد، فالرأسمالية تلهث وراء الربح أيًّا كان مصدره، كما أنها تجيد التلوُّن وفقًا لأي …
إن مرض هشاشة العظام osteoporosis يعني زيادة مسامية العظام وحجم الفراغات بداخلها، وإذا فهمنا الصورة الطبيعية للعظام سنتمكَّن من فهم واستيعاب المرض جيدًا، وينقسم شكل العظام الطبيعي إلى فجوات صغيرة ومسام تترتَّب جنبًا إلى جنب في هيكل العظمة الداخلي حيث …
تعدُّ مشكلة النفور من المنزل من أشهر المشكلات شيوعًا بين المراهقين وذويهم، ويعود ذلك إلى عدم فهم الآباء لشخصيات أبنائهم، فقد يكون المراهق من النوع المنفتح المقبل على تكوين العلاقات والمشاركة في النشاطات المختلفة مع الآخر، وإذا لم يجد ذلك …
تدعو الكاتبة القارئ إلى تدوين القيم والأولويات الأساسية في حياته -والتي لا تزيد على العشرين قيمة- في قائمة واضحة ترتيبًا تنازليًّا، ثم إعادة النظر إليها من خلال مفهوم اليوم المثالي، ومن ثم سوف يمكنه الوصول إلى العلاقة المباشرة بين إنجازه …
يرتبط دائمًا في عقلنا الجمعي أن كلمة معجزة تعني شيئًا خارقًا للطبيعة، ولكن يخبرنا الكاتب بأن المعجزة الحقيقية ليست في خرق النظام وإنما هي في إحلال النظام، إن طلوع الشمس من المشرق كل يوم منذ ملايين السنين وإلى قيام الساعة …
بين المراهقة السعيدة الناجحة والمراهقة التعيسة أربعة أسس، ألا وهي فهم سلوك المراهق بناء على خبراته السابقة التي تبدأ مع الحمل والولادة التي تؤثر فيها الجينات، ثم مع مرحلة الطفولة والتأقلم مع النفس والآخرين والتغلب على المعوقات، ثم الأساس الثاني …
يعدُّ التسويف الشعرة الفاصلة التي تنتقل بك من النظام العادي إلى النظام المعقد (الفوضى)، فتراكم المشكلات وتعدد المتغيرات والأسباب التي يحتاج الإنسان إلى معالجتها هي السبب الرئيس في الفوضى، ومن ثم يجب أن يتعلم الإنسان كيف يفهم الحيل النفسية التي …
يقع الآباء والأبناء في سن المراهقة في مشكلات عديدة نتيجة لعملية التنشئة في الصغر، فكثيرٌ من الآباء يربون أبناءهم بالطريقة نفسها التي تربوا بها دون مراعاة وملاحظة لفروق الزمان والشخصيات والاحتياجات، لذا كان من المهم أن يتلقَّى الشباب والشابات قبل …
رفع السلطان قطز الروح المعنوية للمسلمين، ووقعت معركة "عين جالوت" وهي من أكبر المعارك الحاسمة في التاريخ، وعلى الرغم من التفوُّق التتري الساحق، فإن النصر الساحق كان للمُسلمين، فوقف الزحف التتري وعاد المغول إلى قواعدهم وحررت بلاد الإسلام، وبعد قطز …