التصنيف: أفكار من كتب تطوير الذات

لطالما كان الفول هو السفير الدائم والرمز التاريخي للمطبخ القبطي ببعديه، لأنه يمثل الكثير من مكوناته ويعبر عن طبيعة اختلافاته، فهو طبق مصري فرعوني ووجد ترحيبًا دائمًا في قائمة الطعام المسيحية الحساسة، مع ابنه البار الفلافل طالما كانا الرفيقين الدائمين …

أشرنا إلى أن المساهمة من أجل الغير تجعلنا نشعر بقيمتنا الذاتية، ولِنُسهم من أجل الغير علينا أن ننظر إلى من حولنا كرفاق وليس كأعداء، ولننظر إليهم كرفاق علينا أن نثق بهم، وأن تكون ثقتنا بهم غير مشروطة، لأن الشعور بالشك …

تظهر الآن معادلة صعبة، حيث يوجهنا سلوكنا الإنساني إلى التناغم مع أفراد المجتمع وفي نفس الوقت الفصل بين مهامنا ومهامهم، قد نشعر أن هناك تناقضًا ولكن هذا غير صحيح، فنحن كائنات اجتماعية، تحتاج إلى ملجأ، لتشعر فيه بالانتماء، ولدينا عدَّة …

عند وجود مشكلة في أي علاقة، كوجود مدير ساخط دائمًا على الرغم من عدم وجود سبب لذلك السخط، نقع في خطأ أن خروج المدير من حالة السخط، هي مهمتنا حيث نحاول إرضاءه بشتى الطرق، لكن في الواقع هذه مهمته، ومهمتنا …

من ضمن المبرِّرات التي يتم استخدامها لتفسير عدم القدرة على التغيُّر، هو وجود شعور بالنقص، وأدلر يرى أن الجميع لديهم هذا الشعور، وأن رغبتنا للتخلُّص منه تحفِّزنا على السعي للتفوق، لكن المشكلة تكمن في أن البعض يتخلَّص منه بشكل مختلف، …

يربط كل فرد ردود أفعاله أو أفعال أي شخص آخر بأسباب، سواء ذكريات أليمة أو عواطف، وذلك بناءً على مبدأ السببية الذي يدعمه فرويد، فلا بد أن يكون لكل نتيجة سبب، لكن ألفرِد في الجانب الآخر يُنكر تأثير الماضي في …

حينما تختار أن تستسلم وتسيطر عليك مشاعر اليأس والاكتئاب والقلق، فإن هذا لن يساعدك على خلق حياة هادئة، لأن الأنا المزعجة لديك تشعرك بوجود الضغوطات طوال الوقت! 

حاول أن تعيش حياتك مركِّزًا على هدفك وغايتك، واعلم أن العزيمة والغاية توأمان لا ينفصلان، لذا عليك أن تتدرَّب على تقبُّل ما أنت عليه حتى ترى عزيمتك وتسعى لغاياتك النبيلة، وعندما تشعر أن بداخلك اتصالًا بالكون سوف تشعر بالشغف الحقيقي …

لا ينبغي لنا أن نعيش مسجونين فيما حصل ماضيًا، ولا أن نشغل أنفسنا بالتفكير في المستقبل لأننا نعيش في (الآن)فقط! لذا فكِّر بإيجابية بدلًا من التوتر والشعور بالذنب حتى لا تنخفض طاقتك وتشحُّ عزيمتك، واعزم على احترام ذاتك في جميع …

لن تستطيع مساعدة أحد إلا إذا كنت قادرًا على مساعدة نفسك! حيث إنك لن تمنح شيئًا لشخص آخر إلا إذا كنت تحمله في قلبك أولًا، وكذلك فإنك لن ترى تميُّزك ومثاليتك ما لم تقدِّر الآخرين وتراهم متميزين! فلكي تتغلَّب على …

لا ينبغي أن ترهق نفسك بالتركيز على ما يريده الناس لك، بل انظر هل ما يتوقَّعه الآخرون منك يتناسب مع رغباتك أم لا؟ فليس على أحد أن يقرِّر مكانك والطريقة التي ستعيش بها!

إن سر حصولك على ما ترغب به هو مدى استعدادك وقدرتك على إعادة اتساق نفسك مع عالمك الداخلي والانسجام معه، فالمهم هو أن تمتلك إرادة قوية وخيالًا إيجابيًّا حتى تصمِّم على أهدافك من دون استسلام، فخيالك هو ما يقودك إلى …

هل تعلم ما العزيمة؟ إنَّ العزيمة هي الدافع والهدف القوي الذي يلازم صاحبه حتى يحقِّق الرغبات التي يطمح إليها، أي أن العزيمة تمثِّل بذل الإنسان لكل جهده حتى يصل إلى ما يريده من دون استسلام ويأس، بل ويحاول توظيف ما …

هناك بعض الخطوات لمحاربة الإدمان، عن طريقة المُعالجة المُركزة على الإدمان، وهي تأتي بدايةً بتصحيح الأفكار الشائعة الخاطئة، والتي من ضمنها تصف المُدمن بأن له طبيعة مختلفة عن بقية البشر، بل إن أنواع الإدمان أشبه بالسلوكيات القهرية، وتتعدَّد وتنتقل مظاهر …

الإدمان في حد ذاته ليس سلوكًا سيئًا في المطلق، بل هو نفسيًّا فعل قهري مثل التنظيف المُفرط، والتسوق القهري، وإذا أردت علاج الشخص المُصاب بالتنظيف المُفرط لن تعامله بحزم أو حتى تهمله حتى يتوقف عن سلوكه، لأن هذا يدل على …

مثيرات الإدمان في حياة المُدمن قد تكون أحداثًا يومية أو أفكارًا مثل الشعور بالذنب أو الضغط أو الحزن أو العجز وغيره، لكن ليس على المُدمن النظر إليها على أنها دافع قوي تجاه خطوات الإدمان، حيث لو فهم حقيقة نفسه وحقيقة …

السؤال الذي قد يُقلق الكثير من الناس: كيف لي أن أتأكد من أنني مُدمن أم صاحب عادة تقليدية؟ ببساطة المُدمن لن يترك سلوكه بسهولة وسيدافع عنه بشدة أما صاحب العادة فأمام أي سبب منطقي قوي سيترك عاداته، لأن العادات أفعال …

يُعرِّف الكاتب الإدمان بأنه "سلوك يُقصد به إظهار الشعور العميق وغير المحتمل بالعجز، وهذا العجز مُتجذِّر دائمًا في أمر مهم جدًّا عند الفرد"، شعور الإنسان بالعجز  أو المشاكل العاطفية أو الأدوار المهمَّشة في البيت أو خارجه يدفعه إلى الغضب بشكل …

قد يحدث لأيٍّ منا صدمة من فقدان شخص عزيز أو الإصابة بمرض خطير أو غير ذلك، ولكن التغير الذي نتحدث عنه يكون بعد مثل هذه الصدمة، فهناك من يتطوَّرون ويرتقون، وهناك من ينكرون الصدمة أو يستسلمون نفسيًّا للاكتئاب.. وإلخ. 

هناك علاقة بين مراحل التطور النفسي وطبيعة التديُّن، فكلما ارتقى الإنسان في مراحل التطور قل تطرُّفه أو ميله إلى التطرف.

الذكاء العاطفي هو القدرة على فهم مشاعرك والتعامل معها، والقدرة على فهم مشاعر الآخرين والتعامل معها، ويزداد الذكاء العاطفي كلما ارتقى الإنسان في مراحل التطور النفسي، ولتنمية وتطوير الذكاء العاطفي يجب عليك: (فهم مشاعرك، والتعامل مع مشاعر الآخرين). 

تزداد الحكمة بالارتقاء في مراحل التطور النفسي، والعكس صحيح؛ ولنتعرف أولًا على صفات الحكمة: (المعرفة، وتحمل الغموض، وإدراك السياق، والمنظور). 

لكلٍّ منا هوية جماعية، وهي انتماؤه إلى جماعة أو طائفة ما، ولكن أيضًا لا بد من وجود هوية فردية للشخص، والهوية الذاتية هي ذلك المزيج المعقَّد من قيمك وأفكارك واهتماماتك، وإلخ؛ والهوية الفردية موجودة بشكل أفضل وأعمق لدى الإنسان المُستنير …

التطور النفسي يساعد على تحسين جودة العلاقة الزوجية، فشتان ما بين زواج إنسان الغاب، وإنسان القبيلة، والإنسان المستقل، والإنسان المُستنير، فإنسان الغاب يتزوَّج للرغبة الجنسية فقط، وسرعان ما سيحل الفتور بالعلاقة بعد الزواج، أما في زواج إنسان القبيلة فتذوب الهوية …