التصنيف: أفكار من كتب تطوير الذات

بعد أن نصل إلى مرحلة الفروض علينا أن ننتقل إلى مرحلة فحصها عن طريق مرحلة التجربة، وهي تعد ثالثة مراحل المنهج العلمي التي يتم فيها تحت ظروف دقيقة ومحددة اختبار فروضنا للحصول على مصداقية لأفكارنا، فكما رأينا حين قررنا ممارسة …

الفرض هو ثاني خطوات المنهج العلمي ويمكن تعريفه بأنه مجموعة القضايا التي تستهدف تفسير أسباب حدوث ظاهرة معينة، أو ببساطة يمكن أن نقول إن الفرض هو اقتراح أو تخمين لتفسير ظاهرة معينة، للوصول إلى هذا الافتراض علينا أن نقوم بعملية …

الملاحظة هي أولى خطوات المنهج العلمي، فهي الإدراك الأول والمبدئي للظاهرة موضوع البحث، وأهمية الملاحظة ليست مقتصرة على إدراك المشكلة وإنما في التعرف عليها، ففي حياتنا كثير من الأمور التي من اعتيادنا إياها نأخذها مسلمات لا نلاحظها ولا نلاحظ المشكلات …

حين نتكلم عن بدايات المنهج العلمي فلا يمكننا أن نحدد بداية دقيقة مرتبطة بحقبة معينة أو شخص معين، فهو منهج قد ظهر وتطور ببطء بمرور الزمن ولهذا يصعب تتبع منشئه، ولكن يمكننا بدلًا من ذلك أن نتتبع الإسهامات الفارقة التي …

لإدارة فصلك الدراسي من أول يوم، ابدأ عامك الدراسي بتحديد المعايير والأهداف التي يُرجى تحقيقها، وطرائق التعليم والتقييم، واعمل على إرساء الأسس لبيئة صفية منتجة منذ البداية، كما يمكنك إرسال رسالة إلى الطلبة وأولياء الأمور قبل اليوم الدراسي الأول بغرض تقديم …

سيساعدك كثيرًا في تعليم طلابك استخدامُ أسلوب (أنا أفعل، نحن نفعل، أنت تفعل)، وفيه يقدم المعلم محتوًى أو مهارات جديدة ثم يسمح للطلاب بمشاركته في الربط بين المعلومات وذكر الأمثلة المختلفة، وأخيرًا يترك الفرصة للطالب لكي يعمل بمفرده على حل …

يمكننا أن نتعلم من خلال نظامين أساسيين: نظام التعلم التصريحي ونظام التعلم الإجرائي. ولنبدأ مع التعلم التصريحي الذي يشتمل على الحقائق والأحداث التي يمكن تذكرها بشكل واعٍ، كتذكرك لأسباب التغير المناخي أو المعادلات التربيعية، وتتشارك في التعليم الصريح ثلاثة أجزاء …

كما عرفنا، فالذاكرة العاملة هي الباب الذي نتعلم من خلاله، وهي تشبه أخطبوطًا لديه أربع أذرع، ولهذا لا يمكنها الاحتفاظ بما يزيد على أربع معلومات في وقت واحد، فلا بد من إفراغ إحدى الأذرع لتستقبل معلومة جديدة، وقد يأخذ الإفراغ …

لكي نتعرف إلى الطريقة التي نتعلم بها نحتاج إلى إلقاء نظرة سريعة على أدمغتنا، فللدماغ وحدة بنائية وهي الخلية العصبية ويبلغ عددها نحو 86 بليون خلية، وتتكون هذه الخلايا من ثلاثة أجزاء رئيسة: جسم الخلية، والمحور أو الذراع، والزوائد الشجيرية …

لا يوجد روتين واحد مثالي يناسب الجميع، وإنما يصمم الروتين حسب ظروف كل فرد الشخصية والعملية، بالإضافة إلى أهدافه، ووضع أنشطة تحقق تلك الأهداف حتى تتحول إلى عادات، ولتحقيق ذلك ينصح الكاتب بعدة خطوات: 

إن السر وراء تكرار الضغط على زر الغفوة والاستمرار في النوم هو النوم السيئ، الذي بدوره يؤثر في الالتزام بالروتين الصباحي، لذا فإن أول خطوة لمقاومة زر الغفوة وإنشاء روتين صباحي هي النوم الجيد، وجودة النوم تعالج أيضًا مشكلة الشعور بالخمول والإرهاق المصاحبين …

إن مقاومة زر الغفوة والنهوض من السرير لتنفيذ الروتين الصباحي يعود بالعديد من الفوائد،  مثل: تحقيق أكبر قدر من الأهداف، وذلك لأن الروتين الجيد يساعد على وضع جدول أعمال بشكل دقيق، ويعزز الشعور بالقدرة على امتلاك زمام الأمور واتخاذ القرارات الهامة بوعي …

إن الاعتماد على الإرادة وحدها في تنفيذ الأنشطة وتبني عادات الروتين الجديد ليس هو ما يجعله ناجحًا قابلًا للتنفيذ؛ فإن فشل الالتزام بالروتين فالحل ليس في الإصرار على تكراره بنفس الطريقة، بل بالتدرج في تبني العادات؛ فهذا هو ما  يرسخها …

تسلل الصباحات وعدم القدرة على الالتزام بالروتين في بعض الأيام، من الأمور المحتملة وهذا لأنه لا يوجد أحد مثالي؛ لذا ليس هناك داعٍ للقلق، فإن كان الشخص هو المسؤول عن ضياع الصباح وعدم الالتزام بالروتين فهذا جيد، لأنه في تلك …

إن الروتين لا يعني الإنجازات المبهرة؛ إنما مجموعة من العادات التي تسهم في تحقيق الأهداف الشخصية سواء كانت نفسية، أم جسدية، أم عملية وغيرها، لذا يجب على كل شخص تحديد ما يريده والعادات التي تساعده على تحقيقه؛ فما يلائمني ليس …

لن أنصحك هنا أن تعمل عمل اليوم ولا تؤجله إلى غدك، فإذا ارتبط الأمر بفكرة إبداعية أو بمشكلة ما تتوقف على اتخاذ قرار فأجل هذا القرار إلى الغد، بالطبع هناك فائدة من التأجيل، فقد أكد علماء الأعصاب أن الأشياء التي …

لا يُمكن قصر الإبداع على نوع معين من الفنون والأعمال، ولا حصره على حجم معين أو طريقة بعينها، فهناك طرائق شتى لتكون مُبدعًا، تختلف هذه الطرائق باختلاف استجابتنا وإدراكنا للمعلومات والأشياء من حولنا، ومن هنا يأتي الوصف أن أحدهم سمعي …

تخف المحاولات بعد التجارب غير الناجحة، فإذا ما سعينا نحو الإبداع وقفت تلك التجارب في طريقنا هي وأسباب أخرى، ولكن لنتفق أولًا أن الطريقة التي نفكر بها تجاه الأشياء هي أكبر الموانع التي تحد بيننا وبين الإبداع، وهناك عدة موانع …

هناك اتفاق ضمني على ارتباط الإبداع بالمرونة العصبية للدماغ، كما أن الاستجابة وتكيف الممرات العصبية تلعب دورًا في ميل الدماغ نحو الإبداع، إن وجود المحفزات العصبية الصحيحة يزيد الفرصة لخلق الأفكار وحل المشكلات، فإذا ما نظرنا إلى الجانب الأيمن من …

الإبداع في المُعجم يُشير إلى "استخدام الخيال أو الأفكار الأصلية لخلق شيء ما"، كما أنه الطريقة التي تختارها لتعبر بها عن نفسك، وتحيا بها حياتك. يُساعدنا الإبداع في أمور مختلفة، أولها: الوصول إلى ذواتنا، فربما يجد معظمنا صعوبة في التعبير …

هناك مجموعة من الأشياء تجعلنا سعداء من ضمنها: (الطعام، والنوم، والتمارين الرياضية، والعلاقات الاجتماعية الصحية)، فإذا بدأنا بالطعام يخطر على بالنا سؤال: كيف يجعلنا الطعام سعداء؟

هل المتعة تُشبه السعادة؟ أجاب البروفيسور "جورج فايلانت | George Vaillant" عن هذا بأن المتعة هي كل ما يرتبط بتواصلنا مع من حولنا، فالمتعة شعور أعقد من مجرد السعادة، فهي الشعور بالدفء من سماع ضحكات الأطفال، والشعور بالأمل في مشهد …

هل الإنسان بطبيعته سعيد؟ على عكس ما يبدو فالسعادة ليست مطلبًا دائمًا للإنسان، بل أكثر ميله إلى التشاؤم وافتراض الأسوأ، هذا ما فرضته الحياة على الإنسان قديمًا، وجعلت السبيل الأوحد للإنسان في الحياة أن يكون مُتأهبًا متيقظًا على الدوام، وهذا …

يبدو أن بعض الأشخاص يولدون مع تصرفات أكثر سعادة وخالية من المُنغصات من كدر وحزن وغيرها من المشاعر السلبية، كما يبدو أن الحظ والحياة دائمًا إلى جانبهم، فهل أولئك الأشخاص لديهم سعادة كامنة في جيناتهم؟