حياتنا هي نتاج أفكارنا، لأنها تصوغ أفعالنا ولها التأثير الأكبر في شعورنا، فإذا كانت تراودك باستمرار أفكار سلبية فإنها تحطم من إرادتك وتحولك إلى تعيس يائس، وعلى العكس إذا كانت الأفكار عن قدرتك على التأثير والتحكم في محيطك فإن ذلك …
مقالات أفكار الكتب من أخضر.
ولأنه شعور مستمر يستمد من أحداث يومية فيحتاج إلى طرق دائمة وروتينية لمقاومته، ولهذا فاشغل ذهنك بالعمل النافع للقضاء على الفراغ الذي يتغذى عليه القلق، لا تترك وقتًا كبيرًا لنفسك كي تشكك أو تخاف أو تفكر في المستقبل أو الماضي، …
القلق هو نتيجة طبيعية لعدة أسباب، منها التفكير الزائد بمشكلات الغد أو الاهتمام بالماضي، والخوف من الخسارة وعدم التحكم التام بالأشياء، أو الرغبة في عمل كل المهمات بالدقة اللازمة والانتهاء منها جميعًا، كذلك يلازمنا القلق في حالة عدم وضوح الأهداف …
أحاديث النفس وأصوات الأفكار مما رُكِّب في الإنسان تركيبًا، ولا مجال للتخلص منه، وإنما التربية والمجاهدة لتلافي ما يضر واجتلاب ما ينفع تمامًا كالبدن، فالوسواس أو الخواطر قابلة بالمجاهدة لأن تكون عونًا للإنسان فتوسوس له بالخير.
يتعرَّض الإنسان لأمور تؤثر في نفسه ابتداءً ويتبعها البدن متأثرًا بها، وهذه هي الأعراض النفسانية التي يعرفها المؤلف بقوله: "الأعراض التي تحدث وتزول لأنها هي التي تتصل أسبابها بأسباب البدن فتقلقه وتغيره أو تؤثر فيه آثارًا كثيرة ما ترجع بالضرر …
قبل أن نتطرَّق إلى كيف قسَّم البلخي الموضوعات التي تناولها حول البدن والنفس من الجدير أن نشير إلى أن أهم ما تميَّزت به نظرته شمولها ورؤيتها المتكاملة للإنسان على أنه وحدة واحدة يتأثر فيها البدن بما يعتري النفس والعكس صحيح، …
إن اكتشاف ما يسمى بالعلاج المعرفي السلوكي في الطب النفسي اليوم من العمل على تغيير أفكار المرضى أو المضطربين نفسيًّا بهدف تحسين سلوكهم وحياتهم بشكل عام، وكبديل للنظريات والمدارس النفسية المختلفة والمضطربة أحيانًا، وكوسائل علاجية للاضطرابات النفسية، ليس اكتشافًا بالمعنى …
"إن الإنسان لما كان مركبًا من بدن ونفس صار يوجد له من قِبل كلٍّ منهما صلاح وفساد، وصحة ومرض، وسُقم وأعراض تعرض له في صحتها فتفسدها عليه ويُنسب إليه خصوصًا"؛ بهذه المقدمة الوجيزة والدالة على محتوى الكتاب بدأ البلخي كتابه، …
لن تستطيع الإقدام على التغيير إلا إذا تمتَّعت بالقوة الكافية والإرادة اللازمة لإلزام نفسك بالخطة والوسائل الجديدة، وهما علامتان لقوة الشخصية، فإذا كانت الشخصية ضعيفة يجب أولًا الاعتناء بجوانب ضعفها ومعالجتها قبل الشروع في التعامل مع بقية العيوب، وللرياضة دور …
مثلما أن هنالك بعض العيوب التي يمكن أن يتم التحكُّم بها أو التخفيف من حدَّتها، هناك أخرى يجب إزالتها كليًّا، لأنها غير صحية بأي قدرٍ كان، والعيب الأول هو ممارسة الكذب، لأنها تطعن في مقدار ثقة الناس فينا وتقلِّل من …
للحفاظ على العلاقة الاجتماعية حية يجب أن يتم تبادل المشاعر والتقدير والحب، وذلك لا يتم قبل معرفة القواعد والقيم السائدة في مجموعة ما من الأصدقاء مثلًا، لكي تحدِّد طرق التعبير الصحيحة عن مشاعرك والتي سيفهمها الآخر، ثم يأتي دور المشاركة …
سنتعرَّض لأشهر العيوب الشخصية التي لا يكاد يخلو منها أي إنسان، والعيب الأول هو القلق، إذ يسبِّب القلق والتردُّد ضيقًا شديدًا نظرًا إلى الخوف من شيء معيَّن، ويورِّث صاحبه قلة الثقة، ولا يمكن التخلُّص منه لأن القدر العادي منه مفيد …
تختلف شخصية كل فرد عن الآخر، فله ما يميِّزه من الطباع والسلوك والسمات سواء كان إيجابيًّا أو سلبيًّا، ولكن هناك مساحات مشتركة أو متشابهة بين جميع البشر، وهو ما دفع عالم النفس كارل يونغ إلى تقسيم الشخصيات إلى نوعين رئيسين: …
يلزم أولًا معرفة العيوب الشخصية، ومن ثم تحديد ما يمثل نقاط ضعف أو سلبيات في شخصيتك يشتكي منها من يتعامل معك أو تعاني أنت منها، ثم بعد تحديدها يأتي دور فهم الأسباب الحقيقية وراء تلك العيوب؛ معرفة طبيعة العيب ومدى …
إذا انطلقنا من قدرة الإنسان على الاختيار ووجود بعض الحرية التي يتمتَّع بها وهو مما اتفقوا عليه جميعًا، وجدنا عدة عوامل تقيِّد هذه الحرية منها: الطبيعة والمجتمع، وهي مما لا يستطيع الإنسان الانفصال عنه إلا بالخيال والتفكُّر فيما هو خارج …
إن أي نقد للمواقف السابقة لا يخلو من وجود نظرة مسبقة لدى الناقد، لذلك سنكتفي بذكر بعض مواطن القصور بشكل سريع. لا يخفى وجه قصور المواقف الطبيعية في كونها تنزع المسؤولية عن الإنسان وتضع زمام الإنسانية في يد حتمية القوانين …
في لحظة ما ومن شدّة معاناة الإنسان، من الممكن أن يقرر إنهاء حياته، أو ربما قد يقرر قرارات سوداوية نابعة من ألمه الشديد، لأنه يشعر أنه قد أصبح ثقيلًا على الآخرين وليس عليهم أن يتحمّلوه بعد الآن، فيبدأ بقطع علاقاته …
يرى أصحاب هذه المواقف أن الوجود هو كل وجود ذاتي حر، ومن ثم فإنه ليس هناك مع هذا الوجود الحر حتميات تتحكَّم فيما يجب على الإنسان فعله والتحلِّي به. أما عن رواد هذا الفكر فمن أهمهم نيتشه وسارتر. …
قد يشعر الشخص بأنه غريب حتى عن ذاته، فيشعر أنه قد انفصل عن جسده، لذا نجده ينظر إلى نفسه في المرآة ليتأكد من كونه هو! نعم.. لقد أضاع نفسه، لذا فهو يتأمل جسده ويتألم كثيرًا لأنه قد فقد الألفة بينه …
ترفض المواقف البرجماتية آراء المدرستين السابقتين، لأن كلًّا منهما يرجع في تفسيره للقيم إلى أصل سابق حاكم. أما عن موقفهم فهم لا يعترفون إلا بالواقع الحاضر، فالقيم لديهم هي ما ينشأ خلال العمل ومن أجل العمل، فكل فكرة هي مجرد …
قد يُصاب البعض باضطرابات هوس نحو أشياء معيّنة، مثل هوس نزع الشعر أو هوس السرقة أو هوس الحب، فهوس نزع الشعر يتمثل في إيذاء الذات، فنجد إحدى الفتيات تكرر نزع شعرها حتى تهدأ نفسها، إذ إن هذا الهوس قد يحقق …
تتسم هذه المواقف بفكرةٍ رئيسةٍ هي قاسمٌ مشتركٌ بين جميع آرائها، وهي إنكار اعتبار قوانين الطبيعة كمصدرٍ وحيدٍ للمعرفة، بل يدخلون مصادر أخرى كالعقل أو الحدس أو الوعي. يرى كانط أن العقل الخالص هو المفسِّرُ للأشياء، فهو الذي يحدِّدُ ما …
إننا جميعًا نحتاج إلى العطف والحنان في هذه الحياة، فما الضرورة التي تجعلنا يقسو بعضنا على بعض لدرجة أن نتسبب لإنسان في مرض نفسي؟
تتسم هذه المواقف بفكرة رئيسة هي قاسم مشترك بين جميع آرائها، وهي كون الإنسان جزءًا من الكون، وبما أن قوانين الكون واحدة ولا تتغيَّر، فإن الإنسان يخضع للتفسير الطبيعي كما تخضع له جميع أجزاء الكون. وتختلف فيما بينها في كون …