التصنيف: أفكار من كتب تطوير الذات

يمكن أن تكون معرَّضًا داخل بيئة العمل بكثير من المضايقات بأنواعها من عنصرية وتمييز نوعي وتحرُّشات جنسية وكيد الزملاء، وأفضل ما تفعله تجاه هذه الأمور أن تبلغ عنها الجهة المسؤولة ولا يمنعنك خوف التضرر أو السخرية أو الخجل مما تشكو …

حدَّد ديفيد لويس "أعراض الإعياء الذي تسبِّبه المعلومات"، ومنها الإرهاق الذهني وحدَّة الطبع والنزق وصعوبة التركيز والشعور بالانفصال عن النفس الآخرين.

يُنفق على المنوِّمات سنويًّا أكثر من 100 مليون دولار ويعاني نحو 50٪ ليلة سُهاد واحدة في الأسبوع، وأكثر المضغوطين وظيفيًّا يقاسونه، فالأرق نوعان: أرق مبكر، وأرق الاستمرار في النوم، ويظلُّ المؤرَّقون يتقلَّبون في الفراش لمدة ساعة على الأقل، بينما يحتاج …

يؤدي الضغط إلى فقدان الشهية أو عدم توازن الغذاء، ولا شك أن للطعام تأثيرًا في عمل العقل والحالة المزاجية للإنسان؛ فالأحماض الأمينية ضرورية لبناء النواقل العصبية، فالحمض الأميني (غلوتامين إل) يكون مادة الـGABA التي تحسِّن الحالة المزاجية، ويوجد في البيض …

تتم الاستجابة للضغط خلال ثلاث مراحل: الحذرالفسيولوجي، والتكيُّف مع الضغط، والإجهاد؛ حيث تدخل كل الحواس في حالة استنفار عام لمواجهة خطر منتَظَر، ثم تبدأ في التكيُّف بإيجاد حل لهذا الضغط على المستويين النفسي والجسمي، إلى أن تستنفد كل طاقاتها فتصل …

تتطلَّب مواجهة ضغوط العمل تغيُّرات نفسية وسلوكية، وقبل ذلك ينبغي أن يكون المرء واعيًا بالآثار السلبية لمشكلته، ويعرف بالتحديد مصدر الضغط الأساسي داخل وظيفته، فأسباب الضغط كثيرة ومتنوعة، وقد تكون الوظيفة بطبيعتها مسبِّبة للضغط مثل أعمال القطاعات الطبية والطوارئ ومراكز …

في هذا العصر، عصر السرعة، بات كل شيء معلبًا وسريعًا، أصبحنا نتوقع حدوث كل شيء بسرعة، نحن نريد النجاح والشهرة والمال وكل الأشياء الأخرى فورًا، وإن لم نحصل على الإشباع اللحظي نصبح محبطين ونافدي الصبر.

قبل أن نشرع في الحديث عن قوة التوكيدات، ينبغي أولًا أن نعرف ما المقصود بالتوكيدات؟ التوكيدات ببساطة هي عبارات إيجابية نقولها لأنفسنا، ولكي يكون التوكيد فعالًا يجب أن يتسم بعدة خصائص، يجب أن يكون إيجابيًّا، فمثًلا إذا كنت تريد أن …

بعض الأفكار السلبية تمنعك بشكل مباشر أو غير مباشر من تحقيق أهدافك، قد تكون مباشرة مثل قولك: "لن أنجز ذلك"، أو "أنا لست بالذكاء الكافي"، أو غير مباشرة تلاحظها بصعوبة، كأن تنظر إلى شخص على أنه أفضل منك، في هذه …

أوضحت مجموعة من التجارب الحديثة التي أجراها الباحثون في علم النفس الاجتماعي، أن التفكير الواعي والنية يؤثران بدرجة كبيرة في أفعالنا، وحتى تحصل على إرادة قوية لا بد أن تتذكر أهدافك التي أردت أن تحققها، فمثلًا عندما تظهر نيتك في …

اجتمع مجموعة من الأشخاص المرهقين الذين تبدو عليهم علامات التيه والإحباط، سمعوا صوتًا هاتفًا يقول: "إنه وقت البحث في أعماق قلوبكم للعثور على الأشياء التي تتحسَّرون عليها، فالندم لا يؤدي إلا إلى إبقائكم عالقين في الماضي"، وقد أخذ كلٌّ منهم …

لو يعلم الواحد منا كم أودع الله فينا وحولنا من جمال وعجائب لتغلَّب على نظرة الدونية التي يرمي بها نفسه ومن حوله كل يوم، ولازداد اندهاشه بتلك الفروق البديعة التي تميِّز كل واحد منا وتميِّز تجاربه وآماله وأحلامه وتطلُّعاته، كل …

ليس من السهل أبدًا أن يتغلَّب الواحد منا على مشاعر الرفض والترك، وكذلك ليس من السهل التهوين من عمق هذه الندوب والاستخفاف بها، فهو أمر في غاية السفه والسخف، ولكن لا تكن أنت وجراحك عليك، لا تفعل هذا بنفسك؛ لا …

تدور أحداث هذا الوهم هنا؛ وهم الكمال حول سيناريوهات مختلفة تمامًا وأشد تعقيدًا وتركيبًا، حيث تتجاوز هذه المرحلة  مجرد القناعة بالنجاح والإنجاز العادي، إذ لم يعد مقنعًا ولا مرضيًا أن تكون ناجحًا وحسب؛ وهذا أشد خطرًا على طالب الكمال المنهزم …

لا يمكن للإنسان أن يحيا دون دقَّات الضمير أو صوته الصادق، ولكن هذا الصوت قد يكون منخفضًا عند أشخاص وصاخبًا أكثر مما ينبغي عند آخرين؛ فالأولى مخيفة والثانية خطيرة لأن خفوت صوت الضمير منبت كل سوء وصخبه وضجيجه مفزع ومهلك، …

يقال إننا أطفال لا نكبر أبدًا بالمعنى المجازي وليس البيولوجي، وهذا يعني أن ما نعيشه في طفولتنا لا يمكننا التخلُّص منه بسهولة ونحن كبار وبخاصةٍ على صعيد النفس والسلوك.

ننطلق دائمًا في صراعات تقديرنا لذواتنا من نقاط خطأ، والخطأ الأشنع يكون في إيماننا وتصديقنا أننا دون المستوى المطلوب، وأننا لا يمكن أن نحيا إلا في الظلال "ظلِّ الزوج، ظل الأخ، ظل الأهل، وظل الأصدقاء"، وهذا ما يفسر وجود مشاكل …

كانت أفريقيا من المناطق المستهدفة لدى المستعمرين البرتغاليين والهولنديين والبريطانيين على فترات زمنية مختلفة، وذلك لموقعها المتميز الذي يعتبر ممرًّا للرحلات التجارية التي كانت تحمل التوابل، وكان هذا أول طريق لدخول الكاري أفريقيا الشرقية والجنوبية، وكانوا يطلقون عليه "كيريز" بدل …

خلال القرون الماضية كانت منطقة شبه القارة الهندية إحدى أهم المناطق المستعمرة لثرواتها الزراعية التي كانت تنتج السكر والبن والشاي وزيت النخيل، ولكن تغيَّرت الأوضاع كثيرًا على مر الزمان بسبب الفقر والأوبئة المنتشرة من العبودية، ورغم ما أحدثته تجارة العبيد …

كان للهند رحلة طويلة مع الاستعمار، ومن قوة الثقافة الهندية تأثر بها المستعمر بشكل كبير وبخاصة عندما تذوق أطباق الكاري الهندية، ففي القرن الثامن عشر حظيت الولايات المتحدة الأمريكية ببعض كتب الطبخ الشهيرة من المهاجرين من بريطانيا، وعرفت من خلالهم …

استطاع الكاري دخول بريطانيا العظمى وانتشاره داخل نطاق واسع في جميع مدن بريطانيا وسواحلها، وبدأ هذا الانتشار من بعد الحرب العالمية الثانية، حيث ارتفع عدد المهاجرين من الهند بعد تقسيم منطقة بلاد الهند وما حولها، وقد أدت هذه الهجرة إلى …

عُرف الكاري على نطاق واسع جغرافيًّا من الشمال إلى الجنوب ومن الشرق إلى الغرب، واستحوذ الكاري على إعجاب الجميع بجدارة وصنِّف كمذاق رائع على مستوى عالمي في مطابخ مختلفة، وهنا يُطرح سؤال مهم: ما الكاري؟ هو طبق رطب أو جاف …

أعتقد أننا اليوم في أمسِّ الحاجة إلى تطوير علم الفقه والفتوى، لكي نستطيع أن نواجه أزمة الفكر العولمي، ومشكلات الواقع المتأزم والتشكيكات، وهذا يعتمد في البداية على منهج الاستنباط، وجوهره في التعامل مع المصادر الأصولية، وأهل هذا النهج هم المجتهدون، …

 كل من زعم وادَّعى أن الدين علاقة روحية بين العبد وربه ولا صلة له بشؤون الناس، فقد فصل المعاملات عن الدين، فالفَصل بين المعاملات والتشريعات ليس سوى بتر، والأصل أن التجديد لا يعني عزل النصوص ومنعها عن ولايتها الشرعية، ولا …