يستطيع الإنسان تدريب جسمه ليزيد من قوته ولياقته، فإنه كذلك يستطيع تدريب دماغه لحفظ وصيانة قدراته العقلية وتنميتها، ويُعدُّ دماغ الإنسان أعظم من أية آلة أخرى عرفها الإنسان على وجه الأرض وأرقى بكثير من سائر أدمغة المخلوقات الأخرى؛ إذ يتمتَّع …
مقالات أفكار الكتب من أخضر.
أحد الأعراض المشهورة للإدمانات هو تغيير الأعراض، فيتحول مدمن الخمر إلى مدمن سجائر، ويتحول مدمن المخدرات إلى مدمن عمل، فيتغير السلوك السطحي إلى شيء أقل ضررًا بينما أنماط التفكير المعتادة والمحفزات ما زالت موجودة، ولكن بإمكاننا التفكير في مدمن المخدرات …
يعني حضورك أن توجه انتباهك إلى ما يحدث في اللحظة الراهنة، هذه اللحظة هي كل ما يحصل آنيًّا قبل تفكيرك المعتاد، ونحن نخرج عن تفكيرنا المعتاد للماضي أو المستقبل بأشياء مثل القلق أو الجزع أو الخوف من الخسارة أو التأمل …
إن الأهداف السامة تجعلنا نتخلَّى عن الاستمتاع باللحظة الحالية واستبدال تفكير ملوَّث بها يتطلَّع إلى المستقبل بخوف أو يغرق في الماضي، وهذه الأهداف تقلِّل من جودة الحياة منذ اللحظة التي تحدد فيها، وتشجع على النظر بمثالية، أما الرغبات الحقيقية فهي …
الخدعة السحرية العقلية الثانية التي نقع فيها أننا نسند مشاعرنا إلى اللحظة الحالية، وفي الحقيقة هناك عوامل عدة تسبِّب الشعور الحالي كالتجارب والخبرات السابقة، والمشاعر المخَّزنة من بداية اليوم أو الأمس، والتوقعات المسبقة، وأخطاء التفكير كالتشوهات المعرفية، وغير ذلك مما …
اعتدنا الاستماع والمشاهدة وتحليل المعلومات منذ زمنٍ قديم، بطرقٍ محددة تعلَّمناها من التربية أو استنتجناها بأنفسنا، وقد تساعدنا على الفهم أو التفكير لكنها لن تساعد على تحصيل الصفاء أو الأفكار المتبصِّرة التي قد تصنع فرقًا في حياتنا، فالقراءة العادية مثلًا …
إن الصفاء هو أن يكون ذهنك خاليًا، فتكون حرًّا لإعطاء أفضل ما لديك واستيعاب أكبر قدر ممكن، وتكمن أهميته في ما ينتج عنه من صفات كالإبداع والتحفيز والمرونة والثقة وحتى القيادة لأنه يتيح لنا أن نوجد في اللحظة الراهنة، وبخاصةٍ …
تُعدُّ السمنة من المشكلات الحديثة التي تواجه العالم اليوم بما تسبِّبه من أزمات صحية في الدول المتقدمة قبل المتخلفة، ويُعرِّفها العلماء تعريفات كثيرة لتشعُّب واختلاط الأسباب بالأضرار، فيقول البعض إن السمنة هي زيادة وزن الجسم أكثر من 20٪ عن الوزن …
تُعرَّف النحافة بأنها نقص الوزن عن المعدل الطبيعي قليلًا أو كثيرًا، لكن ما دامت لا تواجه الشخص أية مشكلات صحية فلا ضير، وإنما المشكلة تكمن في من تواجهه أزمات الخمول والأمراض والضعف. ويُقسِّمها العلماء إلى نحافةٍ مُتعمَّدة (intentional weight loss) …
هناك عوامل مختلفة تتحكَّم في نسبة السِّمنة ووجودها من عدمه بين شخصٍ وآخر، وتتحكَّم في القابلية للزيادة في الوزن، بعضها يستطيع أن يتجنَّبها الإنسان والبعض الآخر ليس بمقدوره، فوُجِد أنه مع تقدم العمر تزداد قابلية الناس للسمنة وزيادة الوزن، وتصل …
تُعد السمنة في الأغلب دَخلًا مُستمرًّا من الغذاء مع عدم استهلاك معظمه، لذا أي وسيلة علاجية غالبًا تُستحدث من أجل ضبط عناصر هذه المعادلة سواء النُّظم الغذائية التخسيسية والبرامج الرياضية أو الأعشاب أو الأدوية الطبية أو حتى التدخُّلات الجراحية. بدايةً …
تنقسم السمنة إلى شكلين رئيسيين؛ إما سمنة بداية الأحداث، وتكون بسبب زيادة (عدد) الخلايا الدهنية، حيث تتوزَّع الدهون والخلايا الجديدة على محيط الجسم ومركزه، وترتبط غالبًا بزيادة تناول الطعام وزيادة ترسيب الدهون، أما الشكل الثاني فهو سمنة بداية البالغين؛ وتكون …
حالات السكتات الدماغية لا يمكن علاجها منزليًّا، ودور المَشفى واستقبال الحالات الحرجة مهم لأقصى درجة، لأنه مجرد التأخر بعد ثلاث ساعات منذ بداية أعراض الجلطة قد يكون عاملًا كبيرًا في توجه المريض ناحية استمرار الأعراض العصبية لديه طوال عمره وتمكُّنها …
لا شك أن علماء الأعصاب لا يدخرون جهدًا هذه السنوات في استحداث وسائل تشخيصية يُعتمد عليها في الوصول السريع ومعرفة الأمراض التي كان يصعب تشخيصها قديمًا، وباختراع أشعة التصوير الطبقي(الأشعة المقطعية) أصبحت الوسيلة التصويرية الأولى والضرورية في حالات السكتات الدماغية …
تتمثَّل مظاهر السكتة في هيئة حدث واحد أو أحداث عديدة مفاجئة من الأعراض المختلفة، فمن الممكن أن يُصاب المريض بالشلل التام أو الشلل الجزئي (الفالج) في أحد شقي الجسم؛ الشق الأيمن أو الشق الأيسر مع أو دون شلل في نصف …
أي حادث وعائي في الدماغ مثل الجلطة أو النزيف أو غير ذلك ينتج عنه عجز في وظيفة عصبية أو أكثر مثل تأثُّر حركة الأطراف بشلل أو ضعف أو تأثر الإحساس أو تأثر الوظائف المعرفية والذاكرة والكلام، ويتحدَّد نوع تلك الإصابة …
يتميَّز الدماغ دائمًا عن باقي أعضاء الجسم في كل تفصيلاته حتى في الغذاء، لأنه لا يتغذَّى إلا على الجلوكوز كونه مصدره الوحيد عكس باقي أعضاء الجسم، ويصل الجلوكوز والأكسجين إلى الدماغ عن طريق الأوعية الدموية التي تحمل الدم إلى المخ …
إن الدماغ البشري يتكوَّن من ثلاثة أجزاء وهي: المخ ويتكون من نصفين كرويين متماثلين يقعان في الجزء الأمامي من الجمجمة، والمخيخ ويتكون من نصفين كرويين متماثلين ويقعان في الجزء الخلفي، وهو المسؤول عن التوازن وضبط حركة الجسم، وبين المخ والمخيخ …
ينصُّ هذا المبدأُ على أن الظرفَ والأحوالَ المُحيطةَ بالعدوى، تلعبُ دوراً مُهماً في انتشارِها؛ فالمحيطُ والزمانُ كما يؤثرانِ على الأمراض، يؤثران على الأفكار، وأيُّ فكرةٍ قد تكونُ ضعيفةً أو قوية، بحسَبِ سِياقِها.
ينصُّ هذا المبدأ على أن الطريقةَ التي يتمُّ بها تمريرُ الرسالةِ أو الظاهرة؛ بإمكانها أن تجعلَ الرسالةَ مُلتصقةً في أذهانِ الناس، وأن مضمونَ الفكرةِ نفسها؛ مُهِمٌّ في التنبؤِ بقُدرتِها على الانتشار.
ينصُ القانونُ الأولُ على أن هناك أشخاصًا قليلين في المجتمع، بإمكانهم نقلُ العدوى أفضلَ من غيرِهم.
يستوعب "مالكوم جلادويل" مبدأ باريتو الذي يقول: "أن 20 ٪ من السكان، يميلون لخلق أكثر من 80 ٪ من ثروة المجتمع"، ويشير إلى أن هذا التوزيع، شائِعٌ جدًا في نَمَطِ انتشارِ الفيروسات؛ ففي كثير من الحالات، تكون النسبةُ المؤثرةُ والمسؤولةُ …
صِيغَ مصطلحُ نقطةِ التحول، وتم استخدامُه في علم الاجتماع بواسطة "مورتون جرودزينز"؛ قياسًا على حقيقة أنه في الفيزياء، قد تؤدي إضافةُ كميةٍ صغيرة من الوزن إلى جسمٍ متوازن، إلى إسقاطه فجأة وبشكل كامل.
يعتمد الأطباء في إعادة التأهيل الوظيفي للمسنِّين لتشغيل مفصل متصلِّب أو استعادة وظيفة معينة بمجموعة من الرياضات المعتدلة كإعادة التأهيل في حوض السباحة في كثير من الإصابات الروماتيزمية الشديدة، وقد تتطلَّب إعادة التأهيل العلاج في منتجعات للتخلص من قيود الحياة …