التصنيف: أفكار من كتب تطوير الذات

قد تضعف دون وعي وتحاول استعادة حياتك القديمة وإحساسك بالأمان والاستقرار، رغم درايتك بنمطك وتحيزاتك، فإما أن تطور نمط تعلقك ليحافظ على سلامتك، أو تقع في خداع النفس حتى يصعب عليك الاعتراف بتحيزاتك، فالقلِق قد يقع في الإدمان لتهدئة نفسه، …

يبدأ التغيير من معرفة هويتك وعدم ثقتك ببعض جوانبك، ويؤدي ذلك إلى الشك الذي يدفعك إلى أن تكون مترددًا منتقصًا لذاتك، وبناءً على نمط تعلقك يقدم إليك عقلك الصور والخيالات التي تتوقع أن تراها من نفسك وشريك حياتك، ويسمى هذا …

لكي نتفهم ما نختبره ونعايشه في أنفسنا وفي علاقاتنا نحتاج إلى فهم تطور أنماط التعلق، ويمهد لذلك فهمُ البيئة والخلفية التي أتينا منها، فخبرة كل فرد في العلاقة تعتمد في الأساس على الوالدين وما قدماه من وظائفهما الأساسية، بدايةً من …

يولد الطفل باحتياج داخلي إلى التواصل ووجود من يرعاه ليبقى على قيد الحياة، فمنذ أيامه الأولى يبدأ في تعلم أساليب التواصل، ويدرك كيف تساعده العلاقات على الشعور بالأمان والهدوء حينما يقلق أو ينفعل، ومن خلال ردود أفعال الوالدين -الضمنية والمعلنة- …

إنّ الوصول إلى  رسالتك في الحياة لن يأتي دفعة واحدة، بل هو نتيجة تفكير وجهد وانتباه، نحن فقط من نتصوّر أن الناجحين ساروا على طريق واضح منذ البداية، وهذا خطأ، لأن السر كان في المجازفة، لقد جازف هؤلاء الأشخاص مجازفة متعجلة …

إن الأشخاص المتميزين بشدّة والرياضيين والفنانين قد تعرضوا لتدريب صارم من قبل، ولم يصبحوا هكذا بين يوم وليلة، فمهما كانت الموهبة واضحة فلن يُتقَن شيءٌ بغير التدريب المُكثّف والتمرين الصحيح، ولن يتمكن أكثر الناس موهبة من النجاح من دون تدريب …

نحنُ لسنا مُطالَبين بأن نندب حظوظنا، ولكننا مُطالَبون بالسعي والاستمرارية، وكلّ بداية لنَا تعني أنه من الممكن أن نتعرّض للرفض والفشل واليأس مرات ومرات، وأننا كثيرًا ما سوف نُقابَل بعبارة: "أنت لا تستطيع فعل هذا الشيء"، ولكن لا بأس، فجميع الأشخاص …

لو سألناك: ما حلمك؟ ربما ستجيب بقولك: "لا أدري، فأنا لا أملك حلمًا وليس لديّ غاية"، وهذا غير صحيح يا صديقي، أنت تملك حلمًا، لكنك ما تزال تجهله، أو رُبما ما زلت تخشى البوح به لأنك خائف أن تجرّب، لذا …

أنتَ مطالَب بأن تبحث عن المعنى، فالمعنى هو الذي يجعلنا نتحمّل صعوبة الطريق، وثمة ثلاثة أشياء تعطي معنًى للحياة، وهي: المشروع الذي من الممكن أن تعمل عليه، والعلاقة العميقة، والمنظور التعويضيّ عن المعاناة. إذ إن فكرة وجود شيء ما أو …

أغلبنا يعرف قصصًا ملهمة لبعض المرضى الذين واجهوا حياتهم واكتشفوا طموحاتهم من خلال ألمهم، فهل فكّرنا نحن كيف يكتشف الواحد منّا طريقه المميّز من خلال ألمه؟ لا تتعجب يا صديقي، فكل شيء يحدث في حياتك درسٌ مهمّ لك مهما كان …

نحن لا نملك ضمانًا باستمرار حياتنا ساعة قادمة أو حتى دقيقة أُخرى، لذا من الأفضل أن نعيش هذه الحياة باستمتاع، وأن نتعلّم كيف نعيش شعور اللحظة الراهنة، وسيَسهُل هذا إذا عرفنا الهدف من حياتنا، والمغزى الذي سيجعل رحلتنا هادفة ويعيننا …

يمنحنا الله -عزّ وجل- ستة وثمانين ألفًا وأربعمئة ثانية يوميَّا، يُمكننا استغلالها عبر اتباع عدد من الإرشادات، أولًا: ينبغي مراقبة الوقت وتحديد الأشياء التي تسرقه كالمكالمات والزيارات، ثانيًا: ينبغي وضع قائمة بالمهام والأهداف وترتيبها حسب الأولوية، ووضع المهام الصعبة في …

الإنسان كائن اجتماعي لا يستطيع العيش بمفرده، ويحتاج إلى نيل دعم وتعاون الآخرين من أجل الوصول إلى أهدافه، وحتى يتمكن من الانسجام مع الآخرين، لا بد أن يتمتع ببعض الخصائص والمهارات، منها خصائص القيادة، كالقدرة على تقدير الآخرين وتقييمهم، التي يفتقر …

التلفاز والراديو والرادار وحافلات النقل وكل الاختراعات الحديثة خرجت من رحم الخيال، والخيال هو الكنز الذي يتحرر من العقل الباطن، وليس حِكرًا على الفنانين أو المخترعين أو المقاولين، الجميع يمتلك هذه القوة، ويحتاج فقط إلى تصعيدها، ويُعد الخوف من التغيير …

هناك بعض المهارات التي ينبغي إتقانها، منها: القدرة على الانسجام الاجتماعي، ويتمتع بهذه المهارة أصحاب الشخصية الجذابة، والجاذبية لا تنحصر فقط في حسن المظهر أو العبقرية، فأي شخص يستطيع أن يُصبح شخصية جذابة أو مبهجة إذ استطاع اكتساب بعض الخصائص …

كل فرد لديه قدرات كامنة غير مُستخدمة، ولتفعيلها لا بد من اتِّخاذ خطوات عملية، أولى هذه الخطوات تحليل النفس واستخراج ما يرغب الفرد في تحقيقه من عقله الباطن، والمقارنة بين القُدرات الضرورية لتحقيق حلمه والقدرات المتوافرة لديه للتحقق مما إذا …

وظفت شركة محاماة كبيرة محاميًا شابًّا نابغًا يُدعى جُولز إِتْش، وسرعان ما أدرك هذا الشاب أن هناك عشرة محامين أكفاء وطموحين مثله يتنافسون معه لتحقيق النجاح والقيام بالعمل القانوني المُشوق الذي طالما طمحوا له في أثناء الدراسة، لم يجمعهم طموحهم …

نحن نعيش في عصر العقل والعلم، فنقدس المعلومات والأبحاث والمنطق لدرجة أننا أطلقنا عليها اسم عصرنا: عصر المعلومات، لذا أصبحنا نراهن على التفكير في إنقاذ المواقف كلها واعتبرنا العقل المفكر هو طريق الخلاص، وأنه سيحل كل الأسئلة والتحديات التي تطرحها …

مع الأسف، توجد أنواع عدة من الأفكار يصعب التخلص منها، مثل: الأفكار المتعلقة بالخزي والألم والاستياء والغضب، هذا النوع من الأفكار يلتصق بنا ولا نستطيع الفكاك منه بسهولة، لذا تحتاج هذه الأفكار إلى نهج مختلف، يتمثل في تغيير عقولنا الذي تتمسك …

كثيرًا ما نختلق في عقولنا أفكارًا وسيناريوهات سلبية عن المستقبل لا وجود لها، ونجبر أنفسنا على أن نعيش الأسوأ في حين أنه قد لا يحدث وبالتأكيد لم يحدث، السؤال هنا: لماذا؟ في مواجهة مأزق المستقبل المجهول وأننا لا نستطيع أن نفعل …

عندما يتعلق الأمر بالتفكير السلبي، نمتلك مجموعة لا حصر لها من أنماط التفكير للاختيار من بينها، وأكثر نمط نُفضِّله هو التفكير في عيوبنا، فنحن خبراء ومحترفون في تحديد وصياغة الطرائق العديدة التي نشعر فيها أننا معطوبون وناقصون، ونبرهن على ذلك …

هل لاحظت من قبل مقدار الوقت الذي تقضيه في التفكير في الأمور التي ساءت وتسوء وستسوء؟ إذا كانت الإجابة الكثير من الوقت فأنت طبيعي، إذ ثبت أن البشر يراودهم ما يصل إلى ستين ألف فكرة يوميًّا، و80% منها أفكار سلبية، …

يمكن أن يكون التفكير الإيجابي والدعوات إلى السيطرة على مضمون أفكارنا أمرًا مُفيدًا لكنه لا يُعالج المشكلة الحقيقية، لأنه غير قوي بما يكفي لإحداث تغيير حقيقي في المعتقدات التي تكمن وراء أفكارنا السلبية، فعندما يكون حل التفكير المفرط استبدال أفكار …

في إحدى المرات عندما كانت الكاتبة تتمشى في الحديقة، وجدت نفسها تتجاهل كل الجمال الذي حولها وتركز فقط على المحادثات السلبية في رأسها، لكنها لحسن الحظ تمكنت من الخروج من كل ذلك كأنها ترى نفسها من بعيد، واتضح لها أنها …