مع كل هذه الآثار السلبية الناتجة عن الهوس بالمظهر، ما الذي يمكن فعله للتخلص من هذه الظاهرة أو الحد من آثارها المدمرة؟
مقالات أفكار الكتب من أخضر.
"أنتِ جميلة كما أنتِ" سيطرت هذه الجملة لفترة طويلة على العديد من الحملات الدعائية ولوحات الإعلانات الموجودة في الطرق، ووُجهت هذه الجملة وغيرها من الشعارات التي تحمل المعنى نفسه إلى النساء، وكان من المفترض أن تساعدهن هذه الحملات على تخطي …
في عام ١٩٩٥م عانت الفتيات في جزيرة فيجي من اضطرابات غير معهودة للمجتمع حينها، إذ أبلغ عديد من الأهالي عن تطور سلوكيات لدى المراهقات، منها: الامتناع التام عن الطعام أو القيء الذاتي بعد تناول الوجبات، كما اختبر عديد من الفتيات …
لا يعد التشييء ظاهرة خارجية المصدر نابعة من الثقافة الحالية فقط، ولكنه قد ينعكس على الأفراد المنتمين لها، ويتحول إلى ظاهرة ذاتية، ويحدث هذا حين تتبنى الفتيات معايير الثقافة لما يعد شكلًا مثاليًّا، وهن بذلك يتخلين عن جزء من الوعي …
عند سؤال مجموعة من الفتيات الصغيرات التي لا تتجاوز أعمارهن السابعة عن أحلامهن المستقبلية من البديهي توقع إجابات مثل: أود أن أكون طبيبة أو أميرة أو حتى رائدة فضاء، لكنك ستتفاجأ لمعرفة أن ٣٤% من هؤلاء الفتيات تمحورت إجاباتهن حول …
وصلنا إلى السؤال الأهم، وهو: كيف نستغل ما تعلمناه حتى الآن لعلاج الشعور بالألم؟ على الرغم من كون النهج الدوائي يحمل العديد من العيوب، فإن العلماء ما زالوا في سعي مستمر، من أجل جعل الأدوية المتوافرة حاليًّا آمنة، فكما ذكرنا …
لم يكن النهج الدوائي هو الأفضل في علاج الشعور بالألم كما أوضحنا سابقًا، ومع اكتشافنا للمسارات الخارجية، أي المراكز العليا الموجودة في الدماغ التي تشارك في عملية الشعور بالألم، أصبح أمامنا فرصة في الوصول إلى حل أفضل، فكما ذكرنا يعتمد …
خلال الحرب العالمية الأولى لاحظ الأطباء أن الجنود لا يشعرون بالألم مباشرةً بعد التعرض لإصابات خطيرة، وأُطلق على هذه الظاهرة التسكين الناجم عن الإجهاد، ووُضعت عدة تفسيرات لهذه الظاهرة، كان أهمها افتراض أن للجسم آلية داخلية لتسكين الألم، تشبه في خصائصها …
تحيط بالخلايا العصبية مجموعة من الأغشية البروتينية، وهي عبارة عن شحوم لها طرف قطبي محب للماء، وآخر غير قطبي كاره للماء، ويكون التركيب الخاص بها مرتبًا بحيث تواجه الأطراف القطبية الأوساط المائية، في حين تواجه الأطراف غير القطبية بعضها بعيدًا …
من المثالي القول إن بالإمكان العيش في حياة زوجية من دون حدوث مشكلات، ففي وقت ما يحدث أن يتشاجر الزوجان ويقعا في أزمة ما، وهذا لا يعني الطلاق بالضرورة، فالأزمات قد تكون فرصة جيدة لتقوية العلاقات إذا عوجلت بوعي ونضج، …
يُعد الألم شعورًا توجيهيًّا، إذ نتعلم خلال طفولتنا عن الأشياء التي من الممكن أن تؤذينا، مثل: لمس موقد ساخن، كما أنه شعور ضروري، إذ نستطيع بفضله الاستجابة للإصابات، ومنع المزيد من الضرر، والأهم أنه شعور تكيفي، إذ تختلف شدة الألم …
إن انحسار المشاعر بعد الزواج يعود إلى عدة أسباب، منها أن الرجل صياد بطبعه ولا يكتفي بامرأة واحدة، أو لأن المخ بعد الزواج يكون قد حقق هدفه من الحب الرومانسي، فينخفض مستوى هرمون الدوبامين وتنتج علاقة حب أكثر هدوءًا واستمرارية، …
في سن المراهقة يعيش الفتية والفتيات حبهم الأول، وينغمسون في دوامة من اللحظات الرومانسية، التي تشمل: النظرات واللمسات والكلمات العاطفية، وفي تلك الأثناء يفرز المخ هرمون الدوبامين | Dopamine، وهو ناقل عصبي يُفرز عند الشعور بالحب والاهتمام، وزيادته تحفز منطقة …
ينقسم المخ البشري نصفين، لكل منهما وظائف محددة مرتبطة بوظائف الجسم المختلفة، النصف الأيمن مسؤول عن التفكير الإبداعي والقدرة على وصف المشاعر وتمييز التفاصيل، أما النصف الأيسر فمسؤول عن التحليل والتفكير المنطقي والقدرة التوجيهية للوصول إلى الأماكن وأداء العمليات الحسابية، والرجل …
إن الاختلاف بين الرجل والمرأة يبدأ منذ الطفولة؛ يوجد ميل فطري يدفع الصِّبية نحو تفضيل السيارات والألعاب العدوانية، ويدفع الفتيات نحو تفضيل الدمى ومستحضرات التجميل، وغالبًا ينجذب الصبية إلى اكتشاف الأشياء وإجراء التجارب، في حين تميل الفتيات إلى اكتشاف مشاعر …
في بعض المحادثات قد تصل إلى طريق مسدود يقتل سير المحادثة، أو ينقلك إلى نقاط صعبة لا تعرف كيفية الخروج منها، وكذلك لا تعرف كيف ترد عليها أمام مُحدثك، إنها تلك اللحظات التي يتبخر فيها كل ما يجول في عقلك، …
من الأخطاء الفادحة التي تحكم على أي محادثة بالفشل، وجودُ طرف لا يأبه بالاستماع للآخر وينتظر دوره في التحدث فقط، فحينها يشعر الطرف الآخر بأن حديثه غير مهم، ومن الأخطاء أيضًا التحدث أكثر من الاستماع، وأخذ اتجاهات مثل الإتيان بأفكار …
عندما تتحدث مع أحد وتطرح عليه موضوعك، لا تقدم أسئلة مفتوحة مثل: "ما هوايتك المفضلة؟"، فهذا يُربِك الشخص الذي تتحدث معه ويجعله يتساءل كثيرًا ويحلل ويفسر السؤال، فيقول في نفسه: "ما المقصود بالهواية؟ وماذا تعني كلمة مفضلة؟"، فيحتار في تحديد الإجابة …
ولتطبيق مبادئ الارتجالية وجعل الحوار انسيابيًّا مع الآخرين، ولكي تسير على خط تفكيرهم بل وتساعدهم في العثور عليه، عليك أن ترد على الاقتراح أو الموضوع الذي يطرحونه بـ"نعم"، وأضف تعليقًا حول الموضوع العام، مع مراعاة عدم الوقوع في فخ الحديث عن …
الحديث بشكل عفْوي وجذاب لا يتحقق دائمًا بمحض الصدفة، ولكن بعد دراسة وتحليل محادثات بين الأشخاص، ستجد أن لدى الغالبية العظمى من الناس مسارين في التفكير، يعتمد المسار الأول على اللحظة الحالية وما يحدث أمامنا، وما يفعله الشخص الآخر، أما …
تنص القاعدة على أنه "لا تعافي دون كتابة، ولا شفاء دون تدوين"، فالكتابة بالغة الأهمية في التعافي، لأنها تساعد على نقل الأفكار إلى العالم الخارجي ورؤيتها بموضوعية وإعادة قراءتها وتدقيقها، وتتضح أمام المتعافي على الورق فيتعامل معها وتتحرر بعض طاقته لأداء مهامه …
ينطوي التعافي على الالتزام بعدة مبادئ روحية، أولها: التسليم "خطوة التعافي الأساسية" وتتضمن الاعتراف بالعجز، مما يؤدي إلى اليأس وإعلان الهزيمة أمام الإدمان، إذ إن جميع محاولات الإدارة الذاتية للإدمان تبوء بالفشل وكل خسارة تعقبها خسارة أشد، وبدلًا من مقاومة الإدمان …
بعد انفصال المدمن عن ذاته وعن الموضوع الداخلي والآخر الخارجي وعن الواقع وعن الله، في التعافي يعيد الاتصال بما سبق، فيتصل بذاته عن طريق عنايته بنفسه حتى لو تَصَنَّع ذلك في البداية، ويجعل حواره مع ذاته ومعاملته لنفسه حنونة متعاطفة، …
الإدمان خلل في الاتصال بالآخر، والمقصود بالآخر الأشخاص المؤثرون في مرحلة الطفولة المبكرة القائمون على رعاية الطفل، فلم تكن العلاقة آمنة مستقرة بما يكفي لاستدماج صورة داخلية للآخر المحبوب، فيفشل حدوث استدماج ويترك مكانًا فارغًا، فيستخدم الشخص إحدى طريقتين لسد …