هناك مراحل للصدمة العاطفيَّة التي تنتج عن اختفاء أو فقد شخص ما دون مقدمات، وأولى هذه المراحل هي مرحلة الإنكار، أي أن الضحيَّة لا تُصدِّق ما حدث وتعتقد أن الشخص الذي تركها سيهاتفها وسيعاود الظهور، والمرحلة الثانية هي مرحلة الغضب، …
مقالات أفكار الكتب من أخضر.
هل شككت يومًا ما إذا كنت في علاقة عاطفية سامَّة؟ هناك علامات تدلُّ على أن هذه العلاقة مؤذية، مثل وجود المبالغة في ردود الفعل، حيث تجد شريكك ينفجر بوجهك فجأة، حتى أن أوقات الصفاء بينكما لا تكاد تذكر!كذلك الشخص المتحكِّم …
ليس كلُّ البشر أسوياء كما نظن، وفي كثير من الأحيان ندخل في علاقات ولا نعرف لماذا يعاملنا الطرف الآخر بهذا الشكل؟ وقد نتأذَّى نفسيًّا لأننا لم نطَّلع على الاضطرابات التي قد تصيب الشخصية، فالبشر أنماطهم مختلفة ومتفاوتة، لذا من المهم …
يوجد للحب أنواع متعددة فسَّرها العالم النفسي روبرت ستيرنبيرج عندما وضع مثلث الحبِّ المُكوَّن من ثلاثة أضلاع، ضلع الشغف وهو الانجذاب نحو شخص ما، وضلع الألفة الذي يشعرنا بالأمان، وضلع الالتزام، وهو الذي ينشأ عن قرار جدِّي بالإخلاص للمحبوب، وحسب …
هناك متلازمة تُسمَّى متلازمة يوم الأحد، التي تُعبِّر عن الشعور الكئيب الذي ينتاب الشخص وهو يترقَّب العودة إلى العمل بعد العطلة، يقول الدكتور أحمد خالد توفيق رحمه الله: "أحبُّ يوم الخميس، لأن غدًّا الجمعة إجازة، والغريب أن الجمعة لا يكون …
هناك ثلاثة أسباب رئيسة للاحتراق، أولها الاحتراق الناجم عن الضغط الزائد، والذي يُفضِّل فيه الشخص عمله عن ذاته، وينسى نفسه تمامًا مع مرور الأيام، والنوع الثاني هو الاحتراق الناجم عن تدنِّي الروح والتحدِّي، حيث يفتقر الشخص إلى الشغف والمتعة، لذا …
هل سمعتم من قبل عن مصطلح "كاروشي"؟ إنَّه ترجمة حرفية لمعنى الموت من الإرهاق، وهو متداول في دولة اليابان، نظرًا إلى تزايد حالات الانتحار الفجائية، حيث تم استعراض دراسات على حالات تُقدِم على الانتحار بسبب الإرهاق في العمل، من بينهم …
على مر الزمان، كان الناس يتناقلون الوصفاتِ مشافهةً، ثم بدأ تدوين كتب الطبخ عند الطبقة الأرستقراطية ورجال الدين، ثم انتقل الأمر إلى الطبقة الوسطى أيضًا، وقد أنتجت الثقافة العربية فيما سبق عددًا كبيرًا من الكتب ما زال بعضها موجودًا إلى …
الأرز حاضرٌ في كثير من التقاليد والفنون والأساطير والمهرجانات في الثقافات المختلفة، أما المهرجانات فنجد في اليابان مهرجان زراعة الأرز الذي يُقام في يونيو في مدينة أوساكا، حيث تُحرث الحقول بالثيران إحياء للطقوس القديمة وترقص النساء مرتدياتٍ طاقيات الكاسا المجدولة …
ومع الكثافة السكانية الكبيرة في المدن الحديثة، بُنيت شقق صغيرة بمطابخ صغيرة أو بغير مطابخ وبمساحاتٍ تخزينية صغيرة، ومع خروج النساء إلى العمل بأعداد كبيرة لم يعد لديهن وقت للطهي كالماضي، لذا دعت الحاجة إلى وجود منتجات جاهزة للأكل أو …
مع الحركات الاستعمارية، أُخذ الأرز الأفريقي إلى المستعمرات البريطانية والبرتغالية والفرنسية والإسبانية، ومعه العبيد الأفارقة من بلدان سواح الأرز مثل غامبيا وغينيا وجنوب السنغال لخبرتهم في زراعته، وتشكِّل مثلثًا تجاريًّا بين بريطانيا العظمى وأوروبا الغربية وغرب أفريقيا.
يقدَّر عمر أقدم حبات الأرز بخمسة عشر ألف سنة، وفي ذلك الوقت نشأت المجتمعات الزراعية مع تدجين النباتات، وكان الأرز من الحبوب المفضَّلة فيها، إضافةً إلى القمح والشعير والدُّخن والذرة، ويرى مؤرخون أن النساء كن أول من زرع الأرز قرب …
يُشبِّه الكتاب الأرز بلوحةٍ بيضاء يُمكن أن نرسم عليها ما نشاء، إذ تتنوَّع أشكاله وألوانه، وطرق زراعته، وتتنوع استخداماته أيضًا. يُعدُّ الأرز الآسيوي Oryza sativa هو الفصيلة السائدة التي تضم معظم الأنواع المستنبتة، ويظهر أثر البيئة التي تُزرع فيها نباتات …
هل سألت نفسك كيف كانت ستبدو حياتك لو لم تستخدم الأعذار؟ إنك تملك بداخلك القوة اللازمة لتمشي نحو الأفكار السليمة وتحقِّق هدفك الأسمى، إن رؤية نفسك كشخص مليء بالطاقة والحماس يساعدك على أن تقضي على العوائق والسلبيات، وسيراودك وقتها شعور …
أثناء رحلة التغيير لا بد أن تسأل نفسك عدة أسئلة، وأن تصارح نفسك بسؤال: "هل هذا حقيقي؟" حتى تكتشف الأفكار التي يقودك بها عقلك؛ هل هي حقيقية بالفعل أم زائفة لا وجود لها؟ فلو اكتشفت أنها زائفة بالتأكيد سوف تتجاوزها، …
كثيرًا ما نستخدم في حياتنا مصطلح الشغف، وهو بمعناه العام رائع ومليء بالرومانسية، ولكنه بمعناه العميق أروع وأجمل! فهو الذي يمثِّل شعورك بالحماسة ويدفع بك إلى اتجاه الإنجازات، لأن هناك إثارة داخلية تعتريك وتجعلك تقوم بما يُشعرُك بالإشباع؛ إنه شعور …
في كثير من الأحيان تحاصرنا ذكريات الماضي، أو نجد أنفسنا قلقين بشأن المستقبل بدلًا من أن نعيش حاضرنا! لقد أصبح العيش في اللحظة الحالية شيئًا يصعب تحقيقه، مع أن السعي في الحاضر هو اختيارك الأمثل، فاللحظة الحالية هي التي تستحق …
إن النشاط التمهيدي لتجربتك في الانفتاح الذاتي هو (غرس الوعي)، حيث يعتبر الوعي هو الخطوة الأولى للتخلُّص من الأعذار لأنه يدعم ذاتك الحقيقية، وهذا ما يُحتِّم عليك التخلُّص من عادات تفكيرك القديمة التي تعوق حركتك، فبمجرد إدراكك للأعذار التي أمضيت …
بداخل كلِّ شخص منَّا عقلٌ واعٍ أشار إليه الكاتب باسم "العقل الإبداعي"، والآخر عقل اعتيادي يُطلق عليه "العقل الباطن"، ويتخذ العقل الواعي الإبداعي عددًا كبيرًا من القرارات وآلاف الاختيارات اليومية، ويعمل دومًا في كلِّ حين، فالأفكار تواتيك بلا توقف، لذا …
إذا كنتَ تريد التغيير والتقدُّم نحو الأفضل بالفعل، فلا بد أن تنوي القضاء على جميع الأعذار، فالأعذار التي تُبنَى على العادات والسلوكيات القديمة تُشكِّل عبئًا في خطوات التغيير وتعرقل تقدُّمك، إذ إن هناك جزءًا ما بداخلنا يخشى التغيير ويُذكِّرنا بالمحاولات …
الغضب يسبِّب سخونة في الجسم وتوتُّر العضلات وزيادة في ضربات القلب، وهذه الانفعالات الشديدة تعطِّل التفكير المنطقي والتواصل، ولذلك يحب الاسترخاء والهدوء أولًا للتعامل مع الغضب، ثم التنفيس عن طاقته من خلال طرق اجتماعية غير عدوانية أو طرق بدنية صوتية.
الحزن تجربة شفاء نتعلم وننمو من خلالها، وللحزن مراحل تشمل الصدمة التي تصيب الفرد بتبلُّد في المشاعر وهي طريقة لحمايته من الألم، والمرحلة الثانية هي الإنكار الذي يحمي الفرد من حقيقة الفقد والخسارة، والمرحلة الثالثة هي الغضب؛ الغضب من الشحص …
المرأة تعيش في ثقافة لا تسمح لها بالغضب، وتصبح مخطئة ومذنبة إذا غضبت، ويتم تقبُّلها في دور الضحية حيث تتسم فيه بالحساسية والبراءة وتشعر بالحزن والخوف والألم، ويُتوقَّع أن تكون عاجزة والرجل هو الذي يقدِّم لها الحماية.
عندما يكون لدى الطفل مشكلات نفسية لا يكون الحل لدى الطفل وإنما في البيئة التي يعيش فيها، وحل مشكلة الغضب لديه هي مسؤولية الكبار لأن الطفل ضحية للنظام الذي وُلِد فيه، لكن الكبار هم الذين يصنعون النظام ولديهم حرية تغييره، …