التصنيف: أفكار من كتب الصحة

عندما تُذكر كسور العظام فأول ما يتبادر إلى ذهن السامع هو الصدمات العنيفة كالسقوط من سطح عالٍ، والوقوع في حفرة، ولكن هذه ليست كل الأسباب، وعلى الرغم من أنها الأكثر شيوعًا، فإن هناك أسبابًا كامنة كالاضطرابات الهرمونية والأمراض كالكساح والتهابات …

تشكل العظام ما يقارب 25% من وزن الإنسان العادي البالغ، ولِمَ لا؟ فهي التي تحمل الجسم كله سواء في حركته أو قوامه أو حمايته، فالعظام تلعب في الجسم دورًا بالغ الأهمية، إذ إنها تعمل عمل الدعائم للعضلات وتساعد على تحريكها، …

كان الإغريق قديمًا يعدّون المرض عقابًا على إثم ما، أو قد يصيب المريض بلا سبب أو مبرر، ومع قدوم المسيحية ارتبط المرض بمفهوم الضحية أو العقاب العادل، ليأتي القرن التاسع عشر ويزيح هذه المفاهيم ليصبح المرض تعبيرًا عن الذات. قد …

تفرض تسميات المرض المختلفة نوعًا من الفصل، فهي تفصل الأصحاء عن المرضى والمرضى بالفيروس عن المصابين بالإيدز، وتؤكد هذه التسميات أن المرض يمر بمراحل عديدة، وهذا ما أكسبه صفة "قاسي العود" للدلالة على نموه وتحوله المستمر، كما يؤكد تعدد التسميات …

على النقيض من السرطان المجهول الأسباب، يمكن للشخص معرفة كيف أصيب بفيروس الإيدز، وغالبًا ما يكون السبب هو انتماءه إلى جماعة خطيرة كالمدمنين أو منبوذة كالشواذ، ويُصوَّر الإيدز على أنه مرض دول العالم الثالث والأحياء الفقيرة، فيحفز العنصرية ضد السود …

تكتسب الأمراض الجنسية منذ القدم صفات القصاص أو العقاب الذي يصيب الفرد نتيجة الانحلال الأخلاقي، أو ينزل بالجماعة الفاسدة الفاسقة ذات الممارسات المنحلة الشاذة فقط، مع تجاهل تنوع أسباب انتشار المرض المختلفة.

تبدو المفارقة بين السُّل والسرطان واضحة في الأدب، إذ اتسم أبطال روايات القرن التاسع عشر الرومانتيكية بالمرارة والاكتئاب والقلق من افتقارهم إلى القدرة على الشعور والتحرر من الروتينية وتدمير الذات والسوداوية، وعلى النقيض من ذلك في الأدب الأمريكي المعاصر، البطل …

أدب القرن التاسع عشر مليء بأوصاف الموت بالسُّل، وقد أكسبته هذه الأوصاف طابعًا تهذيبيًّا إذ ينقضي الموت من دون أعراض، وقد وصفه "ديكنز" بأنه المرض المرعب الذي يهذب الموت وينقيه، السُّل كصراع الروح مع الجسد، كلما ذبل الجسد أصبحت الروح …

 بدأ السرطان يكتسب وهمًا أكبر وأكثر رعبًا وتأثيرًا بعد ظهور التباين بين أعراض المرضين، فمرض السرطان بطيء متباين الأعراض يصيب أي جزء من الجسم، وقد بدأت معه أوصاف كـ"خبيث" و"صراع طويل مع المرض"، حتى إن كلمة "سرطان" كانت تستخدم كاستعارة …

السُّل والسرطان هما المرضان الأكثر استعمالًا في الاستعارات والأوصاف البلاغية، إذ كان السُّل سابقًا هو الحكم بالموت الذي يحمل أوصافه الخاصة، والآن ينطبق هذا على السرطان، وعلى الرغم من تقدم الطب الذي يفترض قدرته على شفاء كل الأمراض، لا يزال …

بعدما انتهينا من التعبير عن مشاعر الغضب، ماذا تفعل إذا لم يحرك الشخص الذي عبّرت له ساكنًا؟ أو عاد إلى الفعل الذي أغضبك؟ في الحقيقة لا يوجد أي ضمان أن التعبير عن الغضب قد يغير شيئًا أو يجعل الشخص يتغيّر، …

وبعد الانتهاء من طرائق التعبير عن الغضب المكبوت، كيف نعبّر عن غضبنا في حضور الآخرين؟ دعنا نبدأ ببعض القواعد اللازمة للتعبير عن الغضب بشكل لائق بحيث لا يورث ندمًا في ما بعد، وبالطبع لا يعتمد على الإهانة أو التجريح، وأولى …

تعد الأسباب الأساسية للغضب هي الأسباب الأساسية للحزن والأسى والتحسّر والرثاء، وللتعامل مع الغضب وما يماثله من المشاعر السلبية عليك أن تحاول فهم أسباب غضبك ثم تخرجها من جسمك، ويجب فعل هاتين الخطوتين معًا لأن فهم ومعرفة الأسباب فقط لن …

وبما أن شعور الغضب لا مفر من التعرض له، فيا تُرى ما الطريقة المثالية للتعامل مع شعورك بالغضب؟ دعنا أولًا نتحدث عن الطريقة الشائعة للتعامل مع الغضب وهي كبته داخل أغوار النفس، ومع الأسف فإن لهذه الطريقة عديدًا من الآثار …

دائمًا ما يسعى الجميع إلى التمتع بالمشاعر المشرقة كالحب والأمل والسعادة، ولا يرغب أحد في عيش المواقف التي تصيبه بالحزن أو الإحباط والألم خصوصًا تلك التي تشعره بالغضب، وذلك لأن شعور الغضب من أكثر المشاعر التي تُصنف على أنها عواطف …

الإحباط حالة شعورية تصيب الإنسان وتدفعه إلى العدوان على الآخرين أو التبرير أو عدم المبالاة والتخلي عن الهدف، وينقسم نوعين، النوع الأول "الإحباط الداخلي" المتعلِّق بالسمات الشخصية وقدرات الإنسان الجسمية والعقلية والنفسية، والنوع الثاني "الإحباط الخارجي" وهو الناتج عن الظروف …

التواصل هو عملية تبادل الرسائل المنطوقة أو المكتوبة بين طرفين أو أكثر، ومن سماته أنه يحمل الحقائق والأفكار والمشاعر بين المتواصلين، ويمكن أن يكون تامًّا إذا فهم المتلقي الرسالة فهمًا كاملًا، كما يمكن أن يكون جزئيًّا إذا فهم المتلقي الرسالة …

يُعرَّف الاحتراق النفسي بأنه حالة من الإنهاك والاستنزاف البدني والانفعالي للإنسان بسبب التعرُّض المتواصل لمستويات عالية من الضغوط، ويظهر في شكل ظواهر سلبية كالتعب والإرهاق والشعور بالعجز والكآبة، وفي كثير من الأحيان تتشابه أسباب الاحتراق النفسي مع الضغوط المهنية، لكن …

كانت الضغوط التي يتعرض لها الإنسان في عصور ما قبل التحديث بسيطة للغاية، ولم تؤثر في مستويات الأمن والراحة لديه، لكن في العصر الحديث زادات تعقيدات الحياة وسرعتها، وبالتبعية ازدادت الضغوط الواقعة على الإنسان لتلبية احتياجاته ورغباته، وقد أدت هذه …

السلوك هو كل نشاط يقوم به الإنسان من خلال علاقاته بمن حوله من الناس، ويقف وراء كل سلوك يمارسه الإنسان دافع يتوقع أن يحصل من ورائه على نتيجة ما، ومن ثمَّ فإن السلوك يخدم وظيفة واحدة أو عدَّة وظائف مختلفة، …

تُعرَّف الصحة النفسية بأنها خلو الإنسان من الأعراض السلبية التي يشعر بها وحده أو يلاحظها من حوله، وتتمثل في الوسواس والهلاوس والتوهمات وجميع المخاوف التي تعوقه عن ضبط نفسه والتعامل مع الناس بشكل طبيعي، ومن ثمَّ فهي حالة من الاتزان …

توجد العديد من الخضراوات المفيدة، منها البصل الذي يُعتبر مكافحًا للالتهابات الهضمية ويساعد على خفض الضغط الشرياني وينقي الدمّ، وهناك الثوم الذي ينقي الدم من الدهون ويقتل الميكروبات وهو شديد التطهير ويطرد الديدان الشريطية، أما الخس فيستخدم كمرطب ومسكّن للألم …

سنذكر الآن بعض أنواع الفواكه وما تحتويه من قيمة غذائية عالية، لدينا مثلًا التمر الذي يعتبر غذاء الرسل والأنبياء عليهم السلام، فهو يحتوي على العديد من الفيتامينات، ويُعتبر مقويًا للعضلات والأعصاب وينشط الغدة الدرقية وينظف الكبد ويفيد المصابين بفقر الدمّ، …

إنّ جسم الإنسان يتكوّن من عناصر مختلفة من المعادن وأشباه المعادن، وهي ضرورية جدًّا لحياته، إذ إنه بحاجة شديدة إلى عناصرها، وفائدة أملاح المعادن تتمثل في حفظ كثافة الدم والإفرازات والسوائل، وتنظيم التفاعلات الكيميائية في الجسم، وإكساب السوائل خاصية الانتشار …