النخبة المثقفة هي الصفوة المختارة المتغنِّية بالقيم العالية، والباحثة في الأشياء عن معاني الجمال باعتبارها من تقرِّر ماهيته وتحدِّد أماكن البحث عنه، وقبل قرن من الزمان، قال أوسكار وايلد: "إنَّ من يجدون معاني جميلة في أشياء جميلة هم المثقفون"، وفي …
مقالات أفكار الكتب من أخضر.
الاهتمام بمستوى الكوليسترول ليكون في نسبه السليمة هو تعبير آخر للدفاع عن صحة القلب، ومن هنا تنبع أهمية الاهتمام والتوعية البالغة بهذا القاتل السري، ولا يتحقَّق ذلك إلا بعادات حياتية وغذائية مضبوطة يمكن تلخيصها في محورين، الأول هو ممارسة الرياضة …
يرتبط بالإنسان كعنصر أساسي في معادلة الحضارة ثلاثة عوامل هي: فكره وعمله وماله، ويرتد على تحقيق حالة النهوض الحضاري إلى توجيه هذه العوامل الثلاثة في تحسين فاعلية الإنسان، أما الفكر فيتمثَّل في الثقافة بجانبيها السلبي والإيجابي؛ فالقرآن الكريم جاء لينفي …
كثيرًا ما ارتبط الكوليسترول في أذهاننا بالعديد من الأمراض المزمنة، ونحاول في هذا الفصل توضيح أكثرها شيوعًا. يعاني مريض السكري من عدم مقدرة جسده على استهلاك سكر الجلوكوز بشكل طبيعي بسبب نقص أو غياب الأنسولين، ما يؤدي إلى تراكمه في …
إن الأمم تمرُّ بمراحل وظروف تاريخية معيَّنة على أبنائها ومفكريها أن يراعوا طبيعة هذه المرحلة ومركز أمتهم فيها قبل وضع حلول للمشكلات التي تواجههم، قبل استيراد الحلول الجاهزة من الشرق والغرب، فيؤكِّد الكاتب أن المشكلات التي تواجه من يعيشون عام …
أما بعد أن وضحنا ما للكوليسترول من فوائد تجعله سلاحًا ذا حدين، وأشرنا إلى نوعيه السيئ والجيد، فآن لنا توضيح لِمَ يهابه الجميع؟ ولم يحرص الأطباء على فحص مستواه في الدم وتنظيم نسبه؟ هل هو المتهم الوحيد أم أنه مظلوم …
إذا كان مالك بن نبي يؤكد أن الحضارة جوهر المشكلة، والثقافة جوهر الحضارة، فإن التعريف بهما يمثِّل أهمية أساسية في فهم لا شروط النهضة وحسب ولكن مجمل مؤلفات وأفكار ابن نبي، فالحضارة لها جانبان، فأما الجانب الأول فهو الكمي والجانب …
من المعروف أن الكوليسترول هو نوع من أنواع الدهون التي نأكلها وتمدُّنا بالطاقة، وعلى غير المتوقع فإنه مفيد للجسم إذ يقوم الكبد بتصنيع مقدار معين منه يتناسب مع ما نتناوله، أي إذا زاد دخوله مع الطعام انخفضت الكمية التي ينتجها …
إن الأخطر من الاستعمار هو القابلية له، فتكون النفس مُهيَّئة لقَبول ذلِّه، فتُمكِّن له في أرضها، ولا شك أن المستعمر بذل جهدًا لتتملَّك هذه الحالة من الشعوب المُستعمَرة، فاستغل الشعور الذي لدى هؤلاء بالنقص فحطَّ من قيمتهم، وجعلهم نموذجًا للكائن …
تتركب الدهون من وحدات أساسية تسمى "الأحماض الدهنية"، وتختلف تلك الأحماض فيما بينها في الخواص الطبيعية والتركيب الكيميائي، ويعد هذا تحديدًا هو ما يتحكَّم في تأثيرها داخل الجسم سواء بالإفادة أو بالضرر، وبشكل تفصيلي أكثر نقول إن الأحماض الدهنية تتركَّب …
إن ماضينا وما فيه من تقلُّبات ودورات يُشير أن الحضارة الإسلامية مرَّت بطوري النشأة والنهضة ببعث من الفكرة الدينية التي أُخذَت وقتها من نبعها الصافي عن النبي محمد (صلى الله عليه وسلم)، وتفاعلت مع فطرة الرجل البدوي، فجعلت منه إنسانًا …
نخطط، ثم نبدأ العمل وَفق خططنا لئلا تكون آمالًا حالمة، فهل ستسير الأمور دائمًا على ما يُرام؟ بالطبع لا، بل لا بدَّ لنا من المتابعة والمراقبة والتقييم المستمر ليُؤتي عملنا النتائج المرجوة، وللمتابعة الفعالة عدة أمور ينبغي أن تتوافر بها …
هي أربعٌ وعشرون ساعة فقط يملكها الغني والفقير، الجاهل والعالِم، هي نفس الساعات يحقق فيها أناس إنجازات عظيمة، وغيرهم لا يستطيعون أن يُنجِزون فيها أعمالًا بسيطة، لذا فلنبدأ إدارة أوقاتنا.
قبل أن نبدأ في إدارة وقتنا، علينا أن نعرف أولًا ما الذي يُضيعه، وبالنظر في الواقع نجدُ أن كثيرًا من الناس يضيعون أوقاتهم بسبب قيم غير سليمة ربما ورثوها عن آباء لا يعبأون بتنظيم الوقت، وبسبب عادات رسختها فيهم البيئة …
سيظلُّ لدى بعض الناسِ اعتراضاتٌ واستشكالات حول مسألة إدارة الوقت برغم ما ذكرناه، سنجد أحدهم يقول إنني مشغول جدًّا، ولا أملك وقتًا للتخطيط، وهذا سنرد عليه بأقصوصة طريفة؛ يُحكى أن أحدَهم مرَّ بحطابٍ في الغابة وكان مجتهدًا في عمله، ولكن …
إذا أدركنا أهمية الوقت، فلا بدَّ أن يجعلنا ذلك راغبين في استثماره واغتنامه قدر المستطاع، ولا نظفر بذلك إلا بأن نُحسِن إدارته وتنظيمه، وإدارة الوقت هي في الواقع إدارة للذات، يدير الفرد فيها نفسَه بنفسِه، وهي تنظيم الأعمال المطلوبة كل …
الوقت هو عمرُ الإنسان، هو أغلى ما يملكه، وما يمضي منه لا يعود، هو الحياة، ونحن حين نفرط فيه ونتفنن في إضاعته نقتلُ أنفسنا دون أن نشعر، وكلما أَحْسنَّا استثماره زادت قيمته، ولا يخفى على أحد الاهتمام بقضية عمر الإنسان …
يعاني المصابون كثيرًا التفكير الكارثي؛ وهو توقُّع أسوأ ما قد يحدث في الموقف، ويمكن التقليل من التفكير الكارثي بآليات العلاج المعرفي من خلال التركيز على الأفكار الداخلية في الذهن بدلًا من الاسترسال مع أحداث الصدمة في الخارج، ثم استخراجها على …
يسعى مصابو كرب ما بعد الصدمة إلى تجنُّب الأشياء والمواقف والأماكن التي تذكِّرهم بأحداث الصدمة، وهذا وإن كان له أثر إيجابي على المدى القريب، فإنه على المدى البعيد يؤدي إلى نتائج مضادة لأنه يقيِّد مساحة الأنشطة اليومية للمريض ويجعله يدور …
القلق انفعال حاد يؤثر بالسلب في فاعلية الفرد خلال أداء أنشطته اليومية والتواصل مع الآخرين، ويمكن التخلص من سيطرة مشاعر القلق عن طريق تدريبات بدنية وذهنية، منها عمليات الاسترخاء بالتنفس العميق لأن التنفس ببطء وعمق يعمل على تهدئة أنظمة الجسم …
يعتمد هذا الدليل على دمج مجموعة من الأساليب العلاجية المثبتة بالأدلة العلمية التجريبية التي لم تكتفِ بتقديم الدعم المعنوي للمرضى فحسب، بل أظهرت كفاءتها في التخلُّص النهائي من أعراض الصدمة وتحقيق أعلى مستويات الصحة النفسية واتزان الشخصية، وتدريب المرضى -بعد …
ليس من اليسير تحديد ما إذا كان المريض بحاجة إلى زيارة معالج نفسي بانتظام أم تكفيه بعض القراءات والمسموعات لمساعدته، والأصعب من هذا إقناع المريض نفسه بحاجته إلى طبيب يستطيع شرح الجوانب النفسية التي لا يمكن للمريض فهمها بمفرده، وثمة …
نحو ثمانية بالمائة من الرجال وخمسٍ وعشرين بالمائة من النساء تعرَّضوا لكرب ما بعد الصدمة حسب إحدى الإحصائيات في الولايات المتحدة، وكانت الحروب هي السبب الغالب في الرجال، مقابل الاغتصابات والاعتداءات الجنسية على النساء.
جسدٌ يتألم.. فوقه صخرة ضخمة.. في أوج النهار.. على حر الرمال؛ يقول بلال (رضي الله عنه): أَحدٌ أحد! قل لي يا بلال بربِّك.. أنَّى لك هذا؟! أنَّى لك هذا الصبر وهذا الجَلد؟ أنَّى لك هذا الثبات؟ هل كان بلال (رضي …