التصنيف: أفكار من كتب تطوير الذات

إليك تلك الحقيقة الصادمة: لا يمكن الحصول على شيء نظيف بعد استخدام المنظفات الكيميائية، كالصابون وصودا الغسيل ومنظفاته، فقد تخرج الأوساخ الظاهرية، لكن المواد الكيميائية غير المرئية تبقى على السطح، هذه المواد تدخل أجسامنا من خلال غذائنا وتسبب الربو وأمراض …

بدلًا من شراء الطعام يمكنك زراعته في شرفة منزلك، وللبدء في ذلك العمل عليك أولًا أن تأخذ أبعاد الشرفة الخاصة بك، وترسمها رسمًا تخطيطيًّا، ثم تتابع اتجاه الشمس والرياح ودرجة الحرارة والرطوبة عن طريق وضع علامة على رسمك، فتعرف متى …

في كل قرار نتخذه يوميًّا، بوسعنا اختيار حياة خالية من النفايات، في التسوق والمطبخ وحتى في المناسبات الخاصة، ففي التسوق مثلًا ينبغي أن يكون تفكيرنا موجهًا نحو الأشياء التي تقلل من احتمالية أن تتحول إلى نفايات في وقت لاحق، ولتحقيق ذلك …

التسميد هو عملية تحويل المخلفات العضوية إلى سماد، وبما أننا نتحدث عن إعادة التدوير، فيمكن أن نحوِّل طعامنا وأقمشة الصوف لدينا والأوراق إلى سماد يغذي النباتات في حدائقنا المنزلية أو نباتات الزينة لدينا. وتكمن أهمية التسميد في إعادة العناصر الطبيعية التي …

إن الحملات التي تعزز لدينا الوعي بالندرة والإعلانات التي تشجع على اقتناء الأشياء الأحدث والأفضل، قد أدت إلى إدماننا على الاستهلاك، في حين أن عديدًا من نفاياتنا يمكن إعادة استخدامها. فعندما يُصلَح شيء ما، يُعاد استخدامه بموارد قليلة جدًّا، وبذلك يُمنع …

هل يمكن أن يعيش الفرد من دون نفايات؟ قد تبدو الإجابة ضربًا من الخيال، ولكن نعم يمكن العيش من دون نفايات والحفاظ على حياتنا بهذا النحو من خلال اتباع أربع خطوات، وهي: تقليل الاستهلاك، وإعادة الاستخدام، والتحليل، والتحدث بصوت عالٍ. …

بدأت الوظائف في الدول الكبرى منذ ما قبل الميلاد، فالمصريون القدماء كانوا يحرصون على تعليم الأبناء لكي يحصلوا على وظائف بالدولة تضمن لهم الثراء والوجاهة، وظلت الدولة المصرية القديمة دولة كبرى بنظام حكم ومؤسسات مدة تُقارب الخمسة آلاف سنة، إذ …

إذا أدى ضغط العمل إلى الشعور بالإرهاق والحاجة إلى التنفيس وعدم امتلاك أدنى مستويات الطاقة لتنفيذ المهام الصغيرة المؤجلة والتشكيك في الكفاءة، فهذا دليل على إصابة الموظف بالاحتراق الوظيفي، وتتشابه أعراض الاحتراق الوظيفي مع أعراض الاكتئاب مما يؤدي إلى التسرع …

لا شك أن لكل عمل ضغوطًا، أي مجموعة من التجارب التي تؤثر في الأفراد، وتنتج عنها آثار جسميَّة أو سلوكيَّة أو نفسيَّة، وتنقسم هذه الضغوط تبعًا للضرورة والضرر إلى ضغوط ضروريَّة وحميدة وضغوط ضارة وغير حميدة، فالضغوط الضروريَّة والحميدة تحتاج …

الرضا الوظيفي هو شعور الموظف الإيجابي تجاه الوظيفة، نتيجة تحقيق احتياجاته ورغباته، وتتحدد درجة الرضا الوظيفي بناءً على مقارنة الفرد بين ما يتوقع الحصول عليه من وظيفته وبين ما يحصل عليه فعلًا، وينقسم الرضا الوظيفي من حيث شموليته إلى الرضا …

رافقت ظهورَ الوظيفة آفةٌ تُسمي الرشوة، وهي كما عرفها الجرجاني "ما يُعطى لإبطال حق أو إحقاق باطل"، والإسلام حذر من تلك الجريمة وجرم أطرافها، وهم الراشي والمرتشي والوسيط، وقد أخذ مصطلح الرشوة معاني شعبية عبر العصور بهدف تجميلها، ففي أيام …

صحيح أن انتشار مواقع التواصل قد قلل من المقابلات الواقعيّة، ولكن الكتابة تبدو مرعبة في إيصال الشعور بشكل خطأ، لذا كثيرًا ما نسيء فهم العبارات التي تُرسَل إلينا، فالمقابلة وجهًا لوجه تُعد عاملًا ضروريًّا لمنح الودّ، وإذا لم تستطع ذلك …

قبل أي خطوة تجاه رفع مستوى لطف المعشر لديك، عليك أن تفكّر في تحسين نفسك من الداخل حتى تجد ذاتك الودية، تلك الذات التي تحبّ بصدق، واجعل بجانبك دفترًا صغيرًا يكون محط اهتمام بعامل الودية لديك، ابدأ وسجّل به ميزات شعبيتك …

إذا أردت أن ترفع مستوى الودّية لديك، فسيتحتم عليك تهيئة ذاتك لأربعة عناصر سوف تعمل لصالحك، وهي: الصداقة والارتباط والتعاطف والأصالة. فالصداقة تعني "أنا أستمتع برفقتك"، وتوحي برسائل إيجابية بين الطرفين، إذ إن طبيعة البشر اجتماعية وتحب السعي وراء المحبة، لكن …

إنّ الشخص الودود يحيط نفسه بدرع إيجابيّ، هذا الدرع هو الناس الذين يحبونه ويبادرون لخدمته، فالشخص الودّي يربح معارك شعبية في الحياة عن طريق ثلاثة عوامل هي: الخيار والإصغاء والصدق، والخيار هو الذي يجعل الآخرين يختارونه في الارتباط والصداقة وحتى …

سوف تلعب شخصيتك الودودة دورًا كبيرًا تجاه الاهتمام الذي تتلقاه من الآخرين، وستجني لك نتائج إيجابيّة، ابتداءً من غرفة صفك في المدرسة، مرورًا بغرفة جلوسك في المنزل، وانتهاءً بمجلسك في الشركة التي ستعمل بها، ناهيك بأنك -بصفتك شخصًا ودودًا- سوف …

من الطبيعيّ أن نرغب في الحصول على مزيدٍ من الراحة والحريّة، وأن نتحرر من الخيارات الصعبة في الحياة، وألا نعمل وسط مشاريع تشعرنا بالمرض، لكن ما معنى الحريّة أصلًا؟ هل الحريّة مثل الحرية المالية مثلًا تدلّ على عدم العمل؟ بالطبع …

يستطيع الشخص المحبوب أن يُشعرك بالراحة والسعادة والحيويّة، بل بإمكانه تخليصك من القلق والملل، لذا فعندما يتعلّق الأمر باختيارٍ ما فسوف تجد أن الجميع يختاره، ولو افترضنا أنك مدير لإحدى الشركات وقد تساوى الشخصان الماكثان أمامك في الموهبة، ولكنك مُلزم …

عندما يُقال لك كن ودودًا، فلا يعني ذلِك أن تتصنّع المحبّة، فالناس ليسوا أغبياء يا عزيزي، بل يفرِّقون جيّدًا بين من يصطنع ودّه ومن وده أصيل بالفعل، لذا فأول شيء أنصحك به هو ألّا تُحاول أن تخدع غيرك، بل حاول أن …

بعد أن عرفت مزايا إكمال خُطّة "الديتوكس التكنولوجيّ"، يُفترض أنه قد أصبحَ لديكَ الحافز الحقيقيّ لخوضِ التجربة، تبدأ رحلتك بعديد من الخطوات، أولى هذه الخطوات هي وضع الخُطّة عن طريق الإجابة على السؤالين التاليين، كم يومًا ستستغرق في نظامِك؟ متى …

إنّ الإدمان التكنولوجيّ يؤثر في نومِكَ، ويزيد من قلقكَ، ويُشعركَ بشكلٍ دائم بالضغط والتقصير، ويؤثّر كثيرًا في قدرتكَ على التركيز، واسترجاع المعلومات بسهولة، ويزيد من قابليّتكَ للإصابة بالتشتت الذهني، وتراجُع مستوى إنتاجيّتك، ويُسهم في توتر عَلاقاتِكَ الاجتماعيّة، مما يؤدي إلى …

توجد عديد من العوامِل التي تزيد من قابليّة الفرد للإدمان التكنولوجي، لكنّك في النهاية لست واقعًا تحت رحمتها، ولا تُجبركَ على هذا الإدمان بشكلٍ لا إراديّ، بل يُمكن تخطّي هذه العوامِل إذا أردت ذلك، وتنقسمُ عوامِلَ جسديّة، وعوامِل نفسيّة، وعوامِل …

توجد عشرُ علاماتٍ تدلّ على إصابتكَ بالإدمان التكنولوجي، أوّلًا: أن تمدّ يدكَ بشكلٍ تلقائيّ كُلما رنّ الهاتف أو اهتز. ثانيًا: أن ينتابكَ القلقُ إذا لم تستطِع أن تتفقدّ هاتفكَ إذا وصلهُ إشعارٌ ما. ثالثًا: أن تنتابك أعراض الانسحاب إذا تعذّر …

أصبح من المألوف مشهد شخصٍ يستقيظُ لتوّهِ متوجهًا مُباشرةً إلى هاتِفهِ الذكيّ مُتفقدًا الإشعارات والرسائل، والتغيرات التي حدثت في عالمهِ الصغير بين أروِقة منصات التواصل الاجتماعيّ في أثناء ساعاتِ نومِهِ، وماذا عن بقيّة اليوم؟ في الحقيقة لا فرق، الشغف نفسه …