التصنيف: أفكار الكتب

الأنماط الخاطئة للتفكير هي تشوُّهات معرفية تصاحب المزاج السلبي تتسم بعدم الواقعية، ويساعد المعالجُ المريضَ على التعرف إلى هذه الأخطاء وتصحيحها، وهذه الأنماط لا يكاد ينجو منها أحد، ومنها: تفكير الكل أو اللاشيء؛ فعندما يميل الشخص إلى الإطلاق ورفض المساومة، …

أولى هذه العقبات: انشغالك بما يستنزف وقتك في العمل، ولو أنك سعيت لتحقيق أكبر إنتاجية خلال ساعات العمل لاستطعت السيطرة على العقبة الأولى، وعليك أن تستغلَّ أوقات التنقُّل من وإلى مقر عملك بالاستماع إلى دروس تعليمية مثلًا، ولا تستجب لكل …

كشف هوارد وزملاؤه أن ٣٢٪ من الذين تلقَّوا العلاج طويل المدى لم يحضروا سوى ٧٧٪ من الجلسات العلاجية، إضافة إلى الاتهام الذي وجَّهه نيومان أن المكاسب المادية هي الهدف من العمل وليس الاهتمام الطبي العيادي، ويشير باري أن أغلب العلاجات …

من الضروري أن تُبنى شركتك على أصولك وطبيعتك، فأنت مالك المشروع ومؤسسه منذ أن كان حلمًا فصار حقيقة؛ لذلك فإنك تحتاج إلى بعض الإضافات والتي يُرشد إليها الكاتب من أجل تحسين وضع المشروع والموظفين، وتتمثَّل تلك الإضافات في حماسك الذي …

تقوم أصول العلاج المعرفي السلوكي أن الأفكار الخاطئة هي منشأ الانفعالات السلبية والسلوكيات المنحرفة وما يصاحبهما من تغيُّرات فسيولوجية، ويرتكز على نوعين من الأفكار: آلية تنطلق تلقائيًّا بسرعة وبلا إرادة، ومعتقدات مضمرة أو محوريَّة وهي الأفكار والصور الذهنية التي تُشكِّل …

عادةً ما يمل بعض أصحاب المشروعات بعد شوط طويل من العمل أو لكبر سنهم، ولا يهم عندما تقرر إنهاء مشروعك سوى شيئين: أن تملك خطة بديلة توفر لك حياة كريمة وتحقق لك الرضا على المستوى العقلي والروحي والاجتماعي، وأن تستعد …

تشير الدراسات مؤخرًا إلى أن أسلوب الحياة الصحي لا يساعد على الوقاية من الأمراض الجسدية وحسب، بل يسهم الالتزام بنظام حياة صحي في تقوية قدراتنا الذهنية، وهذا ما يؤكده الدكتور "روبرت كان" أن أسلوب الحياة الذي نعتمده مبكرًا يحدِّد صحتنا …

ما إن ينتهي الفرد من تنفيذ مشروعه إلا ويحتاج أن يتعهَّد مشروعه بالعناية والتطوير، ولذلك فإن مرحلة النمو وكل ما يليها من مراحل ستدور أساسًا على المنافسة في الحصول على أفضل الموظفين والحفاظ على انتمائهم إلى شركتك، وكذلك المنافسة في …

يدرك معظمنا أن أنواع الأغذية التي تتناولها تؤثر في صحَّتنا البدنية وتتحكَّم في صحة وسلامة كثير من أعضائنا الداخلية كالكبد والمعدة والقلب، غير أن للغذاء ونوعيته تأثيرًا بالغًا في صحة المخ، بحيث يقدِّم النظام الغذائي الصحي لمخاخنا فوائد عدة قد …

يحكي ستيف جوتري تخبُّطه في الأحلام والطموحات منذ الطفولة إلى أن صار الثراء حلمه، وبعد بحث وتنقية وجد أن من بين كل الطرق المؤدية إلى الثراء لا يناسبه سوى إنشاء عمل خاص من الصفر وتطويره، وفي واقع الأمر فإن المشروع …

هناك أعراض شائعة للتوتر المزمن منها جسدية ومنها سلوكية ونفسية، والذي يعنينا هنا هو الأعراض الذهنية، إذ يسبِّب التوتر بكل درجاته شكلًا من أشكال نقص التركيز وضعف الذاكرة والتردُّد والتشوُّش والشروذ الذهني.

كثيرًا ما يتم الترويج لفكرة الذاكرة الفوتوغرافية، ولكن في الحقيقة لا يوجد شيء اسمه ذاكرة فوتوغرافية بالمعنى الحرفي للكلمة، وإنما هي أساليب للتذكُّر ونظم للتشفير، وطرق لحفظ الملفات وتخزينها في المخ لأن نظم الحفظ والتخزين في ذاكرتنا تعمل بشكل أفضل …

قد يساعدنا التصوير المقطعي بانبعاث البوزيترون من الكشف عن الشيخوخة المبكرة، ولكن هناك مجموعة من الإجراءات البسيطة التي يمكننا القيام بها كالتقييم الذاتي المبدئي لذاكرتنا الذي يوفر علينا بعضًا من الجهد والوقت والمال.

هناك تقنيات وأنشطة كثيرة يمكننا القيام بها لاكتشاف الشيخوخة مبكرًا، حيث اشتغل العلماء وعلى مدى عقود عديدة على تطوير هذه التقنيات حتى يسهل عليهم معاينة تركيب المخ عن قرب والتمكُّن من تحديد نشاطاته ووظائفه، وكان هذا ضمن نظم علمية متفرِّقة …

يتعرَّض جميعنا لحوادث النسيان اليومية ومع تقدُّم العمر وكثرة المسؤوليات تزداد هذه الأعراض شيئًا فشيئًا؛ إلا أن درجة اهتمامنا بهذا الأمر تختلف من شخص إلى آخر.

بسبب الاختلاف الواضح بين الجنسين في وسائل التعلم كذلك اختلف المعلمون في طرق تعليمهم، ولم يجد أحد طريقة تعليم مثالية أو مُعلمًا مثاليًّا، بل توصَّلنا إلى طريقة ووضع وسائل تُحسِّن العملية التعليمية والتنويع في طرق التدريس لتناسب اختلاف أنماط الجنسين …

تطوَّرت الأبحاث الخاصة بالتعليم حيث درس كثير من العلماء دماغ الطفل سواء كان ذكرًا أو أنثى ووجدوا اختلافًا بين دماغ كلٍّ منهما، لذا تختلف كذلك طرق تعلُّمهم، فعلى سبيل المثال: وجدوا أن الرجل أسرع من الأنثى في اختبار الاختيارات المتنوعة …

يُعرِّف الكاتب نورمان دوديج التفكير بأنه: "مفهوم معقَّد يتألَّف من ثلاثة عناصر تتمثَّل في العمليات المعرفية المعقَّدة، وعلى رأسها حل المشكلات والأقل تعقيدًا كالفهم والتطبيق، بالإضافة إلى معرفة خاصة بمحتوى المادة أو الموضوع مع توافر الاستعدادات والعوامل الشخصية المختلفة"، فعملية …

لكل عملية عدة أهداف محدَّدة يستهدفها القائم بالعملية، وكذلك العملية التعليمية المتمثلة في مشروع له أهداف للطالب، ولأن التعليم بالعالم العربي حدث له خلل منذ دخول العولمة الحديثة مجتمعاته فقد أصبح مشتتًا وغير مواكب لأسواق العمل والحداثة التي بالخارج فيخرج …

منذ بدء عصر العولمة الحديثة التي اجتاحت البلاد وبخاصةٍ العربية كان هدف العولمة الأول هو السيطرة على السوق الاقتصادي، ثم أصبح نظامًا تسير عليه كل فروع المجتمع ثقافيًّا وتعليميًّا واقتصاديًّا، وهكذا أصبح نظام ضغط على المجتمع العربي، فمواكبة هذا العصر …

يصل كثير من مستخدمي الإنترنت إلى إدمانه إدمانًا حقيقيًّا إلى الحد الذي يجعله ينسى إنسانيته نظرًا إلى انغماسه الشديد في العالم الافتراضي، وقد يكون وجوده على منصات التواصل الاجتماعي كلها باسم مستعار لشخصية غير حقيقية، ما يعزِّز من وحدته وعزلته …

لا يقتصر استخدام وسائل التواصل الاجتماعي والإنترنت على الكبار فحسب، بل يتعرض لذلك الأطفال والمراهقون أيضًا، ونظرًا إلى امتلاك الأطفال وقتًا كبيرًا من الفراغ، فإن انتشار الجوال بينهم أسهم في أن يحل محل كل نشاط آخر يمكن القيام به وقت …

تمتلئ منصات التواصل الاجتماعي والإنترنت عمومًا بما ينتمي إلى الرذائل ويخالف الدين والقيم والأخلاق؛ لذلك يقدم مؤلفا الكتاب إرشادات عدة لتجنُّب الوقوع فيها، ومن بين تلك الإرشادات: الحذر من مواقع الفتنة والرذيلة وعدم الاقتراب منها، بل الواجب سد ذلك الباب …

لقد بلغ بنا كأفراد مستخدمين لمنصات التواصل الاجتماعي أن أوقعنا الضرر على أنفسنا بأنفسنا؛ فتسبَّب إدمان استخدام تلك المنصات في أضرار صحية جسمية وبخاصةٍ ما يتعلَّق بآلام العمود الفقري والرقبة نظرًا إلى الانحناء باستمرار أثناء استعمال الأجهزة، ويتسبب الجلوس أمام …