التصنيف: أفكار من كتب تطوير الذات

يتطلب التعامل مع المشكلات استخدام بعض التقنيات أيضًا، لتفادي تأجيل التعامل مع المشكلات وتراكمها، وأولى خطوات مواجهة المشكلات تتمثل في كسر عادة تأجيل اتخاذ القرارات بشأنها، عبر إيقاف السلوك الذي يتسبب في التأجيل أو المرتبط به، كاحتساء القهوة أو تجاذب …

يُمكن إنجاز مهام العمل الأساسية في وقت أقل عبر تعلم بعض التقنيات، وتُعد المعلومات مهمة أساسية تستهلك قدرًا كبيرًا من الوقت، سواء في أثناء البحث عن المعلومات أم معالجتها، ويُمكن إدارة وقت عملية البحث عبر وصف مُعطيات البحث بشكل مُحدد، …

بعد الانتهاء من عملية تحليل أنشطة الوقت، تُرتب الأولويات بإضافة المهام المهمة والمُلحة في مقدمة القائمة، ثُمَّ المهام المهمة للغاية لكنها غير مُلحة، ثُمَّ المهام الأكثر إلحاحًا، ثُمَّ المهام الأقل أهمية وإلحاحًا، وتُحذف المهام التي ستُفوض إلى أشخاص آخرين.

جميعنا نمتلك الأربع والعشرين ساعة نفسها، لكننا نمتلك تصورًا مختلفًا للوقت، وبناءً عليه نمتلك عادات وميولًا مختلفة، فالبعض يشعر أن الوقت قصير لإنجاز ما يجب إنجازه، لأن أصحاب هذا التصور يُدرجون عددًا كبيرًا من الأنشطة في برنامجهم، وهذا يؤدي إلى …

الخوف يشبه الانتقادات في كونها استجابة طبيعية لدينا، فكما أننا مجبولون على الاهتمام بالكيفية التي يرانا بها الآخرون، فنحن أيضًا مجبولون على الخوف بمجرد الإحساس بأي خطر استجابةً طبيعية لغريزة البقاء، ومن الطبيعي أن يكون الخوف إحساسًا غير مريح لأقصى …

الانتقادات والرفض من الأمور الطبيعية التي نواجهها في أي لحظة من لحظات حياتنا، مثلها مثل المزاج السيئ والمشاعر الانفعالية، وبالرغم من تعرضنا جميعًا لها لم يعلمنا أحد كيفية التعامل معها واستغلالها لتعزيز حياتنا، بدلًا من تركها تدمر تقديرنا لذواتنا، فهدفنا …

في أيام المزاج السيئ قد تشتد علينا في بعض الأحيان وطأة مشاعرنا، لدرجة قد تسبب لنا الألم وتنغص علينا حياتنا، فنفكر في التخلص من تلك الانفعالات بالذهاب إلى المعالج النفسي، لنجد أن المعالج لا يحاول تخليصنا من تلك الانفعالات، لأنها …

في الأيام الجيدة التي لا يكون فيها مزاجنا سيئًا، يكون لدينا حافز للحركة والإنتاج والإبداع، ويظن كثير من الناس أن عدم استمرار هذا الحافز في حياتهم دليل على مشكلة عندهم، لكن الحقيقة أن الحافز كالأحاسيس يظهر ويختفي، ولهذا لا يمكننا …

يعتمد الدماغ على بعض الأدلة لإنتاج مزاجنا، كمعدل نبضات القلب والتنفس والضغط والهرمونات والمعطيات القادمة من حواسنا، ليقارنها بما لدينا من ذكريات مشابهة، ثم يقدم اقتراحات في صورة تخمين لما يحدث وما يمكن فعله، وهذا التخمين ندركه أحيانًا في صورة …

يتطلب النمو المتواصل للابتكار وانتشار ثقافة الإبداع، أكثر من مجرد العمل على تنمية القدرة الإبداعية لدى الفرد بمعزل عن البيئة المحيطة.

إن تنمية القدرة الإبداعية تتطلب تغييرات عدة في معتقدات الشخص ونمط تفكيره، كي يصبح أكثر قابلية للتحلي بسمة الإبداع.  فأول ما يحتاج إليه الشخص كي يتمكن من تنمية قدرته الإبداعية، هو وجود حافز داخلي قوي، يدفعه إلى استكشاف الواقع وتغييره، …

إن التحديات التي تواجه عملية الإبداع لا تقتصر على الأنظمة الراسخة الموجودة داخل المجتمع، إذ توجد عديد من العوامل الأخرى التي يمكن أن تسهم بشكل مباشر أو غير مباشر في قتل عملية الإبداع. 

إن معدلات الإبداع لدى العنصر البشري تكون في أعلى نسبها خلال سنوات عمره الأولى، إلا أنه سرعان ما يفقدها نتيجة الأنظمة الراسخة القائمة في المجتمع، التي تقيد الإبداع بالروتين المعتاد، أو تحصره في دائرة محددة من التوقعات، إذ تفتقر هذه …

إن الإبداع توجه ونمط للتفكير، أكثر من كونه مجرد سلوك يسلكه الشخص عندما يريد، إذ يعزز الإبداع من قدرة الشخص على التأقلم مع أحداث الحياة، ويزيد من فرص نجاحه داخل بيئة العمل، ويعزز من قدرته على فهم الآخرين.

إن التفكير بحرية، والتغلب على الخوف، والتحرر من الافتراضات والمعتقدات المسبقة أمور لا غنى عنها للابتكار والإبداع.

لا تقف العلاقة عند مجرد العثور على شريك، بل لا بد من التواصل الفعال والثقة بالشريك والعيش في تناغم مع النفس والآخر، وقبول ما فيه من اختلاف والاستفادة منه بدلًا من تغييره، وكل علاقة ناجحة تحتاج إلى انكشافٍ وقدرٍ من …

أنت في حاجة إلى علاقة صحية، فالشريك الجيد يساعدك لتقترب من الشخص الذي تطمح أن تكونه، ويقربك من نسختك الفضلى، ويكشف عن الجمال الكامن داخلك، لكن لا تتسرع في الاختيار، واعلم أنه لا يوجد شخص مثالي، وأن ما تحتاج إليه …

إذا أحدثتَ التغيير بشكل مباشر فستحاول بعضُ الدوافع التشبث بالقديم وستزداد مقاومتك للتغيير، لذلك عليك التعامل بطرائق سلسلة دبلوماسية والتخطيط للعقبات ومحاولة مصادقة ماضيك واحتضانه، واجِه ازدواجيتك التي ستجدها داخلك من رغبتك في الانفتاح وخوفك من الانكشاف، وتعامل معها بوعي، …

في طريقك إلى التغيير ستحاول بعضُ القوى أن تقاومك وتجذبك لتثبيت تصوراتك القديمة، وللتعامل معها ستحتاج إلى المثابرة والتحمل حتى تتبنى منظورًا جديدًا تكون فيه أكثر حرية، لتستطيع بناء علاقات أكثر سعادة وتتحول إلى النمط الآمن، ولن تنفعك النصائح العامة …

قد تضعف دون وعي وتحاول استعادة حياتك القديمة وإحساسك بالأمان والاستقرار، رغم درايتك بنمطك وتحيزاتك، فإما أن تطور نمط تعلقك ليحافظ على سلامتك، أو تقع في خداع النفس حتى يصعب عليك الاعتراف بتحيزاتك، فالقلِق قد يقع في الإدمان لتهدئة نفسه، …

يبدأ التغيير من معرفة هويتك وعدم ثقتك ببعض جوانبك، ويؤدي ذلك إلى الشك الذي يدفعك إلى أن تكون مترددًا منتقصًا لذاتك، وبناءً على نمط تعلقك يقدم إليك عقلك الصور والخيالات التي تتوقع أن تراها من نفسك وشريك حياتك، ويسمى هذا …

لكي نتفهم ما نختبره ونعايشه في أنفسنا وفي علاقاتنا نحتاج إلى فهم تطور أنماط التعلق، ويمهد لذلك فهمُ البيئة والخلفية التي أتينا منها، فخبرة كل فرد في العلاقة تعتمد في الأساس على الوالدين وما قدماه من وظائفهما الأساسية، بدايةً من …

يولد الطفل باحتياج داخلي إلى التواصل ووجود من يرعاه ليبقى على قيد الحياة، فمنذ أيامه الأولى يبدأ في تعلم أساليب التواصل، ويدرك كيف تساعده العلاقات على الشعور بالأمان والهدوء حينما يقلق أو ينفعل، ومن خلال ردود أفعال الوالدين -الضمنية والمعلنة- …

إنّ الوصول إلى  رسالتك في الحياة لن يأتي دفعة واحدة، بل هو نتيجة تفكير وجهد وانتباه، نحن فقط من نتصوّر أن الناجحين ساروا على طريق واضح منذ البداية، وهذا خطأ، لأن السر كان في المجازفة، لقد جازف هؤلاء الأشخاص مجازفة متعجلة …