التصنيف: أفكار من كتب تطوير الذات

بسبب المدى الكبير للمشاعر البشرية، قسمها علماء النفس عدة فئات مميزة، منها: الانفعالات الكريهة وتتضمن: الغضب والغيرة، والانفعالات الوجودية كالقلق والخوف، والانفعالات التي تثيرها ظروف الحياة منها المفضلة كالسعادة، وغير المفضلة كالحزن، ويشعر الأشخاص الواقعون في حبال الارتباك بما سنطلق …

بعد ترويض نوبات الجنون، وتعزيز الانتباه، والتأكد من وجود المكابح، نكون قد مهدنا لاستخدام القاعدة الرابعة ألا وهي تشكيل المعلومات، وتعتمد هذه القاعدة بشكل كامل على الذاكرة العاملة، وتختلف الذاكرة العاملة عن ذاكرة المدى القصير التي تتضمن الأحداث مثل وضعك …

نتعامل يوميًّا مع عديد من الحوادث الخارجة عن سيطرتنا أو هكذا نظن، مما يتسبب في إفساد خططنا وما ننوي فعله، أو يؤثر في فاعلية عملنا لباقي اليوم، لذا سنقدم لك قواعد عدة تعينك على تحقيق النظام في حياتك اليومية، ما …

أثبتت الدراسات الحديثة أن نحو 28% من يوم الموظف الاعتيادي ينقضي في المقاطعات. علميًّا يتلقى الإنسان يوميًّا آلاف المعلومات التي يمكنها أن تنقله إلى قمة المجد، ولكن واقعيًّا عادةً ما تكون المحصلة صفرًا، وذلك لأن العقل لا يتمكن من معالجتها …

يعد تحديد الأولويات بمنزلة الطب الوقائي لعلاج الإنتاجية، إذ يولي الكثيرون اهتمامًا للموعد النهائي للتسليم ويهملون موعد البدء دون علمهم أن هذا يضعف من عزائمهم ويدفعهم إلى التسويف، وللتغلب على هذا يُنصح بترتيب المهام حسب مواعيد البدء والتسليم، ومراجعة تلك …

عقلك أشبه بجهاز الكمبيوتر، تؤثر جودة مدخلاته في جودة مخرجاته، وعندما يكون تركيزك منصبًّا على إنجاز حاسم في نطاق إطار زمني محدد سوف ترغب تلقائيًّا في الوصول إلى المعلومات التي تدعم أداءه. وتقدم لك معادلة تدفق الإنتاجية خلاصة معطيات الحياة …

الناس يحتاجون دومًا إلى تذكيرهم بأن الانشغال الدائم لا يعني بالضرورة إنتاجية كبيرة. في عام 2007م أثار "تيموثي فيريس | Timothy Ferris" الضجة بالتصريح الذي أعلنه في كتابه The 4-Hours workweek قائلًا إن المال الذي تكسبه ليس ذا فائدة -مهما …

عادة ما نصادف اليوم أفرادًا يعملون ليل نهار ظانين بأن ذلك هو الطريق إلى النجاح، والحقيقة أن ما يهم حقًّا ليس عدد الساعات التي يقضيها المرء منكبًّا على العمل وإنما النتائج التي أسفرت عنها تلك الساعات. مؤخرًا أصبح العاملون أكثر …

تعرف الإنتاجية مهنيًّا بأنها المعيار الخاص بالنجاح المؤسسي ومقياس الرخاء الاقتصادي للدولة، أو بمعنًى آخر هي العائد المادي على جهة العمل، ورغم أن هذا المصطلح قد يبدو مثاليًّا للطرفين -جهة العمل والموظف- لأن الموظف المُثمر يرفع تلقائيًّا من قيمة الشركة، …

هناك عدة نصائح تساعد على تحسين تركيزك وتمدك بالقدرة على التغلب على المشتتات، أولاها: الإطفاء: من أهم الأشياء التي يجب أن تتعلمها هي إطفاء كل ما يشتتك لتصفية ذهنك وتحريره بالإضافة إلى تقليل التوتر الذي يعوقك عن التركيز، وإذا كنت …

إن حياتنا مجموعة عادات، والعادة تُشكل ٤٣٪ من سلوكنا وفقًا للطب النفسي، فالناجحون الذين حققوا أمرًا ما كان ذلك نتيجة اتباع عادة جيدة، ومع ذلك يستغرق تكوين عادة ما وقتًا طويلًا إذ تحتاج إلى التكرار الواعي، وأي عادة تحتاج إلى …

في كل مرة تتوقف فيها عن العمل استجابة لمشتت ما، تحتاج إلى خمس عشرة دقيقة حتى تعود إلى مستوى تركيزك نفسه قبل أن تقطعه، فعندما يكون مصدر التشتت خارجيًّا، يصرف انتباهنا وخصوصًا أنه يصعب التحكم فيه، فمثلًا: معظمنا يعمل في …

إن الابتعاد عن المشتتات بشكل عام يساعدك على التركيز، ولكن ما الجانب المادي الذي يحتاج إليه دماغك حتى يركز؟ ففي النهاية هو جزء من كيان الإنسان المادي ومن المهم الاعتناء به، أول ما يحتاج إليه دماغك هو الأطعمة المُغذية، فهي …

يخرج الطفل إلى الحياة ويبدأ دماغه في التفاعل مع المحفزات التي يتلقاها من محيطه، ومع الوقت تتطور الممرات العصبية والاتصالات بينها بواسطة الحواس الخمس (اللمس، والشم، والتذوق، والنظر، والسمع)، وبينما يعتمد بقاء الإنسان على التكيف مع محيطه ودعمهم، تظهر الحاجة …

هل تخيلت يومًا أنك عشت في زمن ما قبل الهواتف الذكيّة والأجهزة الإلكترونية؟ تُرى كيف كان شكل الحياة؟ كطبيعة أي شيء في الحياة له مزايا وعيوب ويقع استخدام أي جانب منهما على عاتقك، هذه الأجهزة جعلتنا مطلعين على كل العالم …

يهمل كثيرون منا الاعتناء بعقولهم بالرغم من أنها السبيل إلى تغيير كثير من الأمور في حياتنا، ولهذا كان من الضروري بين الحين والآخر أن نقوم بعمل ديتوكس لعقولنا ونلغي برمجته، ونفتح صفحة جديدة بين الحين والآخر.

يعتقد البعض منا أن الروتين يدعو إلى الملل وهذا بسبب التخيل السائد حول أن الروتين يعني أن نمضي عدد ساعات معينًا جالسين على المكتب نفسه كل يوم، وهذا الفعل يمنعنا من الشعور بالسعادة التي تعني لنا أن نسعى نحو المزيد …

تدعونا كتب تطوير الذات إلى التفكير بشكل إيجابي وبالرغم من أن الأمر يبدو بسيطًا فإننا نواجه صعوبة في تطبيقه، ويرجع هذا الأمر إلى عدة معتقدات حول التفكير الإيجابي، منها: أننا نرى أن الإيجابية تعني السذاجة وأن السلبية وعدم الحماس والاكتراث …

يعتقد البعض أن القرارات الذكية تنتج عن إغفالنا للمشاعر، وهذا أيضًا ما يدعو إليه عصرنا الحالي، أن نكون كالآلات، فالمهم أن نكون قادرين على تقديم خدمة ما دون الالتفات إلى مشاعرنا وما نعانيه من الألم، لكن المهم أن نكون شديدي …

يرى بعض الأشخاص أنفسهم غير سُعداء لما يمرون به من ظروف يعتقدون أنها سبب في تعكير صفو حياتهم وأنها تمنعهم الوصول إلى السعادة الحقيقة، أو أنهم للوصول إلى السعادة عليهم التخلي عن تحقيق المزيد، ولكن الحقيقة أننا من ندمر سعادتنا …

إن محاولة التغيير والوصول إلى أفضل نسخة من ذاتك هي حالة تتكرر ما دمت على قيد الحياة، وهذه الحالة تُعرف في اللغة اليونانية بالـ"ميتانويا" وهي أن تُغير فكرك أو الغاية التي تسعى إليها دون الالتفات إلى الحالة التي كُنت عليها، …

حتى الآن تناولنا موضوع الموهبة باعتباره عملية عصبية تنمو خلال التدريب العميق، وعَلِمنَا كيف أن الاشتعال يمد الطاقة اللازمة لذلك النمو، والآن حان وقت معرفة العنصر الثالث من شفرة الموهبة وهو التدريب المتخصص، الذي يتولَّى أمره المدربون القادرون على جمع …

في حالة كوريا الجنوبية السابقة، اشتعلت المواهب نتيجة انتصار لم يُخَطِّط له أحد، أو يتنبَّأ به، لكن يوجد نوع مختلف من الاشتعال قد يحدث عند غياب شرارة البرق وعن عمد. 

كما رأينا، تحتاج تنمية المهارة إلى تدريب عميق، لكن إلامَ يحتاج التدريب العميق؟ يحتاج إلى طاقة وشغف وحافز، وهذا ما أسماه الكاتب بـ"الاشتعال"، ويُقصد به الظروف التي تُحفز على التدريب، وهذا هو العنصر الثاني من شفرة الموهبة.